Spells0n kawa na noc??:) spać nie będziesz :D oliwa Extra. Virgine dziś kupowałem w Aldim tania a dobra :) 13 zł na 750ml i biały ser xD yeah :P i lulu ;] ps. POLSKAAAAAAAA W PÓŁ FINALE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D
yeah trening zrobiony targalem tragarze po 160 kg z kumplem na auto i z auta na hale pozniej blache 5mm 3,5x2 i na koncu 56 elementow stalowych jest moc walne teraz gainera po treningu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-01-20 13:45:36
[...] http://images.tinypic.pl/i/00663/hgrglimrrx5q.jpg Sam nie wiedziałem czy zrobię. HIITa, czy 30min cardio. Wyszedłem jednak z nastawieniem na HIITa. No i... f@#k yeah! Zrobiłem. 5min rozgrzewki + 10x 20/40 i reszta zejścia z tempa. Akurat wyszło, że byłem niedaleko domu, więc wróciłem, stąd nie było 5 minutowego zejścia, tylko jakieś [...]
Yeah, w kocu jakiś punkcik wpadnie, ciekawe czy Tomasz będzie łaskawy i za starania podaruje symbolicznego szejkera albo koszulke, chociaz bryloczek, albo 5g próbki..
no to jak ci tak mowia grucha to mow ze bierzesz tabsy za 300 zeta miesiecznie i brali takie tez britney spears i cameron diaz to im szczeny opadna o ! bo nie kazdeog na to stac!:P a skora po izo bedzie lepsza niz normalnie :))))))oł yeah
[...] ml wody, smak byl "ostry", ale mily, apetyczny, jednak za ostry troszke, ale nei probowałem dolewac juz wody bo sie spieszylem na zajecia, 9/10 - Rozpuszczalność: bardzo dobra, nie nie plywa/zostaje na dnie, 10/10 ogólnie moge polecic tym ktorym przejadły sie "standardowe" smakiu typu czekolada, wanilia, truskawka itp yeah
2010.04.10: W POŁUDNIE: trening biegowy #8 Czas: 36:28 min. Dystans: 7,46 km Tempo średnie: 12.2 km/h Najwyższa prędkość: 22,5 km/h (yeah!) => W tym interwały: <= 11 x 15/30 (praca/odpoczynek; sek) x 5 15/15 (praca/odpoczynek; sek) x 6 (+1) KOMENTARZ: Pierwsze 3 km na rozbudzenie: 4.42' na km, 5' na km (9:40), trzeci kilometr w tempie [...]
2011.04.16: po południu trening biegowy #10 Czas: 24:48 min + 15:18 = 40 min 4 sek. Dystans: 8 km Tempo średnie: ~12 km/h Najwyższa prędkość: 22,9 km/h (yeah!) => W tym interwały: <= 12 x 15/30 (praca/odpoczynek; sek) x 5 15/15 (praca/odpoczynek; sek) x 7 (+1) KOMENTARZ: Dzisiaj bez sprawdzania maksa na 3 km, za to dobiłem się [...]