platffus
witam jaki proponujecie mi stretching.mam 16 lat i chodzi mi ogolnie abym sie nie skurczyl i zeby mnie jeszcze wyciagnelo gdyz cwicze na silowni. i jaki stretching proponujecie.bede go cwiczyl po treningu z silowni
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
261
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Tutaj masz:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tutaj masz na dole plan:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Pzdro
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tutaj masz na dole plan:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
Pzdro
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
261
ale jakie najlepiej wykonywać ćwiczenia chyba nie wszystkie co ? bo chodzi mi tu najbardziej o wzrost ale przy okazji moge poćwiczyć też żeby mięsnie też stawały się przy okazji większe :)
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Masz plan opisany w tym drugim linku na samym dole pierwszego postu, jak,ile i jakie ćwiczenia.
Pzdro
Pzdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
