yerba mate

Sihaja, na głoda polecam kapustę kiszoną, jeśli lubisz. Ja widzę same zalety - sycąca, duża objętość, mało kalorii, duuuuuuuużo witaminy C, probiotyki, błonnik Yerba mate też fajnie tłumi uczucie głodu - polecam A poza tym, to silna wola... Myśl o celu!!!

[...] + warzywa: szpinak, sałata z rzodkiewką, szczypiorkiem i śmietaną, pomidory + do picia: yerba mate x6, zielona herbata, mięta, czerwona herbata x2, melisa 7. dzień FODMAP: obudziłam się z bólem brzucha i w sumię winię za to pietruszkę i seler wyłowione wczoraj z [...]

[...] + grillowany kotlet z indyka made by brother (koniecznie domagał się pochwał @-) ) + warzywa: pomidory, szpinak, ogórki kiszone + do picia: yerba mate x6, mięta x2, zielona herbata, czerwona herbata x2, melisa 8. dzień FODMAP: żadnych bólów brzucha, żadnych gazów- jest ok. Tylko teraz nie wiem, jak to [...]

[...] + warzywa: cukinia, marchewka, ogórki w occie (zło #-P więcej nie tknę), seler, pietruszka, czosnek, sałata rzymska, szpinak, sałata lodowa + do picia: yerba mate, zielona herbata, czerwona herbata x2, melisa, mięta x3 Chodzę cały dzień i trzęsę się z zimna. Niech ta zima się już skończy @-) Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

[...] wersją tych ćwiczeń są ćwiczenia na drążku ponieważ trudno czasem się utrzymać i często "buja" się tułowiem.Pomocne tu są haki treningowe. P.S. Co do yerba mate to nie jest nic dobrego,taki wyciąg jest przyczyną wielu nowotworów:gardła,krtani,przełyku,pęcherza...może i tu tkwi źródło Twojego problemu. Zmieniony przez - [...]

[...] prostych nogach (bez pilki) 15x8; 15x10; 15x10 --30 min interwalowo na orbim do miski: pomidory, rukola, cykoria, cebula, papryka, lyzka siemienia lnianego leki: chinskie, koryzon, quensyl suple: omega, wapn+D, selen, wiesiol picie: kawa-2 filizanki, na tarczyce, kombucha, yerba mate /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1689495cfa254170bd5fb0233b1e03cd.png

To co wstawiłeś na fotce to codziennie 3 takie w szkole jadam z kurczakiem i papryka - całkiem niezłe, pełnoziarniste z ziarnami słonecznika itp. A zamiast kawy tak jak Ties mówił zielona herbata, albo tak jak ja robie Yerba mate - zdrowe i pobudza, polecam. Można zaparzyc kilka razy te same fusy i za każdym razem dobrze pobudza

Trening 17 - Tydzień 6. Dzień 1. 3x20 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5kg 2. ściąganie drążka górnego do klatki 15/20/20kg 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 3kg 4. wypychanie nóg na suwnicy 70kg 5. uginanie nóg w leżeniu 3s.15powt.15kg 6. uginanie ramion ze sztangielkami 5kg 7. prostowanie ramion na wyciągu 7,5kg [...]

Trening 20 - Tydzień 7. Dzień 1. 3x20 1. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5/6/5 2. ściąganie drążka górnego do klatki 20/20/20kg 3. wznosy ramion bokiem siedząc ze sztangielkami (barki) 3/3/4kg 4. wypychanie nóg na suwnicy 70kg 5. uginanie nóg w leżeniu 1x20x20kg 2s.x15x20kg 6. uginanie ramion ze sztangielkami 5/6/5 7. prostowanie ramion na [...]

Miska na dziś! 09.08.2013 Suplementy: Kombuch, Yerba mate, Green tea, Folik, Mg+ Potas Warzywa: seler, marchew, ogórek, cukinia, pomidory, cebula + Callanetis z Calan. *wychodzi mi to na razie beznadziejne. Pozdro. Będę w poniedziałek /-)_ + linki do misek na weekend! MOCNO Grillowe :-D [...]

[...] z całą świadomością ;) Normalnie odrywałam obie nogi od ziemi na raz, co w porównaniu z ostatnimi próbami szurania jest dużym postępem. 5 km, ok 32 min DIETA ]+ warzyw brak (nadal nie mogę gryźć) + 0.75 l wody, 3 x yerba mate http://oi57.tinypic.com/34pdezs.jpg I posiłek podzieliłam na dwa - przed i po bieganiu, a II i III połączyłam w jeden.

[...] Przez pierwsze 4 km to człapałam pod górki, to z nich zbiegałam, więc tempo mocno kulało. Potem po asfalcie było lepiej http://oi62.tinypic.com/n51vns.jpg DIETA + woda, yerba mate + sałata, papryka, bakłażan, pomidor http://oi60.tinypic.com/2utsppg.jpg I posilek podzielony na dwie części: pierwszą, mniejszzą zjadłam przed bieganie, a większą [...]

[...] nie było aero po treningu, bo nie wyrobiłam się czasowo. A poza tym, ciągle mam zakwasy w łydkach, więc chyba zasługują na dzień "odpoczynku", jutro je pomęczę DIETA + woda, yerba mate + brokuły, papryka, pomidor, sałata http://oi57.tinypic.com/2cgefyv.jpg Najem się tych owoców, a potem nie mam miejsca w misce na jakieś sycące węgle }:-( Ale i [...]

wczorajsza miska: woda, rooibos, 1 kawa, yerba mate, mięta tran pomidory, ogórki, pieczarki /SFD/Images/2015/4/21/a5f31e3432b24269a8e03a2950fe19b1.jpg

BASEN Jedno muszę przyznać. Pływanie jest zbawieniem dla mięśni. Jak ręką odjął przeszły wszelkie dolegliwości po piątkowym crossficie. No i tradycyjnie troszkę się potopiłem. Trening: 1.Rozpływanie: parę długości kraulem, dosyć wolno. 2.15x50m, tempo takie żebym dopłynął. 3 pierwsze z przewrotem na końcu (muszę go doszlifować), reszta normalnie. [...]

[...] por, groszek zielony, fasola czerwona, oliwa, natka, ostre przyprawy 3. j.w. 4. Sałatka: Soczewica, jajka, papryka czerwona, cebulka dymka, oliwa +Tran, wiesiołek, potas z magnezem +Woda, kawa x1, inka, yerba mate, zielona herbata Na polu wali śniego-deszczem, jak na razie nici ze spaceru. Zmieniony przez - Danones w dniu 2013-02-19 15:41:46

[...] jajko, suszone pomidory, camembert, ryż parboiled 4. wątróbka, masło klarowane, jajko, suszone pomidory, camembert, + warzywa: pomidor, sałata lodowa, ogórki w occie, marchewka, cukinia + do picia: yerba mate, zielona herbata x2, czerwona herbata x2, melisa Ogórki w occie mi zaszkodzili, bolał brzuch po nich @-| Ech.. A tak je lubię :-?:-(

[...] + warzywa: szpinak, pomidorki cherry, cukinia, seler, pietruszka, czosnek, rzodkiewki + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta x3, czerwona herbata, yerba mate x2, melisa Coś przekombinowałam, boli brzuch #-P Szkoda, że już wstawiłam zakwas na kolejny chleb, bo nie zdziwię się wcale, jeśli się okaże, że to on jest [...]

[...] z indykiem, sałatą, czerwoną papryką, cukinią i pomidorkami 4. łosoś smażony z ryżem, masłem i cukinią + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, yerba mate + owoce goji, melisa, mięta x3 _______________________________________ Cytując moją koleżankę: "nie radzę sobie dzisiaj sama z sobą" #-P%-) Zrobiłam zdjęcia do [...]

[...] mi przeszkodzili. zresztą.. z takimi zakwasami na nogach przyda mi się regeneracja %-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/20/beztytuuyvi.png/ + zielona herbata, yerba mate, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, omega-3, probiotyki + ogórki kiszone, ogórki w occie, pomidory, warzywa na patelnię Marta , i jak tam moje zdjęcia? :-) [...]