wzrost

[...] inny sposob przyrzadzony( poporstu jadam jak student) no i tak z dwie godz. przed snem jadam ostatni posilek. Na odzywki zbytnio nie mam pieniedzy tak samo zeby zrobic sobie porzadna diete. do tego ciezko mi przybrac na wadze. Co moglibyscie mi doradzic w sprawie zywienia? Bede wdzieczny za kazda rade, z gory dzieki. P.S wzrost 183cm, waga 77,2kg

Trenuje boks od kilku miesięcy, mam 19 lat. Trener chce mnie wysłać na zawody. Mam 195cm wzrostu i 105kg wagi przy średnim zatluszczeniu. Tutaj pojawia się moje pytanie. Zbijac wagę do kategori ciężkiej czy walczyć w super ciężkiej (boks amatorski)?

Witam. Oto mój 3 dniowy plan. Narazie mam tylko ławke bez skosu ujemnego sztange, hantle i drążek. Próbuje podejść do ćwiczenia troche ambitniej niż do tej pory, dlatego będe wdzięczny za każdą pomoc. Co do serii to narazie robie wszystko 3x8-10. Nie wiem co jest lepsze, progresja czy zwiększanie ilości powtórzeń w seriach. poniedziałek: klatka [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 63 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle, drążek ławka bez skosu ujemnego Dieta : W pełnej Gotowości Przeciwskaznania medyczne : [...]

hej mam pytanie cwicze sobie jakies 6 miesiecy waze 87kg wzrost 184 . noi zakupilem sobie mass tech po treningu i no shotgun przed ale wydaje mi sie ze dobrze by bylo wziasc jeszcze jakiegos supla tylko co np rano?

Płeć : M Wiek : 17 prawie 18 Waga : 90 dokladnie niewiem ale cos kolo tego Wzrost : 182 Cel treningowy : mięśnie, spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na siłowni : 0 (troche sie niekiedy cwiczylo ale rzadko) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, atlas, sztangi, [...]

Witam, skończyłem 4 miesiąc FBW. Są jako takie przyrosty, ale idzie coraz gorzej. Zmienic fbw na split ? Chodze 3x w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

Witam, to mój drugi temat o redukcji, sory że zaśmiecam ale w ostatnim zrobił sie straszny burdel i nie wiele z tego wynikło... Teraz chce wszystko dopiąć... Poza tym planuje redukcje na 8 tygodni a nie jak zakładałem na 4-6...Czas przebudować tą sylwetke i zacząć budować suchy mięsień a nie zalewać sie na cyklach po 12 kg na wadze Chciałbym [...]

jw, tylko, że nie koniecznie musi byc mono, moze byc jablczan lub inna pojedyncza forma. A suplementy posrednio wplywaja na wzrost masy miesniowej, wiec nie mozna powiedziec, ze na nich masy miesniowej sie nie zdobywa.

[...] razie mam W-F w środy , czwartki i w piątki a basen mam we wtorek . W takim razie jaki plan treningu najlepiej do mnie pasuje albo jakie ćw. najlepiej robić to ja sobie jakiś plan ułożę i dam do sprawdzenia wam. Moje wymiary to : wzrost: 175 cm waga:60kg lat 13

[...] 3x w tyg brzuch mam jeszcze pytanie. przy podciaganiu strasznie boli mnie lewy biceps.podciagne sie 2-3x i koniec. wydaje mi sie ze technike mam dobra. dodam jeszcze ze boli mnie tylko przy tym cwiczeniu wiek-18 wzrost-184cm waga-79kg dieta-brak cel-ladna sylwetka staz-3 rok juz bedzie Zmieniony przez - misiek999 w dniu 2010-02-08 20:16:55

ale jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia chyba nie wszystkie co ? bo chodzi mi tu najbardziej o wzrost ale przy okazji moge poćwiczyć też żeby mięsnie też stawały się przy okazji większe :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : za miesiąc 15 Waga : 62 kg Wzrost :182-183 Cel treningowy : Masa , siła Staż treningowy na siłowni : 6 miechów Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 w tygodniu full sprzęt i ile razy chce ławeczka ,sztanga , hantle , drążek , wyciąg górny. Dieta : Masówka [...]

Byłem na razie po skierowanie do endykrynologa , ale nie dostałałem bo musze zrobic morfologie . A i lekarz mi powiedział ze wzrost mam 10 centyli a wage 25 czy to dobrze czy jak ?

Byłem na razie po skierowanie do endykrynologa , ale nie dostałałem bo musze zrobic morfologie . A i lekarz mi powiedział ze wzrost mam 10 centyli a wage 25 czy to dobrze czy jak ?

Wzrost jest zbyt ważnym elementem sylwetki, sorry. Parę osób pisało o jego szansie w mniejszych wagach. A co te szanse generuje jak nie wzrost właśnie?

napisz coś więcej o sobie rozkład btw wzrost wage i wiek

[...] go przyzwyczaic do kazdych skladnikow odzywczych. Mowisz ,ze chcesz przytyc,to dlaczego kombinujesz z tymi ww,wstrzymaj sie z tym do czasu az osiagniesz zamierzony cel-czyli wzrost wagi,nie boj sie az tak o ten tluszcz,moim zdaniem wszystko bedzie szlo odpowiednio. I martwi mnie tez to,ze z gory zakladasz co bedziesz ze soba robil za 2 lata. Nie [...]

Mam wrażenie, że umiesz czytać, więc poczytaj regulamin sędziowania. Twoje pseudo filozofowanie ma tyle wspólnego z wiedzą co wzrost z sędziowaniem w kulturystyce. Robisz razem z kolegami cyrk z tego forum.

Witam Zaczynam właśnie cykl z w/w suplami i mam problem z określeniem dawkowania, więc tu zwracam się z pytaniem i prośbą o pomoc do specjalistów z olimpu. Sam myślałem nad czymś takim: DT Massacra 2- przed treningiem BCAA Xplode- po treningu i przed snem DNT BCAA Xplode- pomiędzy posilkami i przed snem Massacra 2- i tu właśnie nie mam pojęcia, [...]