Witam! Chcialbym was zapytac czy mam jeszcze szanse dorosnac do 190 cm? Mam 15 lat, 183 cm wzrostu, 47 rozmiar buta i waze 74 kg. Mialem juz ten okres kiedy uroslem w rok ze 20 cm. Wzrost jest dla mnie bardzo wazny poniewaz trenuje koszykowke poza tym chcialbym byc wysoki. Jesli umiecie odpowiedziec na moje pytanie to prosze abyscie podzielili sie [...]
Siema, zaczynam znowu ćwiczyć tzn i mam taki problem, mam ponad 95 w klacie i więcej niż 90 w pasie i do tego sporą oponkę :/ 189 wzrostu, 84 kg wagi, do tego sporo tłuszczu jak na swoja wagę. Mam zamiar robić masę, ale boję się co będzie po kilku miesiącach. Mógłbym podczas masy robić a6w ? Pytałem już o to w innym temacie, ale nie uzyskałem [...]
ektomorfik 85kg i 184 wzrostu przy 33 w bicu. dziwna kompozycja z 33 do 35 droga krotka i do osiagniecia. dieta jest caloscia, sama obliczona ilosc bialka nic nie da. policz calosc jak chcesz miec pewnosc czy jets ok. a no i za cel nie obieraj sobie bica tylko calosc sylwetki, zeby sie potem nie okazalo ze cwiczyles tylko bica i za 2 miechy [...]
[...] ofiara diety niskokalorycznej jak z mojego artu, twój spadek na wadze to ok 40% nie tluszcz. Ze nie chudniesz z tłuszczu,te 3kg teraz zupelnie nie widac a masz 160cm wzrostu, gdybys na prawde schudla 3kg byla by znaczna zmiana. Moze Milena kiedys wstawi zdjecia to zobaczysz jaka niesamowita optyczna zmiana w wygladzie nastepuje jest gdy [...]
W sztukach walki trening na masę jest zbędny ponieważ im większa masa, tym jesteś wolniejszy. to nie jest tak dokona jak piszesz,osobiście uważam powinna odpowiednia waga do wzrostu, w twoim przypadku kolego to bym masował ,siła przyjdzie z masą.
Witam wszystkich;) Mam 16 lat z 195 wzrostu ważę 63kg. Ćwiczę już z 8 miesięcy ale niesystematycznie i tylko hantlami ponieważ u mnie nie ma siłowni. Chciałem się was poradzić co brać by nabrać masy? ponieważ jestem bardzo szczupły. słyszałem że kreatyna + białko dużo daje:)
[...] zawody, ale ... muszę schudnąć do końca listopada. Nawet nie do końca tak naprawdę... Powiedział, że jeśli nie schudnę to nie mam na co liczyć. No i teraz tak. Mam 178 cm wzrostu i ważę 71 kg. Koleś powiedział, że jeśli chcę być naprawdę szybka, muszę być też naprawdę lekka i jak w listopadzie wejdę na wagę to mam ważyć 58 kg, bo inaczej nie [...]
[...] były bodajże trzy, 2-tygodniowe przerwy. Do tej pory jechałem na czysto, nawet diety nie było, aczkolwiek starałem się przestrzegać 10 porad żywieniowych. Mam 20 lat, 188cm wzrostu i 76 kg. Mój cel to masa, chcę dobić do około 83 kg. Dietę którą Wam pokaże podpieprzyłem komuś z forum (chwalono ją), oczywiście swoje potrzeby też wyliczyłem i [...]
Witam. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę około 42 kg. Od pół roku zacząłem dużo jeść, ale nie jestem grubszy... Rano, przed szkołą jem 1-2 kromki chleba, w szkole 2 bułki i np. Marsa. Po powrocie ze szkoły jem normalny obiad, później jakieś płatki czy ciastka... Wieczorem, koło 19-20 jem Pizzę lub 2 hamburgery (Z biedronki) i jak jestem głodny to [...]
Witam! Mam 16 lat, 171 wzrostu i waże ok 61kg. Mam ławke z rozpętkami, modlitewnikiem itd..., gryf 160cm, hantelke i dość obciążenia. Potrzebuje dokładnego planu, rozpiski do wykonywania cwiczeń co do, serii, powtórzeń. Celem treningu jest siła i nic poza nią. Bardzo zależy mi na ułożeniu naprawde dobrego planu. Dodam jeszcze, że powinien być to [...]
Witam mam 16 lat 178cm wzrostu i waze 80 kg. chciał bym zrzucic tłuszcz z brzucha i klatki jestem tu nowy. prosze o pomoc. Zmieniony przez - Enrico- w dniu 2010-10-12 21:17:59
Witam! Zna ktoś jakiś klub lub szkółke piłkarską w woj.łódzkim który szuka gracza? :) Może być też w granicach województwa :) Mam 196cm wzrostu i 16 lat, gram na pozycji głównie obrona, ale trener mnie tam wystawiał z wiadomego względu.Lepiej spisuje się na pozycji ofensywnego pomocnika lub napastnik.I mam jeszcze małe pytanie dostaje się do klubu [...]
[...] haha 3. mozliwe zaburzenia odzywiania- organizm glupi nie jest, ja dorobilam sie takowych po epizodzie z anoreksja, bo organizm nie zyczyl sobie wagi 57kg przy 183cm wzrostu 4. w ogole wiesz, ze dieta (szczegolnie gdy do zrzucenia jest 13kg, a Ty grubasem nie jestes) to straszna ch.ujowka pt. nie moge skusic sie na ciastko, ba, nawet [...]
Wg. mnie HMB jest antykatabolikiem, doskonale chroni nasze miesnie podczas zbijania wagi np. i w takim wlasnie celu powinien byc rozpatrywany, HMB nie powoduje wzrostu miesni oraz jakiegos super spalania tluszczu, on tylko chroni miesnie podczas np diety redukcyjnej i wg mnie w tym celu sprawdza sie w 100%, a jesli chodzi o jego polaczenie z [...]
Witam, potrzebuje troszkę wiedzy by zgubić brzuch co powinienem jeść, czego unikać? Najlepiej by było jak by mi ktoś zapodał jakąś dietę ;) Oto kilka informacji na mój temat: Mam 17 lat, 170 wzrostu i 82-85kg wagi. Moje BMI wynosi 29,41, gdzie 25,0-30,0 - to nadwaga, a 30,0-35,0 to I stopień otyłości.
no w sumie dzieki tysonowi zarazilem sie boksem i jego styl mi sie najbardziej podoba i nawet pasuje do mojego wzrostu jak tu go nie lubic najbardziej ?;p
[...] na tym forum często i ptosze o zrozumienie jezeli żle temat umieszcze.mam21 lat i chce zacząć porzadnie ćwiczyc.rok temu cwiczyłem i przestałem,ale to amatorsko było :(teraz mam 185cm wzrostu i wazęm jakieś68kg.prosze o porade jakie odzywki bedą najlepsze żeby w miare szybko i ładnie przybrac na masie mięśniowej. pozdro.prosze o dokładne nazwy
[...] na tym forum często i ptosze o zrozumienie jezeli żle temat umieszcze.mam21 lat i chce zacząć porzadnie ćwiczyc.rok temu cwiczyłem i przestałem,ale to amatorsko było :(teraz mam 185cm wzrostu i wazęm jakieś68kg.prosze o porade jakie odzywki bedą najlepsze żeby w miare szybko i ładnie przybrac na masie mięśniowej. pozdro.prosze o dokładne nazwy
nawiązując do dyskusji o wielkich aktorach - wielu na podstawie zielonej mili uwaza, ze Michael Clark Duncan ma 2,10 wzrostu, a tak naprawde zostal w filmie powiekszony komputerowo gdyz ma 195-6cm wzrostu, z cutlerem spokojnie moga zrobic to samo i dodac mu 20cm i nikt sie przy dzisiejszej technice nawet nie skapnie, ze to efekty specjalne jak nie [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
