wzrost

Jakieś dwa miesiące, ale większość czasu to było obijanie się. Kilka wiadomości: Wzrost - 173 cm Waga - 65 kg Wiek - 15 lat Coś jeszcze ?

[...] sie na bicepsie ? jest wiecej serii, i za duzo - 10 starczy, tric tak samo. Poza tym jestes jeszcze w okresie dojrzewania i cwiczenia obciazajace kregloslup spowalniaja wzrost (np. martwy ciag, zawarty w treningu). Ale dycyzja i tak nalezy do Ciebie. I jeszcze wydaje mi sie, ze troszku przy duzo serii na coniektore grupy miesniowe - ale to [...]

1)wiek 21 2)wzrost/waga 17789 obecnie 82kg 3)ilosc treningow tygodniowo 3-4 4)orientacyjny poziom bf. 27 teraz raczej mniej :) 5) ile jecie/jedliscie około 2100-2200 kcal 6)stosowane odzywki/suplementy -thermo speed extreme 2x , omega-3 , witaminki , ostrovia. dodam ze redukcja trwa nadal

[...] cp jest naprawde jedna z lepszych stron olimpa i biogenixa. Przeszłem na nim 3 cykle! i zawsze po skończonym cyklu siła mi została a w czasie cyklu był naprawde znaczny wzrost siły. Teraz wychodzi Krea-alkalyn tez bedzie hitem. Zamiast Standardowego MONO bierz krea alkalyn. CYKLE: Mono: 1-4 cykle Jablczan 1 cykl Jablczan + mono 2 cykle [...]

[...] mój wynik na 3000 metrów to 12:14 m chciałbym dojsć poniżej 12:00 minut a najlepiej zakręcic sie około 11:30 takie założenie ). Mój wiek :20 lat, waga 72 kg, wzrost 175 cm,do dyspozycji mam stadnion 400 metrów, i cały tydzień od pon. do niedzieli oraz także niewielkie wziesienie górka w lasku poza tym biegam od roku tak na [...]

DATA URODZENIA: 23 sierpnia 1965 MIEJSCE URODZENIA: Fresno, Kalifornia MIEJSCE ZAMIESZKANIA: Los Angeles PRZEZWISKO: Sułtan Symetrii WZROST: 179 cm WAGA: 100-105 kg OBWÓD BICEPSA: 56 cm NAJWIĘKSZE SUKCESY: Mr. Olympia: 2 miejsce - 1993, 1998, 1999, 3 miejsce - 2000, 4 miejsce - 1996, 7 miejsce - 2002 Arnold Classic: 1 miejsce - 1993, [...]

[...] celu, do którego będziesz zmierzał. Pamiętaj! Systematyczność i wytrwałość! Tylko poprzez systematyczne i ciężkie treningi możliwe jest osiągnięcie celu. Największy wzrost ruchomości następuje w ciągu pierwszych 14 dni treningu. Raczej nie ćwicz 7 razy w tygodniu. Pozwól "odpocząć" ścięgnom itd. jeden dzień, ponieważ zbyt intensywne [...]

Napisz swoj trening i diete jesli mozesz(jestem ciekaw bo mam podobny wzrost- 193cm i zastanawiam sie ile jeszce robic masy-obecnie waze 89kg)......co do sylwetki to jak dla mnie wypas!!!

Dawno mnie tu nie było Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 [...]

[...] lat? Drugą ciekawostką jest to, że miał niesamowite predyspozycję do zwiększania masy ze względu na mutację genu odpowiedzialnego za produkcję miostatyny (moistatyn ogranicza wzrost mięśnia, a organizm flexa poprostu jej nie wytwarzał!). Często zarzucano flexowi, że nie trenuje tak intensywnie jakby mógł i 3/4 jego sukcesu tkwi w jego genetyce.

Witam wszystkim na moim teście. Będzie to redukcja z próba zachowania jak największej siły i masy mięśniowe Wzrost - 191cm Waga - 107 kg wiek - 16 lat OBWODY Klatka - 115cm Biceps - 43cm Brzuch - 113cm Biodra - 106cm Udo - 67cm Łydka - 46cm Staż treningowy łącznie wynosi około roku. Rekordy: Jak narazie ćwicze jedynie górną część ciała bo mam [...]

Witam. Wzrost:170cm waga:80 cel:masa+siła dieta:masowa,wysokobiałkowa staż: 2 lata potem ~2 lata przerwy, teraz od 3 miesięcy wracam do siebie ;) *** PONIEDZIAŁEK - KLATKA, TRICEPS KLATKA: - Wyciskanie sztangi (ławka pozioma) 5x 12-10-10-8-6 - Wyciskanie sztangi (głową w dół) 5x 12-10-8-8-6 - Rozpiętki na maszynie 4x 10-10-10-8 TRICEPS: - [...]

To cały ja zaznaczam po 3 miesiącach treningu wymiary wzrost:186cm waga:80kg biceps:36cm

Niestety - nie mam o nim żadnych informacji, ten kulturysta jest legendą w Azji, ale niestety nie tutaj - a szkoda, bo da mnie to połączenie Padilli i Columbu z taką harmonią umięśnienia, że szczęka opada jak się to widzi. Miał 167 cm wzrostu i ważył około 85-85 kilogramów, czyli jak na swój wzrost był spory.

66-68cm wzrost ~179-180cm

jaki Ty masz wzrost?;-0 nie znam sie ale to chyba dobrze dla tej dyscypliny..? choc w niektorych konkurencjach mzoe przeszkadzac

Zerknijcie na te ckd i uwzgelednijcie mozliwe poprawki, bo od soboty ruszam. waga b. t. w. kcal Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 226,5 Pomidor 50 0,45 0,1 1,8 7,5 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 222,25 Ser twarogowy chudy 50 9,9 0,25 1,75 50 Orzechy włoskie 20 3,2 12,06 3,6 130,2 Łącznie 295 32,3 53,36 8,65 636,45 Oliwa z oliwek 25 0 24,9 0 [...]

Nie rób Martwego ciągu za młody jesteś, zachamujesz wzrost

Witam. Mam pare pytan odnosnie prawidlowej suplementacji do konkretnego treningu. Mysle ze latwiej bedzie odpowiedziec na moje pytania jak podam podstawowe dane: Wiek - 25 lat Wzrost - 180cm Waga - 88kg (ok 18% fat wg wagi o ile prawidlowo mierzy) Budowa - normalna nie otyla Sporty - silownia (staż kiedys ok pol roku, teraz od 3mc), pilka nozna [...]

Cze witam wszystkich,czy ktoś mógłby rozpisać dobry cykl z omcą i metą bułgarska,to będzie moj trzeci cykl,lub ewentualnie jakis inny sprawdzony cykl na masę?Ćwicze 3 lata moja waga to 83kg,wzrost 185cm,potrzebuje dośc do 90kg,proszę o pomoc.