yerba

[...] Stare indianki Ketchua sprzedaja je suszone na kazdym rogu z ogromniastych worow ( naprawde sa wielkie niektore maja ponad 2m3 pojemnosci)dodaje sie je do herbaty (np do yerba mate) albo zuje razem z glinka. Powoduje to lepsze samopoczucie na bardzo duzych Andyjskich wysokosciach ( oczywiscie koka nie rosnie w gorach tylko w dzungli i z [...]

[...] pekińska, pomidor, ogórek 4) - 5) 1x czerwona papryka i na mieście grillowane i gotowane warzywa 6) 2x czerwona papryka Płyny: 2,5l wody, 3x kawa, 2x czarna herbata, 1x yerba mate, 1x h.owocowa Inne: 3g omega3, 2x enzymy Treca, ZMA, wit. Trec, 2x tabl. z karczocha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c16fa449e5d41e6877df359ff937e76.gif [...]

No jesli chodzi o mnie to mi bardzo smakuja zero ,przynajmniej redbull i tiger nie czuje prawie roznicy :P Tak wgl ta yerba jakies fajne wlasciwosci ma czy zwykla herbata :D? Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2014-01-20 09:54:43

nie lipa ta yerba

yerba porażka nie mogę się do niej przyzwyczaić A zieloną herbatę bez cukru i dodatków wypijesz?

Dobry :-) Ja się tradycyjnie nasączam kawą i yerbą i usiłuję siebie przekonać, że mi się bardzo chce zaraz poćwiczyć nogi. Ale jak na razie mało przekonywująca jestem niestety :-( nie poddawaj się ;-)

Yerba mate, kawka, zielona herbata, kubeł mięty i kubeł wody z lodem, można zaczynać dzień %-) Ja to lubię jak mnie się czepiają, że robię niekobiece ćwiczenia. Jeszcze jakieś wykroki czy przysiady to ujdą, wiadomo kobieta tyłek musi ćwiczyć, ale ćwiczenia na biceps albo o zgrozo podciąganie na drążku? To dopiero niekobiece ćwiczenia i na pewno [...]

Dziś pobiegałem interwałowo: 20min trucht 140 HR + 6 interwałów (3min interwał 160-165 HR + 3min zejścia do 140HR) Pogoda taka sobie- duży wiatr w pierwszą stronę, w drugą leciałem z silnym w plecy. Jutro będzie siłowy, ale mała objętość, FBW. Sytuacja wygląda w ten sposób, że od Wielkanocy słodycze w diecie się nie pojawiły, zamieniłem też kawę [...]

[...] i dwugłowe ;-D 4. Plecki sobie popracowały :-)) Miska 1673 kcal, B: 134 (32%), T: 60 (32%), W: 144 (34%) Troszkę więcej tłuszczu mi dziś wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec41c0f5693548c8872928d8d3361c84.png Suple: tran, wiesiołek, Mg + B6 Napoje: woda, herbata czarna, kawa zbożowa, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-19 21:47:51

[...] było ciut lepiej niż ostatnio ;-) Wznosy - lędźwie nadal czuje :)) Plecy z gumą - dało w kość :-)) Trening mnie styrał, jestem zadowolona \-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58a4fca48d7f448ea8d1bcbd51ac5bc2.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+b6 napoje: woda, herbata zielona, kawa zbożowa, yerba mate Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-25 21:50:02

[...] Ależ mnie dzisiaj wzięło na kakao. Po powrocie z power walku wypiłam duży kubek rozpuszczonego w zimnej wodzie mineralnej niegazowanej, smaczne to było ;-D Suple: tran, wiesiołek, Mg+b6 napoje: woda, herbata czarna, yerba mate, woda z cytryną Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-26 22:22:28

[...] moc :-D Plecy z gumą - dostały w kość ;-) Z treningu jestem zadowolona, zwłaszcza z MC :-)) Duchota wczoraj była straszna więc pot się lał strumieniami. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f26c512dbc2647afb6f3ff55c95db03b.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: woda, herbata zielona, yerba mate Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-04-28 17:10:11

[...] (cc/cc/cc) 6. Wznosy ramion bokiem (15/15/15) 7. Wykroki z gumą (15/15/15) 8. Rozciąganie gumy przed sobą (15/15/15) 9. Ściąganie gumy do brzucha (15/15/15) 10. Martwy ciąg na prostych nogach z gumą (15/15/15) Kolory gum: pomarańczowa, żółta, czarna Miska Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, yerba mate.

[...] że jutro będzie ok :-) Dzisiejszy dzień poświęcam na odpoczynek, zwłaszcza, że przez tą pogodę nic mi się nie chce, nawet jeść 8-O Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3f26aaf62ca4bc89f7587fdcf40a68c.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 Napoje: herbata czarna, woda, kawa zbożowa, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-05-03 19:20:58

[...] 8-) Była walka %-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c29519430d004b858f276a46e5f9b32a.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6 napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowa, pokrzywa, yerba mate ________________________________________________________________ Tydzień 5/ Dzień 31 Aktywność Power walk 1,5 h. Miska [...]

[...] nieco zmienić rozkład (zobaczymy jak się sprawdzi ;-)): DNT: 128/57/150 DT: 128/57/175 Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, yerba mate. ________________________________________________________________ Tydzień 7/ Dzień 48 DNT Aktywność: spacer po zabłoconych leśnych ścieżkach \-)- 2 godz. Miska [...]

[...] Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b345c380a3c74bb4908ceb97b64f113e.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, kawa zbożowa, yerba mate. ________________________________________________________________ Tydzień 8/ Dzień 50 DNT Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b41322d9b94dd594c6214529c19093.png [...]

[...] na prostych nogach ;-) Wznosy - ok, przy wznosach mocno czułam lędźwie, pupę i dwugłowe Guma - plecy porządnie pracowały :-)) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56c9ee0eb114f5688c69d23a0552800.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, pokrzywa, woda, kawa zbożowa, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-06 21:11:41

[...] Miska nieplanowana, urodzinowa (trochę więcej węgli wyszło i fruktozy pewnie też ;-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea3b18240f9b4d5fae2cb96e1e1103fc.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, herbata dzika róża i hibiskus, woda, kawa zbożowo-naturalna, kawa zbożowa, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-13 22:17:51

[...] lepiej, czułam pupę i dwugłowe. Ciężko się ćwiczyło ze względu na panujące upały, lało się ze mnie niesamowicie. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e484c506375a4a3ca7400ba63634e77b.png Suple: tran, wiesiołek, Mg+B6. Napoje: herbata zielona, woda, kawa zbożowo-naturalna, kawa zbożowa, yerba mate. Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-06-19 18:08:03