xpand gainer

Staż: Ponad 3 lata Wiek: 20 Cel: Masa Suplementy: Massacra, Xpand, M-stak, Gainer Poniedziałek: Klatka: (REGRESJA) 1. Wyciskanie Sztangi Na Skosie s 4. P. 6/8/10/12 2. Wyciskanie Sztangielek Na Płaskiej s. 3 P. 6/8/10 3. Rozpiętki na płaskiej s. 3 P. 12 Nogi: wypychanie Na suwnicy: s. 5 p/ 15/14/12/10/10 wspięcia na Łydki ze sztangą s. 4 p. [...]

[...] pil duzo gainera i bielka by sie jakos naladowac, od przyszlego tygodnia mam nadzieje juz zaczac porzednie cwiczyc bo narazie cienko to bylo w sumie wakace stracilem ehhh ale coz teraz mam nadzieje sie wkoncu ruszy. suplementy jakie bede stosowa od poniedzialku: - bialko performerce - sams aminos Multi Food - hard gainer sports one - xpand

Obecnie na xpand + hmb + gainer

[...] 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - ostatni storm +shock- potem aakg bcaa liczyłem na coś lepszego. shotgun, kreatyna universal X3? xpand, jacked. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: zamierzam delikatnie wkręcać się do letniej formy , myślałem żeby niebawem zarzucić sobie kreatyne , po czym po [...]

2x XPAND lub Xpand i Nitro II 2x Gainer np trec,vitalmax itp vitaminki Poza stackami mozesz przebierac.

Vault z rana xpand przed treningiem Lub na dwrot xpand rano Vault przed treningiem Lub jeszcze tak jak wyzej kolega pisal przed i po treningu gainer po treningu a bialko to bym bral przed snem z godzinke bo matrix to dobre bialko nocne w nietreningowe moze brac podobnie ,kturys stack z rana najpierw a 2 popoludniu Jesli braki w diecie to [...]

XPAND XP - Cytrynian kreatyny, kreatine i di kreatine Malaje 5g/porcja GAINER - 5g/100g krety CYTOCELL - śladowe ilości, w takim razie gdy dietę uzupełniam codziennie więc 5g z samego tego idzie, a w DT dochodzi XPAND XP , to np. odstawienie MONO (czystego) nie będzie dobrym rozwiązaniem?

Mass XXL to gainer czyli mix węglowodanów i białka. Jeśli samo białko to bardzo tanie i sprawdzone Ostrowia WPC lub np Syntrax Matrix- droższe ale smaczniejsze podobno. Aminy są Treca również np. Amino 6800. Tak bierzesz to razem wszystko np. CM3 rano 5g, a Xpand przed treningiem. Albo Xpand przed treningiem a CM3 po. Sam dobierz jak wolisz.

zapomnij o Xpand na razie.. po pierwsze to: Dieta: zacznij jeść zwiększ liczbe spożywanych kalorii ,ale dzięki dobremu odżwyczemu jedzeniu (ryże, kasze , piersi z kurczaka , tuńczyk itd. ,a nie np. pustych kalori (batony itd.) zajrzyj do działu odżywianie Trening: też zgłoś się do odpowiedniego działy na forum.. Kiedy będziesz widział że dieta [...]

dzieki za odpowiedzi! chyba poczekam do przyszlego miesiaca i sie skusze na tego xpand'a z jakims gainerem. Jaki gainer polecicie do xpand'a?

jaki jest TWoj staz kolego? nie zawczesniej na takie wynalazki jak Xpand?? gainera bierz wedle zapotrzebowania-jesli masz braki w diecie ktore wymagaja uzupelnienia 300 gramami gainera to tyle bierz nie ma sensu kupowac odzywki jesli jedynym zalozeniem jest oszczednosc-mozesz tego gainera i brac pol roku ale po co skoro i tak nie odczujesz zadnej [...]

gainer i białko wg braków w diecie przed treningiem xpand pump i bcaa po treningu xpand post w nietreningowy kreatyna.

no ładsnie ja jade na takim zestawie: xpand, l-glutaminka , i jako uzupełnienie die ty gainer. czuje że moc idzie. w niedziele się okarze. ciekawy cykl. bede śledził. powodzenia

[...] kapsulek) glutamina (500 kapsul z treca) zma,omega,witaminy,pobudzacze itd jakis night blend na noc gainer/carbo/wpc jako uzupelnienie diety i to tyle, a po tym cyklu 2x xpand (po 2 tygodniach przerwy, dodatki praktycznie jak wyzej) i zrealizuje polroczny cykl zlozony z 3 podcykli (mono/cp+no/xp), co o tym myslisz bulmastif ? Zmieniony przez [...]

Napisałes że masz 350zł to są dwa wyjścia albo kreatyna + gainer w celu uzupełnienia dietki albo sama kreatyna a dietke uzupełnisz żarciem jeżlei pierwsza propozycjia to: xpand+ cell pump 445g + mass xxl 3kg razem cos koło 320zł lub mega siła czyli 2 x Xpand koszt to: ....... 375zł ale diete uzupełniasz jedzonkiem

[...] mialem dosc dluga przerwe z silowni i nie jestem na bierzaco z odzywkami i ich stosowaniem ps. tak przegladam ceny odzywek i moze lepszym rozwiazaniem by bylo zakupienie xpand zamiast cp,tylko ze wtedy tez chyba 1 puszka nie wystarczy prawda? jezeli sie robi cykl na xpand to trzeba 2 puszki czy mozna polaczyc np. 1xp a druga cp ? Zmieniony [...]

Xpand > Nitro II przynajmniej moim zdaniem Xpand ma kreatyne , ale mało w porcji Porcja Xpanda przed i po treningu Porcja mono/jabłczanu w dni nietreningowe i bedzie ok (korzystnie wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html) Gainer , jezeli masz braki w diecie to Mass Activator od SFD [...]

nitro 2 odradzam , robilem z nim 2 cykle, jeden samo nitro drugi nitro 2 + mono i slabo na mnie zadzaialal a trzymalem miske i bralem dodatkowo odzywki typu gainer, bialko kolega ostatnio zszedl z cykklu xpand solo, mial pompe na treningu zyly mu powychodzily takze ja polecam xpanda sam wchodze na cykl w tym tyg jeszcze xpand solo pozdro

widzę, że ciągnie Ciebie do Prohormonów zależy jaki masz staż (ale pamiętaj też o odbloku) Weź tak: 2x Xpand Białko (np.Izolat z Ultimate - wybróbowałem i polecam) Gainer (jaki chcesz) ZMA Omega-3 Jeśli bardzo chcesz to jeszcze L-Glutamina Białko i Gainer w zależności od braków w diecie.

I jak to rozplanować? może być tak? DT: TCM 5g rano na czczo Przed treningiem Xpand 18g Po treningu Xpand DNT: TCM 5g rano na czczo Węglowodany po treningu 1g/kg masy ciała Gainer/białko do posiłku najbardziej ubogiego