węglowodanów

polecam 65 kiedys to zarlem ciezko pracujac fizycznie, jest OK. 15 % weglowodanow nie robi z tego tucznika-gainera natomiast pamietam ze wplywa na lepszy smak, konsystencje i rozpuszczalnosc. Bierz, jest spoko

mietki jak zwykle dobrze to ujal trzymaj sie chociaz mniej wiecej dietki i kup sobie to czego uwazasz ze spozywasz za malo do potrzeb(bialka/weglowodanow). Co do megabola.. jadlem tylko z tej firmy Dibencozide Magnum i musze przyznac ze bylem zadowolony, ale to bylo na poczatku przygody z silownia. Co do gainerow i innych to za bardzo bym tej [...]

Nadmiar węglowodanów (carbo, gainery wysokoweglowodanowe)których nie jesteś w stanie spożytkować w ciągu dnia i podczas treningów powodują nadmierne przyswajanie tłuszczy przez co rośnie korbolek i oponka. Nadmiar spożywanego białka idzie w kloca ale długotrwale spożywanie dużych ilości białka których organizm nie jest w stanie przyswoić może [...]

Czyli nie wiesz ile dostarczasz białka/tłuszczy/węglowodanów w ciągu dnia, ani jakie jest Twoje zapotrzebowanie ? Każdy Ci powie, że dieta to podstawa. Zajrzyj do działu ODŻYWIANIE i poczytaj posty podwieszone. Wylicz zapotrzebowanie i ustal chociaż schemat diety i wówczas z tego wyniknie ile potrzebujesz dołożyć białka w prochu.

[...] jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

ale to nie oto chodzi że węglowodanów nie mogę dobić do 100%. NIczego nie mogę dobić do końca a w szczególności tłuszczów

dobry w smaku jest, ale ogolnie to słaby produkt, mało białka... nadaje sie do zmieszania z jakimkolwiek białeczkiem co podniesie stosunek bialka do węglowodanów w specyfiku członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] Obwód ramienia : 43 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2 Ilość spożywanego białka : okolo 300gram Ilość spożywanych węglowodanów : 200 Ilość spożywanych tłuszczów : 140 Opis przebytych cykli sterydowych : prop wino, potem bylo meta oma deca-lecz przerwany po 3 tygodniu z powodu [...]

Endo w ogóle powinni trzymać się z dala od gainerów, carbo i innych wysoko przetworzonych węglowodanów.

[...] się spaść - tak mi się wydaje :D. Kup sobie karnet na siłownię, ułóż plan FBW, zacznij jeść jak człowiek -5-6 posiłków dziennie z zawartością pełnowartościowych białek, węglowodanów i tłuszczów. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a prosze bardzo tutaj i dodaj 400-500 [...]

Ja bym polaczyl kilka posilkow w jeden bo niezbyt wygodna ta dieta. Naprawde nie musisz jesc 2x dziennie ryzu i 2x dziennie platkow owsianych wiec zamien to na inne zrodlo weglowodanow. Rozklad makro jest dobry.

[...] masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Potrzebujesz jesz podstawowej inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal teraz zajrzyj do dzienniku posilkow vitalmax'a (posty podwiesozne) tu masz informacje ile musisz dodac kcal: 200-400 kcal - [...]

[...] na b/t/w : bialko - 174g tluszcze - 104.4g WW - 522g Potrzebujesz rowniez inforamacji jaka jest kalorycznosc poszczegolnych makroskladnikow : 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kca uzyj teraz tego programu i uloz diete : http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Pozdrawiam :) ps. dawno [...]

jem to co wlezie powiedziałem to sakrastycznie jem zdrowo ale zwracam uwagę na ilość białka węglowodanów oraz tłuszczy

cześć, jestem Wojtek. też mam 12 lat... nie jedz słodyczy, mcdonaldowego jedzenia, mniej węglowodanów, uprawiaj sport.

Rocket Fuel For Your Muscles! - Źródło szybko wchłanialnych węglowodanów - Uzupełnia niezbędne minerały - 100% wysokiej jakości maltodekstryn MAX CARB to doskonale rozpuszczalny kompleks zróżnicowanych oligo- i polisacharydów, wzbogacony o niezbędne do zachowania wysokiej wydolności pierwiastki elektrolitowe. Preparat skutecznie uzupełnia traconą [...]

Czy ktos sie orientuje czy zolty ser ma duzo weglowodanow?

To jest czysta maslaneczka ( maslanka spozywcza z takim uroczym dzieciakiem na obrazku ;o)skład ma taki jak kefir czy zwykła maslanka zadnych wsadów owocowych białko-3,2 tłuszcz-o,6(chyba) nie pamietam ile weglowodanów ale sprawdze , w smaku super,krótki termin waznosci a to sie rowna mało konserwantów wiec ok, no 1 zł za litr- super :o)

[...] a odkąd zacząłem chodzić na siłownie przytyłem do 95kg. Głownie redukcja polegała na dużej ilości bieganiu i zdrowym żarciu bez żadnej konkretnej diety, poprostu regularne jedzenie, slodycze, fast foody, gazowany itd. out. Co to węglowodanów to mogę je troche zwiększyć dodając jakiś owoc po treningu lub zwiększając ilość ryżu po treningu:)

Co rozumiesz pod pojęciem szkodzą? Nie sa polecane ze wzgledu na duza zawartosc weglowodanow prostych (glownie pod postacia sacharozy) i roznego rodzaju chemicznych dodatkow.