Witam, chciałabym prosić o pomoc. Mam 20 lat, 168 cm wzrostu. Chcę się zabrać za redukowanie masy ciała, lecz nie wiem jak się za to zabrać. Przez ostatnie dwa tygodnie diety trzymałam się swojego jadłospisu i zleciały 3 kg. Podejrzewam ,że to sama woda. Tak czy siak forumowicze z innego portalu oznajmili mi, że moja dieta jest źle zbilansowana. [...]
Panowie, Nurtuje mnie jedna kwestia jaki wg was powinien być optymalny ratio testosteron vs estradiol dla wzrostu masy mięśniowej. Czytam sobie w internecie i jest taka informacja że optymalny stosunek testosteronu do estradiolu to 300:1. Załączam swoje badania gdzie wynika, że testosteron do estradiolu jest to: 677 przy czym estradiol jest w [...]
[...] dziecka. Bardzo chciałabym schudnąć na tej diecie, w ciąży bardzo utyłam, teraz wręcz się głodzę i nic nie mogę już schudnąć. Obecnie ważę aż 90 kg przy 168 cm wzrostu, mam 31 lat, nie mam czasu na ćwiczenia, jeśli już troszeczkę go wygospodaruję to włączam kasetę z Cindy Crawford, także w sumie cały mój ruch to 2-3 godzinny spacer [...]
Mam 170 cm wzrostu i 22 lata. Od okolo 4 lat zaczełam intensywnie przybierac mase ciala i w tej chwili wygladam okropnie. Mam okolo 90 cm w pasie i waze okolo 80 kg (już nadwaga)i wogole fatalnie sie z tym czuje. Probowalam wielu sposobow na pozbycie sie zbednych kilogramow jak rowniez centymetrow tu i tam. Niestety nieskutecznie. Bardzo [...]
[...] jest zalecana. Ketoza jest stanem skrajności, a każda skrajność jest odbierana przez organizm bardzo specyficznie. Między innymi w warunkach ketozy dochodzi do drastycznego wzrostu liczby i aktywnosci receptorów insulinowych, co przy podazy węglowodanów może przyczynić się do bardzo silnego odkładania tkanki tłuszczowej i wody. M.in. z tego [...]
[...] kąpieli w jacuzzi, może mieć negatywne skutki, jednak jak dotąd nie udowodniono klinicznie poglądu, że noszenie obcisłej bielizny osobistej może doprowadzić do tak zwanego wzrostu temperatury okolic krocza podczas którego sperma ulega praktycznie "ugotowaniu". PENIS NAŚLADUJE SERCE: Niech wam się nie wydaje że to jakaś niezręczna analogia. [...]
Mam 15 lat i tak troche odstające łopatki ;/ Własnie biorę sie za siłownię i nie wiem co zrobić zeby dobrze złoić grzbiet ale przy tym nie miec jakis efektow ubocznych ( np. zaburzenia wzrostu) doradźcie cos ;)aaaaa i czy cwiczenia bicka i tricepsa nie dzialają negatywnie na moje lopaty
[...] potrzebna do zachowania świeżości umysłu, dobrego nastroju, odporności na stres, dobrego funkcjonowania mózgu i nerwów, wchłaniania żelaza, budowy czerwonych ciałek krwi, do wzrostu komórek oraz budowy tkanki kostnej. Kiszona kapusta jest też bogatym źródłem pridoksyny (witaminy B6), bez której nie może odbywać się przemiana białek. W kapuście [...]
[...] i zostanie najlepszym kulturysta na kuli ziemskiej. Niewątpliwie Greg byłby największym facetem biorącym udział w konkursie. Obecny Mister Olimpia, Ronnie Coleman, ma 180 cm wzrostu i waży 120 kg. Kilku kulturystów, jak np. Markus Ruhl, Pual Dillet i Jean Pierre Fux, ważą około 125 kg, ale to wszystko pestka przy 180 kilogramach Grega Kovacsa. [...]
[...] + 100kcal Mezomorfik + 200kcal Ektomorfik + 300-400kcal A teraz podam na przykladzie jak to wszystko obliczyc jezli ktos nie zakapowal: Rocky jest 19-nastolatkiem, ma 177cm wzrostu, wazy 75kg i jest ednomorfikiem, ma 5 treningow tygodniowo(3 SW i 2 na silowni), poza silownia chodzi codziennie do szkoly i udaje ze sie uczy BMR: (9.99 x 75kg) + [...]
[...] reguły dłuższy. Inaczej jest z trójglicerydami o średnich łańcuchach trafiają one bezpośrednio do wątroby, gdzie są metabolizowane tak jak węglowodany i przyczyniają się do wzrostu ciał ketonowych w organizmie. Olej MCT może zostać użyty w diecie ketogenicznej. Ma on liczne zastosowania: - Jest bardziej ketogeniczny niż inne tłuszcze - większa [...]
Witam, mam 17 lat 172cm wzrostu i ważę tylko 52kg! Powiedzcie co mam jeść aby szybko przybrać na masie a potem oczywiście zamienić to na masę mięśniową? Chciałbym wiedzieć jak urosnąć jeszcze chociaż z 10cm?
[...] Nitrix CEM3 - 180 tabl. - stymuluje syntezę tlanku azotu - poprawia zdolności wysiłkowe - zwiększa tzw pompę treningową i waskularyzację - wspomaga proces wzrostu masy mięśniowej - wygodna forma aplikacji Nitrix CEM to suplement diety o skutecznie stymulujący wytwarzanie tlenku azotu (NO). Produkt wykazuje silne działanie [...]
[...] Posiada on tyle zalet, ze chyba nie dałbym rady wszystkiego zmieścić w jednym artykule. Wymienię zatem tylko kilka: - działa antykatabolicznie - podwyższa poziom hormonu wzrostu - zwiększa przyrost masy mięśniowej - obniża poziom kwasu mlekowego W skrócie ma ona na celu przyspieszenie regeneracji. BCAA Podobne działanie, do glutaminy mają [...]
[...] prostu jest to najbardziej zlożony ze wszystkich ruchow. Nie tylko rozbudowują plecy,czytalem nawet o badaniach ktore wykazaly że mają też dobry wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu (GH) ale tez nie bedziemy o tym dyskutowac bo to byly badania , ja sobie tego nie wymyslilem wiec nie biore za nie odpowiedzialnosci . Jak ogolnie wiadomo, GH jest [...]
Mam 19 lat, 182cm wzrostu, 80kg wagi i jestem facetem. I mam mały problem, mam lipomastie czyli większą ilość tkanki tluszczowej pod sutkami, normalnie to widać mocno że odstają ale jak jest mi zimno to prawie mam normalne suty. Wiem że jak wyrobie sobie klate to niebedzie tego aż tak widać (zresztą gdzies na sfd mi tak pisali że mam pakować na [...]
[...] faktu, iż bakterie te wchłaniają go i akumulują w postaci toksycznego fosforanu ksylitolu w swoich komórkach. Rezultatem tej akumulacji jest zahamowanie syntezy białka i wzrostu bakterii. Zwiększa też przepływ śliny w jamie ustnej, oczyszcza i chroni zęby przed uszkodzeniami. Potrafi likwidować drobne ubytki próchnicze oraz zapalenie dziąseł [...]
[...] na powierzchni 1cm2 skresla mozliwość uprawiania amatorsko piłki nożnej w przyszłości?? po zastrzykach i prawidłowej odbudowie mieśni... dodam że mam 31 lat, 192 wzrostu i 89kg... i od piłki jestem uzalezniony ) -co mi grozi gdybym powiedzmy za pół roku, po kuracji zastrzykowej znów zaczął grać w piłke przty takim uszkodzeniu [...]
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
