yerba mate

[...] się obudziłam, bo potem byłam niewyspana i bolała mnie głowa (także i dlatego DNT, choć miałam zrobić trening) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 W ostatnim (za) dużo warzyw – też więcej mięsa – miałam zbyt długą przerwę. [...]

[...] lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free dziś ostatni dzień na LC od jutra nowa play lista dedykowana przez Szefową :) suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, rukola, cebula, papryka mix, cukinia, aktywności: back'n'bic miska: miska na dziś skopiowana z wczoraj

[...] 02.11.2013 DT Ostatni trening przed wyjazdem Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x 2, yerba mate jabłkowo-gruszkowa, woda mineralna niegazowana, 2 kieliszki wina czerwonego wytrawnego, kawa z mlekiem x 2 Dodatki: surówka z białej kapusty, roszponka, rukola, [...]

17.11.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, acidolac. Napoje: kawa inka, kawa z mlekiem, yerba mate ognista, woda mineralna Dodatki: mix sałat, pomidor, ogórek, kiełki lucerny, soczewicy, brokuła, cebula, biała rzepa, odrobina granatu Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww EDIT - nie zauważyłam, że źle kopiuje }:-( - białko na poziomie [...]

[...] koloru rozne marki(z dodatkami jakichs ziol dla poprawy smakum, bo sama moze nie zasmakowac). Ze swojej strony polecam. Ma bardzo duzo antyoksydantow, pierwiastkow(magnez, cynk, selen przede wszytkim) - zreszta wystarczy wpisac w google "yerba mate wartosci odzywcze" i wyjdzie pare stron z badaniami z laborki. Ja tym juz dawno zastapilem kawe:)

[...] Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, sałata lodowa, szpinak, ogórki + brokuł, fasolka szparagowa, cebula w mrożonce Napoje: woda, kombucha, yerba mate, rooibos, herbata zielona Warzywa na patelnię głównie z warzyw wliczanych - ziemniaki, kukurydza, marchew itd. Ostatnia paczka, nie planuje więcej takich kupować. [...]

[...] do domu. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, sałata lodowa, ogórek, papryka, rzodkiewki, cebula, kapusta młoda+cebula, kawałek imbiru Napoje: woda, kombucha, herbata czarna, 2xpokrzywa, herbata zielona, herbata czerwona, rooibos, yerba mate /SFD/Images/2015/6/21/31deb7c4c6b8468488f6f674e52db37f.jpg

[...] rower do i z pracy MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogórki, cebula, sałata lodowa, rzodkiewki, kalarepa Napoje: woda, kombucha, 3xzielona herbata, yerba mate, 2xpokrzywa /SFD/Images/2015/7/5/cb48c31ecbad4a38ab661214d02cd105.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2015-07-05 00:09:56

21.07.2015 Dzień 58 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, ogórki, pomidory Napoje: woda, kombucha, 2xh.zielona, yerba mate, 3xpokrzywa /SFD/Images/2015/7/22/e63985e6e0f449a99581bd252e32435d.jpg

[...] 250 mg * kasza gryczana – 218 mg * orzech włoski – 130-190 mg * fasola biała – 169 mg * jabłka ze skórką – 104 mg * yerba mate – 57 mg Cieszę się że wszytsko z cukrem krwią i tarczycą w porządku tymczasem jedz prowadź aktywny tryb życia i czekaj na kolejną wizytę

[...] jest mi utrzymać zwykły krążek 3kg podczas unoszenia tułowia. Przy russian twist zaczynałam mieć mroczki i miałam problemy ze wstaniem z ziemi. Suplementy:3g Omega 3 Napoje:yerba mate, woda, woda + BCAA*, zielona herbata, mięta, pokrzywa, skrzyp * chciałam spróbować jak to smakuje. Wsypałam sobie 5g do wody przed treningiem ale jak wzięłam łyk [...]

[...] lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka mix, ogórek małosolny aktywności: w planach siłownia, ale szczerze jestem tak zmęczona po tych [...]

[...] lub 40/60 -> 1200 kcal 1 dzień B/T 30/70 lub 50/50 lub 40/60 + 150 g ww -> 1700 - 1800 kcal gluten free suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, yerba mate amanda, warzywa: pomidory, sałata lodowa, papryka mix, cukinia, brokuł, marchew ilości śladowe aktywności: fit'n'stretch miska: [...]

[...] 70g p3:bialko ( po treningu), orzechy brazylijskie 25g p4:oliwa 20g, tynczyk z puszki 150g. poza tym tran, olej lniany, vit dla kobiet, zestwa mineralow, Merz Spezial Dragees na skore, wlosy, paznokcie, picie: 3 ziolka, yerba mate po wczorajszym sporcie i poprzedniej malo przespanej nocy dzis spalam jak niemowlak i dobudzic sie nie moglam :-)

[...] żelazo - 74 (w końcu w normie) glukoza - 85 morfologia OK cisnienie - 110/70 tętno - 63 MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 2pomidory, sałata lodowa, ogórek gruntowy, cebula, rzodkiewki Napoje: woda, 1xpokrzywa, yerba mate Dorada orientacyjnie. /SFD/Images/2015/6/17/f8c9c84b0d9e4c19b2536e607e74f468.jpg

[...] Dzień 25 DNT 10km+10km rower do i z pracy Mam problemy z siedzeniem i z niektórymi gwałtowniejszymi ruchami %-) MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, młoda kapusta+cebula, ogórek długi Napoje: woda, herbata czarna, herbata zielona, yerba mate /SFD/Images/2015/6/19/76e47b6f66204ad2a6474adea116689e.jpg

[...] Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 2pomidory, kapusta młoda+cebula, 2ogórki Napoje: woda, pokrzywa, herbata owocowa, 2xherbata zielona, yerba mate Zmieściłam dziś w końcu do michy 3brazylijskie orzechy - happy! Muszę tak częściej kombinować }:-( /SFD/Images/2015/6/20/c857f7687c0b48f4b9ab540be577012d.jpg [...]

[...] Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogórki, 2 pomidory, cebula, sałata lodowa, papryka, brokuły Napoje: woda, herbata zielona, herbata czerwona, yerba mate /SFD/Images/2015/7/7/f3d9f601ef424ac79637c0e7f58a0db9.jpg I dla koloru: /SFD/Images/2015/7/7/0e77f9e7e36749cb87a59ec7c827d9f8.jpg [...]

11.07.2015 Dzień 48 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, ogórki, rzodkiewki Napoje: woda, kombucha, 2xzielona herbata, czerwona herbata, yerba mate /SFD/Images/2015/7/12/5868cf48f171443bbe45f6f8faa9b6f2.jpg

21.07.2015 Dzień 58 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, ogórki, pomidory Napoje: woda, kombucha, 2xh.zielona, yerba mate, 3xpokrzywa /SFD/Images/2015/7/22/43bdaecbb8e44d3f9dd8660045f482fd.jpg /SFD/Images/2015/7/22/b93511c783bb4e18b85df852e7adb20f.jpg