youtube

http://youtube.com/watch?v=QFYuWUKly6U&feature=related O ****a męska dziwka hahahaha Wychodze z Youtube bo im wiecej oglądam tym bardziej mi żal ludzi http://youtube.com/watch?v=3KufKCBw3o4&feature=related Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-05-09 13:17:51

[...] b)przez zablokowanie rękoma i podcięcie nogi podporowej przeciwnika, c) poprzez zejście z linii ataku i wykonanie rzutu przez biodro Rzut uchi-mata wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=O93a4H5dEis c) walki W dniu dzisiejszym również mieliśmy trzy walki, wszystkie trwały 5 minut. Pierwsza walka odbywała się w parterze, druga i trzecia w [...]

[...] samo, tylko dodatkowo z poniesieniem nogi atakowanej przez partnera Tutaj można zobaczyć rzut Ura-nage, w formie wykonywanej na zawodach, czyli w walce sportowej: http://www.youtube.com/watch?v=1KA-4hXYzpw c) walki Dzisiaj miała miejsce jedynie jedna walka w parterze, którą miałam przyjemność wygrać, ale nie było to wcale takie proste – [...]

[...] robię (bo jestem za niska) W przypadku rzutów w przód ćwiczyłam harai-goshi: (wystarczy obejrzeć pierwsze 20 sekund, bo reszta to już instruktaż i może być nudne) http://www.youtube.com/watch?v=BDrQA1Z0EgQ Jako rzut w tył, wykorzystałam o-soto-gari: http://www.youtube.com/watch?v=gGHQbsDhppc Ogólnie mam straszny problem ze znalezieniem fajnych [...]

[...] TRENING: JUDO (17.00 – 18.30) Dzisiejszy trening był typowo techniczny. Ćwiczyliśmy dwa rzuty, rozbierając je na czynniki pierwsze: 1.O - uchi-gari http://www.youtube.com/watch?v=K4IxLY9n_-o 2.Ko-uchi-gari http://www.youtube.com/watch?v=nP_xKUfO-4U&feature=channel a)tradycyjna rozgrzewka + dużo dodatkowych elementów [...]

[...] zegarka, ale biegłam sobie powolutku pełne 15 kółek. Tutaj coś dynamicznego – jak widzę takie składanki, to od razu mam ochotę iść na matę i ćwiczyć: http://www.youtube.com/watch?v=bYYA38ifnxk http://www.youtube.com/watch?v=kn61u4qAOHE&feature=related DIETA I śniadanie – 10.00 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o [...]

[...] te ćwiczenia były wykonywane na jednej długości maty - 3 długości maty po 4 powtórzenia na długość – dociągnięcia partnera do klatki piersiowej http://www.youtube.com/watch?v=pwtOkWicY4U - 3 długości maty po 3 powtórzenia na długość – pełne wejście do rzutu, na końcu rzut [...]

[...] wyżej, tylko nie po linii prostej,a w ruchu - po 3 razy – obrona przed tomoe-nage – poprzez zrobienie gwiazdy. Rzut tomoe-nage wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=XZPpeVzTt-E A tutaj „ciekawostka”, którą znalazłam przy okazji: http://www.youtube.com/watch?v=Z7Lnq3asIc4 - po 3 razy – [...]

[...] a)smak owoców leśnych *opakowanie, miarka i proszek *przed rozpuszczeniem – w mleku – w mleku – w wodzie *w trakcie rozpuszczania http://www.youtube.com/watch?v=RnTG_9EmOqI – w mleku http://www.youtube.com/watch?v=OUIvDIfZepU – w wodzie *po rozpuszczeniu – w mleku – w [...]

[...] przed, w trakcie (co 15min.) i po wysiłku fizycznym (ok. 200ml) Zdjęcia: a)smak cytrynowy z zieloną herbatą *opakowanie *przed rozpuszczeniem *rozpuszczanie http://www.youtube.com/watch?v=Za38z7jfclo *po rozpuszczeniu b)smak grejpfrutowy z żeń-szeniem *opakowanie *przed rozpuszczeniem *w trakcie rozpuszczania [...]

Hidetada Yamagishi 3 tygodnie przed, trening czworogłowych uda https://www.youtube.com/watch?v=m25rdtBjnqk Jose Raymond 3 tygodnie przed, trening barków https://www.youtube.com/watch?v=0umnGvBhRJQ

Sergi Constance (amator, classic physique) trening ramion 2,5 tygodnia przed https://www.youtube.com/watch?v=cbOE3DEzA5Y Ryan Terry (classic physique) 13 dni przed /SFD/Images/2016/2/22/32eb4ed596c44c65832f9b078224109e.jpg Heather Dees (figure) trening nóg 2 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=cIqFBpN4UXI Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Heather Dees (figure) 7 dni przed https://www.youtube.com/watch?time_continue=152&v=lU5jvPLUycU Tony Searle (amator) 5 dni przed /SFD/Images/2016/2/29/1c1cc7e3f5e048e08a32591980d0a7ea.jpg /SFD/Images/2016/2/29/34f2fd39f9c44997b5afd9f977ebfa55.jpg /SFD/Images/2016/2/29/af05d3e25cc347e5a9e416abd756b557.jpg Charles Dixon 3 odcinek z przygotowań [...]

Z oceny umieśnienia klasyków https://www.youtube.com/watch?v=BvEVq17w568 https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=yKjyOA6hpjs

backstage https://www.youtube.com/watch?v=Tfwvv8TB66c https://www.youtube.com/watch?v=S-fCGUpCXZk

[...] Skos - wszytskie serie 15 już i poszło git Drążek - strasznie spompowane bice. Chyba zaczne robic każdą serię innym chwytem, bo narazie wszystko wąski podchwyt Uginanie - ok Pompki tyłem - następny trening już na pewno dołoże Brzuch - 2s wznosy nóg Filmy http://www.youtube.com/watch?v=H-8MefS7tFA http://www.youtube.com/watch?v=tbMGhD7RG6U

[...] Brzuch - dziś lżej trochę, bo robię 3x w tyg Przedramię - robiłem hantlą na zmiane podchwyt/nachwyt. Pierwszy raz w życiu widziałem tyle żył na swoich rękach :-P Filmy http://www.youtube.com/watch?v=a7OjDAXSorc j/w zmieniłem troche technike proszę o ocenę http://www.youtube.com/watch?v=arkORwrcziQ proszę o ocenę, bo nie wiem czy dodac obciążenia

[...] robię od niedawna. wykroki - dołożyłem i jakoś poszły wszystkie serie. Dobra pompa na nogach. mcnpn - nie wiem czy technika dobra, ale nareszcie czułem po tym dwójki :-D uginanie nóg - po dzisiejszym mc było już fajnie czuc brzuch - dojechany nawet :-)) Filmy http://www.youtube.com/watch?v=C1uG9QUdVF0 http://www.youtube.com/watch?v=URFlBr4Muko

[...] mandarynek i sernik %-) bo bez tego wgl by nie szło. Ogólnie workaut na +, ale jednak lepiej dla mnie cwiczyc wieczorem. Jeszcze 2 treningi i tydz przerwy. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=8CHjwFduj-s&feature=youtu.be Miały byc jeszcze wykroki, ale pisze na youtube, że nie można przesłac pliku :-? Dam następnym razem. Damian_619 dokładnie. [...]

[...] pompują. młotki - nie czaje tego cwiczenia. Zapomniałem nagrac. Wgl nie lubie ostatnio bica cwiczyc }:-( Może zamiast tego dac 21 ? Chociaż by pompa była. Filmy http://www.youtube.com/watch?v=0DwzOqCjVkQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=hNHeWmU9V0M&feature=youtu.be Wiem, że mało widac, ale wrzucam. Następnym razem nagram z boku. [...]