yates

Yates ćwicze wszystko, ale zależy mi żeby mi biceps urósł... Na klatke coś tam dźwigam, raz sie udało nawet 85kg przy 75kg wagi miesiąc temu teraz troche gorzej będzie bo chorowałem i nie ćwiczyłem. Nie jest to może zadziwiające ale zawsze coś, a biceps w miejscu stoi

[...] problemów robić wiosło po martwym, w martwym ciężary są zawsze znacznie większe tak więc nie miałem nigdy problemów z utrzymaniem pozycji przy wiośle na góre pleców polecam yates rows z przytrzymywaniem na górze na sekunde ( robiłem tylko 1 trening ostatnio ale teraz wprowadzam do swojego hst ), bądź też ciężkie wiosłowanie jednorącz pozdro

Temat i ankieta trochę z dupy, bo brak dwóch podstawowych wiosłowań: 1) Wiosłowanie na wyciągu 2) Wiosłowanie sztangielką jednorącz - według mnie najlepsze ze wszystkich wiosłowań. Zamieściłeś za to dziwactwa w stylu "Yates row", "Pendley Row" - które moim zdaniem są ćwiczeniami wymyślonymi na siłe. Są to po prostu minimalnie [...]

witam, w naszym sklepie mamy wielu klientów którzy trenują piłkę nożna - większość z nich zdecydowanie wybiera aminokwasy - beta alanine - napój izotoniczny najcześciej iso plus- dodatkowo często stosowane są Ronnie Colemman Rescour PM bądz Dorian Yates GH

NOX PUMP DORIAN YATES+CLOUT=ZA***ISTY CYKL

Bez przesady nie jesteś zawodowcem, więc możesz sobie pozwolić, bez żadnego problemu. Jeśli serio masz 11 lat, to nie przesadzaj. Jedz kiedy chcesz ale z umiarem, jesteś młody i się rozwijasz, daj sobie czas na rygorystyczną dietę. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-12-20 15:50:33

[...] 1 a 6 tyg. trening naprawde nie jest priorytetem przy dobrym towarze wystarczy spojrzeć jak trenował phil heath małe cieżary wiecej pompowania niz meczenia sie, doryan yates czy mentzer byli zwolennikami treningu mało objetosciowego szybkiego. Doryan mowi ze 3-4 razy w tyg po 45min starcza , mentzer trenowal kazda grupę miesniowa co 10 dni [...]

Yates trenował krótko bo używał kosmicznych ciężarów które doprowadziły go do kontuzji. Każdy kto coś osiągnął trenuje do upadku mięśniowego. W kulturystyce ciężar się nie liczy bo są metody które zmuszą muskulaturę do wzrostu bez przesadnego ryzyka Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:32:54 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

Yates trenował krótko bo używał kosmicznych ciężarów które doprowadziły go do kontuzji. Każdy kto coś osiągnął trenuje do upadku mięśniowego. W kulturystyce ciężar się nie liczy bo są metody które zmuszą muskulaturę do wzrostu bez przesadnego ryzyka Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:32:54 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

Dla mnie idolem jest Dorian Yates

Właśnie.Yates za to że w pewnym momencie swojego życia zszedł ze złej drogi i zaczął pakować. POdziwiam i lubie też Franco Columbu za to że z tak niskim wzrostem był w czołówce i wogule wydaje mi sie sporzo. POzdro

Witam, jeśli macie jakieś filmy, jakich ja nie mam to możemy sie wymienić a oto mój skromny spis 1)Kulturystyczne Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard – 2 CD Markus Ruhl - XXL Pump Iron Ronnie Coleman - The Unbelivable The Blond Myth 2)Szkoleniówki Combat 56 Combat [...]

ale to wiosło przypomina mi bardziej yates row; ja dla rozwoju najszerszych proponuje Ciu raczej; wioslowanie podchwytem, albo sztangielką jednorącz. jednakże przy znacznie wiekszym pochyleniu tułowia.

jesli masz nie ograniczone zasoby $ to polecam Xtreme Stacka'a z Kaizena i Nox Pump'a z Doriana Yates'a. Oba produkty mozesz kupic w sklepie SFD. Do tego mozesz dolozyc jakis po treningowy suplement typu Anabolic Window czy Torrent. Chelba mzb w celu poprawy regeneracji i uzupelnienia mineralow. Omega-3 jesli nie jadasz tlustych ryb i nie [...]

[...] i skupiac sie na ruchu. wiec skoro nie mam ani martwego ani siadow, tylko z ciezkich cwiczen to wioslowania ktore teraz robie do klatki rownolegle wczesniej 4mc robilem yates row i barki na stojaco wiec ktores z tych cwiczen moze powoduje bul? zdaje mi sie tez ze mam slaby kosciec bo nie raz za malolata mnie bolaly plecy a tata tak samo [...]

Nie wiem czemu demonizujecie szynkę. Chuda szynka to bardzo dobra wędlina. Owszem zawiera pewne ilości konserwantów, ale jakie wędliny ich dziś nie zawierają? Jest to pod tym względem na pewno czyściejsze mięso niż kiełbasy, itp. Jeśli ktoś myśli, że piersi z kurczaków są zupełnie czyste od "chemii", to jest w wielkim błędzie. Czy bułki [...]

hmm...bezsensowne?... skoro sam krol Yates tego naucza to chyba wystarczy,żeby docenić to ćwiczenie(czas filmu 1.00min) http://www.youtube.com/watch?v=y86TYYpaMoA Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-04-07 11:29:21

Przeszukałem te artykuły ATLAS i wybrałem trochę ćwiczeń, które mogę robić na tym sprzęcie. Tylko, że nie wiem czy nie za dużo i ile serii i powtórzeń mam robić. Czytałem, że powinno się robić max 12 powtórzeń po 4 serie. Spis ćwiczeń Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek, skos górny Wyciskanie sztangielek, skos dolny Wyciskanie sztangielek na [...]

nox pump dorian yates po jednej saszetce mi az sie rece trzesa !!!

[...] 2x12 młotkowy 2x12 ** + przedramie sr: podciaganie na drążku 4x12/10/8/8 Wiosłowanie w opadzie 3x12/10/8 wyciąg gorny 3x12 ** Martwy ciąg 4x12 10/8/8 szrugsy 2x12 yates row 2x12 ** Wyciskanie francuskie z łamaną 4x12/10/8/8 Unoszenie w opadzie 2x12 prostowanie ramion na wyc. z linkami zamiast uchwytu 2x12 ** pt: Przysiady ze sztangą [...]