wzrost

co jeśc lub jakieś witaminy potrzebne mi abym był wyższy mam 180cm i 19 lat napewno coś się da zrobić słyszałem żeby jeśc duuużo kurczaków to prawda??? pozdrawiam...

nie jest to prawda
dieta zbilansowana
+
sport
i sporo snu

i jesli masz urosnac, to na pewno to zrobisz

Podobno białko na noc pobudza hormon wzrostu.

co rowniez sie w zbilansowanej diecie bedzie zawieralo
nie ma jednego czynnika, ktory zadecyduje o tym, ze urosniesz, czy nie
poza genetyką
reszta- one moga delikatnie na tym zawazyc
ale nie ma zlotego srodka na wzrost

jak najdłużej spać bo podczas snu rośniemy.


Zmieniony przez - YAMAKASZI w dniu 2007-02-18 21:26:02

dużo snu, mało sresu i ostatnio czytałem, że należy unikać spożywania ww wieczorem ,gdyż w nocy lepiej jest wydzielany hormon wzrostu przez przysadke mózgową, a tak pozatym to regularnie się odżywiać żadne diety nie są wskazane

Jedz duzo produktow zawierajacych bialko np. zolty ser, bialy ser :P no i mozesz pic mleko tlyko nie przesadzaj z nim bo nadmierna ilosc podobno wywala wapn czy cos takiego i sen :P

Niewiem jak jest u Ciebie z dojrzewaniem, ale w wieku 19 lat wiekszosc masz juz prawdopodobnie za soba, wiec dieta tu wiele nie pomoze, chociaz tak jak powiedzialem , wszystko zalezy od tego kiedy sie dojrzewalo jesli byles juz po mutacji w wieku 15-16 lat to rosniesz juz raczej niewiele.

Chyba , ze zaczeniesz sie rozciagac to zawsze jakies wyniki powinno dac ;]
tylko trzeba to robic czesto, dobre sa zwisy na drazku(powiedzmy 5 ,10 minut dziennie po minucie a przerwa tez z minute , tlyko najlepiej po jakims wysilku bo wtedy beda wieksze efekty , jesli nogi siegaja podlogi to je podkurcz za soba i lekko oprzyj o podloge.) Dobra wystarczy w koncu pyt dotyczylo diety wiec nie bede tu tyle pisal o rozciaganiu ;]

Zeby nie bylo jakis niedomowien nie mialem na mysli, ze mleko wywala sen tak jak to wyszlo (za szybko pisalem) z mojego powyzszego postu xD. Chcialem poprostu powiedziec duzo spij ! :)

piotr_007 - ...zadne diety nie sa wskazane. a dieta zbilansowana moze byc? Taka lepsza czy chocapicowo - telepizzowa?? Wkurza mnie jak ludzie(laicy bez pojecia!) mysla/mowia ze jak jestem na diecie to jest rownoznaczne z tym ze sie odchudzam/glodze itd. I teksty typu :,,A po co ci to..."

choćbyś spał 18 godzin na dobę nie urośniesz więcej niż "jest ci pisane", twoj wzrost został przesadzony w chwili kiedy tata konczyl zabawe z mama

hcg.... human grove hormon ( ne jestem pewien czy dobrze zapisałem) ale po pierwsze musisz mioec duużo $$$$ po drugie możesz mieś przerosty ( np rąk ) a po tzrecie musisz być pod stałą obserwacją lekarską ( co jest związane z punktem pierwszym... aby zapobiec punktowi drugiemu )