wzrost

[...] . Moj problem jest taki, że ważę DUŻO ZA DUŻO . Wziąłem się za siebie od 22czerwca tego roku, przed rozpoczęciem amatorskich diet i treningu ważyłem ok 170-175kg . Moj wzrost to 180cm A Wiek 22 lata Przestałem pić alkohol ( którego pilem duzo - szczególnie piwo ), zacząłem jeść regularnie i do 18-19 godziny i co najważniejsze w domu i [...]

Rozpisał by mi ktoś diete na mase ? mam bardzo dobrą przemiane materii i trudno mi przybrać na masie, chodzi mi o taką diete żeby te produkty były łatwo dostepne w sklepie :) Wiek : 17 l. Waga 70 kg Wzrost: 184 Cm

Wiek :21  Waga : 59 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem : 68 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka :67  Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie od pasa w górę z [...]

Witam, ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy nigdy nie miałem żadnej diety, ćwiczę na sucho. Po kilku miesiącach chciałbym zastosować jakąś dietę na masę. W tych sprawach jestem zielony, nie wiem nawet od czego zacząć, chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć cały plan żywieniowy. Na trening chodzę trzy razy w tygodniu. Jestem uczniem, chodzę jeszcze do [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:75 3.WZROST:171 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:55 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI:3lata. 6.DIETA wysoko kaloryczna. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:omka,meta,anavar 8.TRENING:4x 9.CEL CYKLU: MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ROK 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] ćwiczeń na daną partie. Przy splicie możłiwe, że coś wypadnie i nie zrobię tych partii. FBW pozwala na bodziec cotygodniowy. Staż około roku, suplementy to kreatyna białko, wzrost 183 cm waga dzisiaj 81, przeciwskazania dla zdrowia brak, obwód ramienia 39. pasa 85. wyciskanie na płaskiej 110x3, przysiad 140x4, martwy ciąg 90x12 - nie robię [...]

Witam mam 18 lat i jestem nowy na tym forum więc jeszcze taki nie obeznany ogólnie jestem,zacząłem ćwiczyć na siłowni na poważnie od września i chciał bym żebyście mi doradzili albo napisali co do korekty do diety na masę ogólnie mój cel jest taki żeby ewidentnie ten 1 kg przybrać na 2 tyg,makro składniki podzieliłem 50% Węglowodany 30% białko i [...]

Witajcie ! Potrzebuje planu treningowego w domowych warunkach lecz potrzebowałbym kogoś pomocy do jego ułożenia. Wiek : 15 lat. Wzrost : 178 cm. Waga : 58.4 KG Sprzęt do dyspozycji? - Hantle 5 kg oraz drążek. Nie stosuje żadnej diety.

nie wiem po co ankieta do mojego tematu.. zadalem tylko 2 proste pytania, czy żebym uzyskał na nie odpowiedz potrzebna jest ankieta ; O? waga: 68kg, wzrost: 178, wiek: 18lat

a wzrost EPO ? rzekomo tylko po boldzie ?

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Crea-Trona_i29432_d380x380.jpg Opis - Zwiększenie biodostępność kreatyny - Wzrost siły i masy - Nie potrzeba fazy ładowania - Poprawa wydajności Finaflex wprowadza Crea-Trona, pierwszy na świecie prawdziwy buforowane suplement kreatyny, który będzie definiować suplementację kreatyny na zawsze! Crea-Trona [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAASAA_i29430_d380x380.jpg Opis - Poprawia wytrzymałości fizycznej - Wzrost siły i szybsza regeneracja - Hamuje katabolizm BCAA + SAA firmy FinaFlex łączy dwa składniki najbardziej wpływowe i ekscytujące w jedność, kompletne i wszechogarniająca dodatek sportowy. Przeznaczony do wsparcia mięśni, aby zwiększyć [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_PM_i29426_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy - Szybsza regeneracja - Podnosi poziom testosteronu ZMA PM jest nie sterydowym, naturalnym suplementem diety, który jak klinicznie udowodniono podnosi poziom naturalnego testosteronu oraz siłę sportowca, bez skutków ubocznych. Zalecane dawkowanie 3-4 kaps. 30 [...]

Siemka mam 16 lat i chciałem zacząć trenować wiem że podstawą jest dobra dieta w tym problem że nie umiem jej ułożyć. Waga;63kg Wzrost;173cm. Problem też w tym że nie mogę spożyć jakiś większych posiłków od godziny 8;00 do 15;00 bo jestem w szkole. No chyba że jakaś kanapka. Czy mógłby ktoś doradzić jakąś dietę moje zapotrzebowanie kalorii na [...]

Witam, układam dietę na masę bratu i chciałabym prosić o jej ocenę a także poradę jak mogłabym ją poprawić, aby zwiększyć jej kaloryczność. Chciałabym podkreślić, że brat jest EKTOMORFIKIEM, dlatego proszę się nie dziwić z tylu dodatkowych kalorii. Podaje dane: PŁEĆ: M WIEK: 20 WAGA: 60 kg WZROST: 183 cm BMR: 1844 kcal CPM= 3136 kcal 3136 + 900 [...]

Wiek 24lata Wzrost ~182 Waga 72-73kg Staż od 3 miesięcy brak treningu, kiedyś coś tam ćwiczyłem Przysiad 80kg MC 80kg WL 100kg Dobry plan dla ektomorfika? Wyczytałem, że ekto powinni robić jak najmniej powtórzeń jak największym ciężarem. Zastanawiam się teraz, czy plan jest dobry skoro zakłada 3 serie po 15 powtórzeń? Zmniejszyć do 10? 1 seria 50% [...]

[...] w zimę. Czy bieżnia magnetyczna spełnia swoje zadanie, bo spotkałem się z opiniami że to bardziej do chodzenia niż biegania. Przeglądając allegro wypatrzyłem coś takiego link. W tej półce cenowej ma najdłuższy pas ale czy jest on wystarczający jak na wzrost 183cm? Proszę opinie na ten temat. Zmieniony przez - ksiunc w dniu 2013-09-11 14:58:45

Witam Czy mógłby mi ktoś poddać przykładowy plan treningowy na przybranie masy mięśniowej ? Jestem Początkujący wiec prosze o wyrozumiałość :D Z gory dziekuje :D Wiek:16 Waga: 93 Wzrost: 191 Zmieniony przez - Piotrek17 w dniu 2013-09-11 14:41:15

Witam, mam 20 lat, ważę 60kg, i mierzę 164cm. I z tym właśnie mam problem. Wiem że już raczej nie urosnę, takie geny, jednak mam pytanie czy wzrost bardzo bd mi przeszkadzał w ćwiczeniach na siłowni? Aktualnie ćwiczę w domu z tego poradnika http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html ;-) Jednak mam zamiar wybrać się na [...]

siedzenie w tym hammerze oczywiście można regulować w pionie,w zależności kto jaki ma wzrost, ogólnie jest spoko, góra i środek klatki pracuje jak najbardziej. Trochę się rozmarzyłem z tym sprzętem,chyba się wybiorę do Power Pit'a tam mają każdy rodzaj hammerów :-)