[...] 70g p3:bialko ( po treningu), orzechy brazylijskie 25g p4:oliwa 20g, tynczyk z puszki 150g. poza tym tran, olej lniany, vit dla kobiet, zestwa mineralow, Merz Spezial Dragees na skore, wlosy, paznokcie, picie: 3 ziolka, yerba mate po wczorajszym sporcie i poprzedniej malo przespanej nocy dzis spalam jak niemowlak i dobudzic sie nie moglam :-)
[...] być zdjęcie samych galot?? bo jedne fajne kupiłam ostatnio %-) ---------------------------------- nie lubi mnie surowa cebula :) a szkoda, bo lubię w sałatce i tatarze... zaprzyjaźniam się powolutku z amandą ( yerba ) i tu jeszcze raz wielkie dzięki dla Poran za instrukcje i porady Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-08-28 08:36:19
[...] w grę wchodzą tylko 3:-) Marian, wiem wiem, dałem tylko ogólny zarys:-)) Będę cały czas kontrolował postępy w lustrze i na miarce:-) W nocy jakieś problemy z żołądkiem i biegunki, trochę wypompowany jestem, dobrze, że to regeneracja;-) Ostatnio chyba za dużo kofeiny, to kawa, to yerba, to herbata, to pepsi... a właśnie, kawę muszę zrobić%-)
[...] na szybko, potreningowo makaron, kurczak i brokuł. Potem na mieście wpadła pizza i kawa;-) https://i.imgur.com/o57QCJBl.jpg https://i.imgur.com/hthTakWl.jpg Po powrocie yerba i pomarańcz: https://i.imgur.com/Q5GTFVHl.jpg I czawajnica z lampka wina;-D https://i.imgur.com/fhiAi7ml.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]
https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 10 22.09.2018 DT nr 3 Trening w Warszawie u Krzycha, po targach:-) Ale słowem wstępu...historia! Kiedy wyszedłem z targów, byłem już strasznie głodny i czułem się dość kiepsko, nie wspominałem, ale na targi pojechałem konkretnie przeziębiony. Było już chłodno, ale na szczęście miałem tylko 6min do [...]
};-) };-) Jeszcze w biustonoszu ubywa, szkoda, że nie robiłam fotek z góry |-) 3.10.2015 Dzień 132 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6 Warzywa: ogorki, cebula, cukinia Napoje: woda, kombucha, yerba mate, h.zielona, h.czerwona, h.owocowa /SFD/Images/2015/10/4/3f1937908a684c5daac8f0caa5ddc1e7.jpg