wzrost

[...] do tego dorzucic?? Myślałem o połaczeniu 10 prolongatów i 20 propenów 5% lub 10% ?? Oczywiście odblokowanie z Nolvy albo Clomidu.. Prosze nie piszcie zebym nie brał anabolów, abym brał odzywki, chce troche urosnąc. Cwicze juz 2 lata. Sterydy brałem wcześniej ok 200 metki i 20 strzałow propenów. Waga 79kg, wzrost 178, Łapka 37,5, wycisk 100kg...

prosiłbym o ocene cyklu: 1-5 meta 30mg ed 1-8 omka 250mg e4d Płeć: Mężczyzna Wiek: 18/19 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: ---- Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: nie cale 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 [...]

Siema, To mój pierwszy post na forum także nie hejtujcie. Chcę "w końcu" zrobić na prawdę dobrą formę. W końcu tzn. że już miałem podejścia do tematu jednak bez wiekszego efektu. Zawsze motywacja ze mnie ulatuje i zaczynam znowu żreć śmiecie i przesiadywać przed tv. Myśle o założeniu bloga na forum i prosze was bądźcie dla mnie motywacją. Nad [...]

Witam! Zwracam sie do Was z prosba o pomoc :) Lat: 17 wzrost: 184 waga: 86kg Od pewnego czasu chodze na silownie, troche cwiczen w domu. Glownie koncentruje sie na cwiczeniach klatki oraz ramion. W domu pompki oraz "machanie" hantelkiem. Chcialbym pozbyc sie tluszczu na brzuchu ,ale przy tym nie stracic za wiele np. w miesniach ramion. Jest to [...]

Mam 18 lat, swoją przygodę z siłownią zacząłem rok temu, przez wakacje nie tenowałem z powidu braku czasu. w tej cwili jestem na cyklu: KO, Extreme drive, Anabolic Wibdow, białko, witaminki z uniwersal nutrition spa pak. ( KO skończy mi się na dniach więc zamienie go najprawdopodobniej na cell techa) Waga: 90 kg Wzrost 189 Cel masa! 1 śniadanie [...]

Witam, chcialbym abyscie pomogli mi w sprawdzeniu diety:) dane ogolne - wiek 21 lat, wzrost 180 waga 79kg zapotrzebowanie 2800kcal,b/t/w - 156/101,4/302 DIETA: ŚNIADANIE !! 582 Płatki owsiane 100g 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 742 Rodzynki suszone 15g 769 Orzechy włoskie 15g 1186 Jaja gotowane 130g ( 2 szt ) 2 POSIŁEK !! ( na uczelni ) 531 [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 92,5 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: 57 TALIA: 90 ZA DUZO 5.STAZ NA SILOWNI:3LATA 6.DIETA BIALKO: 3G NA 1KG WEGLOWDANY: 5G TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, TEST PROP+WINKO+BOLD, DRUGI CYKL -DEKA-TREN-PROP,OXYMETHOLONE 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ JAKOSCI MIECHO 10.ODSTEP CZASOWY [...]

Witam planuje na zestawik Masowy wydac max 200 zł . Oto moja propozycja : HI-TEC VITAMIN A-Z 120 tabletek HI-TEC WHEY MASS GAIN 3000g+1500g HI-TEC HYPER FUSION 240 tabletek CZy to dobre polaczenie ? Czy moze za ta kase wziasc cos innego ?? Mam 16 lat wczesniej z kreatyn bralem tylko Deca Stack bylo to z rok temu . Jezeli inny zestaw to zeby byl [...]

witajcie cwicze okol 7 niesiecy wczesbiej moje cwiczenia pon. klatka i biceps i brzuch , wtorek plecy i barki brzuch , sroda wolan, czwrtek nogi triceps i brzuch , piatek wolny , sobota to co w poniedzialek , niedziela wolna , teraz moj plan jest nastepepujacy poniedzialek klatka i triceps brzuch i aeroby, wtorek plecy i biceps aeroby , sroda [...]

Witam. Aktualnie mam zakupionego już Mutant Masa 6.8kg, ale mam problem jaki stack kreatynowy zakupić do mutanta oraz jakie białko. Celem jest nabranie dużej masy i po części też i siły. Jakie suplementy wybrać ? Myślałem nad tymi odżywkami: -Animal Pump -DYMATIZE XPAND XTREME PUMP -Horse Power -Napalm -Detonator (do stacku dodam oczywiscie Mono [...]

Siema. Na siłowni ćwiczę już ponad rok. Cały czas był to typowy trening na masę (partia 1x w tyg.). W ten sposób wypracowałem już 11 kg i ważę teraz 76kg. Chciałbym jeszcze tym treningiem dobić do 80kg, a potem... właśnie ;D Trenuję dodatkowo koszykówkę i nie chciałbym na przy 80kg jeszcze powiększać masy(nie chcę być ociężały). Moglibyście [...]

Witam. Mam następujący zestaw supli: HMB Bolon Olimpu, Shock therapy Universala, Jet Mass firmy GAT, oraz odżywki białkowe : Mass XXL 1kg Treca, Magnum 8000 Treca oraz guaranę Treca. Chciałbym aby ktoś, kto się na tym zna doradził mi jaki ułożyć z tego zestaw, ewentualnie co dokupić. Proszę o odpowiedz. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]

Witam! Mam 15 lat interesuje się sportem, głównie piłka nożna ale nie o to chodzi. Głównie chodzi o podciąganie.Moje pytanie brzmi czy przez 2 miesiące mogę zrobić takie postępy na siłowni żeby podciągnąć się 30 razy (Mój rekord 16), a chodzi o pobicie rekordu szkoły w tej dyscyplinie (rekord wynosi 29). Moim takim małym marzeniem jest pobicie [...]

[...] przerzuciłem się na FBW które robię już 3 miesiące, 2x w tygodniu, do tego doszedł martwy ciąg i przysiady których wcześniej nie robiłem. W tym czasie zauważyłem znaczny wzrost obwodu uda oraz poszerzenie się bioder przez co wygląda to nieproporcjonalnie do górnych partii ciała. Prócz estetyki mam nawet problem w doborze spodni (szerokie w [...]

[...] Zwlekać dalej nie wypada, bo w końcu trafię na stół operacyjny, a skoro wybieram się na siłownię, wolę wiedzieć wcześniej na czym ćwiczyć i jak. Mam 22 lata, 51 kg wagi i wzrost tak ok. 163 cm. Odżywiam się różnie, pewnie nie zawsze adekwatnie, ale świadoma głodówka jest mi obca. Na razie chciałabym skupić się na kolanie, a dopiero później na [...]

wiek.16 lat płeć.mężczyzna waga.78kg wzrost.180cm Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów. 3X wf i 3X siłownia w tygodniu. 1 posiłek.6.40 3 jaja kurze(60g) chleb razowy (50g) rodzynki suszone (25g) mleko 2% (250g) K-763 B-35.5g T-23g W-106.2g 2 posiłek 9.40 w szkole chleb razowy(50g) szynka wiejska(50g) ogórek [...]

Witam, Ostatnio zainteresowal mnie temat treningu bez sprzetu a dokladniej cwiczenia kalinetsyki. Szczerze powiem ze zainteresowalem sie tym tematem po obejrzeniu paru filmikow na youtube... czytalem wiele o tego rodzaju treningach lecz zaden artykul czy zaden temat na forum nie dal mi jasnej odpowiedzi na pewne pytania... a dokladniej chodzi mi [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około rok z dietą 6. DIETA: -białko: 250 gr -węglowodany: 500gr -tłuszcz: 80 ml oliwy z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 1-8 prop 100e2d 8-16 cypio 200e4d Drugi 1-5 meta 30ed 1-6 susta [...]

[...] w tyg ćwiczę ok 40 min z trenerkami z YT (mel b , Gacka itp.) moje ciało jest już twardsze lecz do ideału daleko. teraz napiszę to co jem i proszę o poprawki, bo to ważne:) wzrost:167 waga:55kg wiek:18 lat śniadanie 7:00 :30g płatków owsianych górskich z mlekiem 0,5%,rodzynkami,żurawiną i cynamonem II śniadanie 10:35 kanapka z sałatką , [...]

Tak jak w temacie robie redukcje i zastanawia mnie ile dać B, T, W na kg masy ciała ?? Zapotrzebowanie to 2600kcal minus drobny deficyt około 200kcal daje 2400kcal Ćwiczę średnio intensywnie 3 x w tygodniu po 60min, w dni wolne od treningu biegam około 40 min... PORADŹCIE :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]