wzrostu

Tylko że ja nie posiadam profesjonalnego sprzętu, Tylko mam ławkę, sztange prostą i łąmaną, sztangielki 2. atlas i tyle. Waże 83 kg 180 cm wzrostu. I nie moge znaleźć za bardzo gotowców na mój sprzęt a do silowni mam 20 km. A jak znajde jakis gotowiec to jest on zawsze skrytykowany przez innych ze jest zły...

a worek to jaki wybrac? Ile kg? Mam 170cm wzrostu i 60kg wagi

Co to jest tłuszcz trzewny? Czy hormon wzrostu w skrócie ma nazwę GH?

tak, GH to hormon wzrostu

Tłuszcz trzewny to ten zlokalizowany głęboko w ciele, otaczający narządy wewnętrzne. GH - growth hormone czyli hormon wzrostu

Mam ustaloną dietę przez trenera.5 posiłków dzinnie (płatki owsiane,jajka,chleb pełonoziarnisty,serek wiejski,twaróg,kurczak,ryż,oliwa z oliwek itd.)Mam 176 cm wzrostu i 56 kg wagi.Futbol mam 2 razy w tyg. po 2 h.Treningi mocno wysiłkowe.Oprócz tego uprawiam siatkówkę i piłkę nożną raz w tyg..Sport uprawiam od dzieciństwa.

Widać, że siły i wytrzymałości Ci nie brakuje! Ile masz wzrostu?

[...] siłowym a dopiero na 30 min.po .Chodzi tu przede wszystkim o utrzymanie po treningu przez jak najdłuższy okres czasu hormonów na wysokim poziomie tj. testosteronu i hormonu wzrostu, które organizm naturalnie wytwarza w trakcie treningu.Jak wiadomo węglowodany a nawet białko serwatkowego podbija mocno insuline co tłumi działanie tych hormonów , [...]

Witam! Prosił bym aby ktoś podał mi jakiś plan na rzeźbę i powiedział po ile serii mniej wiecej robic. Ćwicze już rok planem na mase i mam 179 cm wzrostu i 90kg wagi. zacznij od czytania ragulaminu- dowiesz się o toku postępowania w dziale, jak i ogólnie na forum! [...]

nie ma opcji, żebyś w mc zjechał -7cm przy takiej wadze, no chyba, że masz 150cm wzrostu i wyglądasz jak kulka :) ogólnie Twoja dieta to pomyłka i głodówka, jak dla mnie katujesz swój organizm bo chcesz za szybko osiągnąć efekty.

[...] Martino w koncu zagra to co powinien bo dal namiastke zaj**istej gry. Szkoda, ze taki Kovacevic nie potrafi sie w ogole odbudowac. Wg mnie kupowanie ludzika 30+lat i -200cm wzrostu nie ma sensu. Kiedys Cernic mial czarowac przyjeciem i obijac blok. Prawda taka, ze go podbijali i zagrywka nic nie robil. Kovacevic zagrywa w siate i nie umie [...]

Ja chodzę spać po północy, a mam 187 cm wzrostu %-)

[...] dosiad wgl to Hunt też był wykończony, bo Rothwell ledwo na nogach stał a ten go nie skończył.. a znokautowanie Struve to tylko wyczyn dla Hunta pod tym względem, że różnica wzrostu i zasięgu była masakryczna.. Struve nie umie kompletnie tego zasięgu wykorzystywać, jego stójka jest do dupy a szczena nie najlepsza.. JDS, Nelson i Browne to heavy [...]

Warto na początek sprawdzic skok dosiężny-czyli jaki mamy aktualnie max wyskok-będzie to doskonały sprawdzian wzrostu mocy przez trening. Same wyskoki w góre na poczatek(w seriach np po 6 skoków) oraz wieloskoki obunóż na odległość (w seriach po 3 do 6 skoków)-to idealne rozwiązanie.

olinka, ale ty nie urosniesz jak nie bedziesz jesc, Agak twojego wzrostu laska, redukcje na 2500kcal robila, .. wiec sama zobacz, musisz cos wymyslec, chociazby gainer @-)

[...] podają że stosowanie glutaminy jest pozbawione sensu podają różne badania z tą substancją i słabiutko wypada. W testach spożywanie glutaminy przez 6 tygodni nie spowodowało wzrostu siły ani masy mięśniowej, dodatkowo rzekome działanie regeneracyjne też jest podważana, a najśmieszniejsze jest że w niektórych testach przyjmowali 0,3g glutaminy na [...]

kiedy ty zdążyłaś mieć przyrosty, to opuchnięcia nie przyrosty, ty z samego wzrostu potrzebujesz 2200-2300kcal a gdzie zapas na budowę?

No wlasnie i teraz moje pytanie brzi do jakiego stanu się redukowac teraz waże jakies 77 kg i mam coś koło 87 w pasie , do tego 180 cm wzrostu . I jaki trening FBW czy split ? Cos wolno mi idzie to chudniecie Prosze pomozcie chce osiągnąc sukces ale potrzebuje pomocy merytorycznej . Jezeli mam masowac co myslicie o takim treningu , i czy robić [...]

[...] siłowym a dopiero na 30 min.po .Chodzi tu przede wszystkim o utrzymanie po treningu przez jak najdłuższy okres czasu hormonów na wysokim poziomie tj. testosteronu i hormonu wzrostu, które organizm naturalnie wytwarza w trakcie treningu.Jak wiadomo węglowodany a nawet białko serwatkowego podbija mocno insuline co tłumi działanie tych hormonów , [...]

[...] działania na odbudowę energii, a następnie odbudowę mięśni. W końcu odpowiedzią/mechanizmem obronnym na duży katabolizm jest właśnie anabolizm. To jest właśnie bodziec do wzrostu! Ciężka praca w trudnych warunkach daje sygnał organizmowi, że trzeba mięśnie budować. Badania na temat większych korzyści z treningu bez BCAA macie tutaj. [...]