wzrostu

Uważam podobnie j/w. Patrząc jednak na relację masy ciałą do wzrostu, sugeruję nie robić "ostrego cięcia" i schodzić do 60kg... Odpowiednie zbiolansowanie diety powinno pozwolić na delikatną budowę masy mięsniowej w trakcie redukcji.

Podsumujmy: 168cm wzrostu, na oko nie więcej jak 70kg wagi, wiek nieokreślony ale na twarzy nawet zarostu nie widać, trenuje parę miesięcy, ledwie zaczął jeść jak człowiek i będzie ładował omkę z enanem. Chce się komuś komentować?

Nie wiem czy dobrze zrozumialem, ale chyba pytasz o to czy po okresie wzrostu mozna rozbudowac plecy? Oczywiscie ze mozna. Zawsze mozna. Jak lekko idzie Ci podciąganie to dodaj troche obciązenia. Pozatym rob wioslowania, martwe ciągi. Cwiczenia zawsze cos dają pod warunkeim ze robisz je poprawnie technicznie i uzupelniasz odpowiednią dietą. [...]

Ja mam 92cm przy 180cm wzrostu i wadze 86kg

cwicze juz ze juz rok miałem narazie suplementacje takie: 1.creatyne mega caps 150kap 2.dextro juice 1500g 3.whey mass gain 3000g 4.gain bolic 6000 1kg waze 80kg mam 182cm wzrostu wyciskam 86kg na klate mam 34,5cm w obwodzie

19 lat. 174cm wzrostu i 75kg wagi. Kontakt z siłownią mam od jakichś 3 lat, ale ćwiczę z przerwami.

ile masz lat ile ważysz jaki masz staz treningowy ile masz wzrostu trenujesz na siłce robisz cwiczenia aerobowe???jesli chcesz rad to napisz nam cos o sobie:) ja bym dal 2 g bialka

Tyle białka to na hormonie wzrostu spokojnie wystarcza.

Mój staż to 6 miechów jestem chudy tzn. mam 179 cm wzrostu i waże 67kg i ciężko łapie mase, wiek to 16 lat(kończe 4 kwietnia).A sprzęt:chodze na małą osiedlową siłke mamy tam ławeczke, linki, butterfly'a,i cały atlas bez rewelacji brak modlitewnika i krzesła rzymskiego. Pozdro

[...] gotować nie potrafie :P dużo pływam, praktycznie 5 razy w tygodniu + godzinka boksu w tygodniu, co raczej tez nie jest zbyt dobre w osiąganiu dużej masy mam 75 kg przy 178 wzrostu, staz to 3 miesiące, sprowadzam na zatydzien HMB z kraju, może uda mi się kilka kilo wiecej uzbierać :/ Wydaje mi sie, ze mam dosyć dobrą genetykę i taki efekt jak na [...]

Lokisso jeśli będziesz ćwiczył z ciężarem własnego ciała to nic Ci niegrozi pozatym siłka nie hamuje wzrostu http://www.sfd.pl/temat481050/ gorzej jest ze stawami, ponieważ gdy zaczniesz przerzucać żelastwo w tak młodym wieku to większy nacisk idzie na stawy a nie na mięśnie, bo te zaczynają swój rozwój dopiero po 16 roku życia. To tyle z teorii [...]

[...] znajdzie się już chociażby w takim białku. Kreatyna jest spoko, zwykły mono, 3-5g dziennie chociaż i tak bym z nią poczekał bo na razie sam trening będzie dużym bodźcem do wzrostu. Apropo diety, tak jest ona ważna i stanowi większość twojego sukcesu na siłowni. Odpowiednie odżywianie dostarczy twojemu organizmowi odpowiednich składników [...]

ile masz wzrostu mr szarfa ? bo ja tylko 172 cm, mam 16 lat od wczoraj i ćwiczę bez koxu tylko z ovopolem i mam 104,5 cm w klacie i o ok. 2 cm mniej w bicu, oczywiście super dieta i mam efekty prawie jak twoje a jestem młodszy i pewnie niższy,i jeszcze u mnie to czyste mięcho nie woda. Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Ok. Koles 19 lat, 176cm wzrostu, 72kg wagi, 60 mety chyba cyknal kiedys po 10mg/ed ale z odblokiem , cwiczy od roku, suple tez bral i to sporo, diete dopracowal we wrzesniu 2004roku i od tego czasu konsekwentnie sie jej trzyma i pilnuje.

Podobno białko na noc pobudza hormon wzrostu.

dużo snu, mało sresu i ostatnio czytałem, że należy unikać spożywania ww wieczorem ,gdyż w nocy lepiej jest wydzielany hormon wzrostu przez przysadke mózgową, a tak pozatym to regularnie się odżywiać żadne diety nie są wskazane

To tak mam 19 lat 188cm wzrostu i waże 96kg zalezy mi na utracie przynajmniej 10kg. Stosowałem kiedyś Thermo Speed Extreme i ten produkt wogóle na mnie nie działał.

Zapomiałem dodać że mam 16lat,168cm wzrostu i waże 63kg.

jak to napisal faftaq: nie potrzebne ci sa aminokwasy masz diete? jesli nie masz to idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - [...]

Ile masz tego wzrostu? Jaki wzrost maja rodzice, dziadkowie?