wzrost

Dietę układa się pod dany organizm i aktywność fizyczną. Niewiele napisałeś pod tym względem. Jedynie wzrost i masa ciała. Poza tym, treningi które wykonywałeś kiedyś i coś tam co planujesz, ale bez szczegółów. Wypełnij szczegółowo formularz ankiety działu z rozpisanym treningiem. Jeżeli chodzi o rozpiskę diety, to należy wrzucić ją zgodnie z [...]

[...] duże ilości węglowodanów prostych (o wysokim indeksie glikemicznym) niewielkie ilości białka najważniejszy posiłek; spożycie węglowodanów prostych spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co pozwoli na szybką odbudowę zapasów glikogenu w mięśniach a także powstrzymanie procesu katabolizmu dzięki hiperinsulemii czyli gwałtownemu [...]

Płeć : men Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedys prawie rok bez diety i wiekszego przykladania sie , teraz pol roku na powaznie Uprawiane inne sporty : pilka , kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary , porecze , wyciag , drazek , lawka regulowana [...]

masa Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta Cel : czysta masa miesniowa Ograniczenia [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren test antek meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

na jaki wzrost potrzebujesz? . Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2007-05-09 17:33:43

60 kg wzrost 172

Wiek 20, waga 80kg, wzrost 180, staż ponad rok regularnych treningów, dieta na masie b około 1,7 - 2 na kg, t 90-100, weglowodany 450-500 /SFD/2018/9/12/6b67d8f18c9c4048a93f20de0bf8c430.jpg Zmieniony przez - Rafinha199717 w dniu 2018-09-12 16:09:29

sylwetka hmm... no na pewno nie wygladam tak jak te dziewczyny na zdjeciach :) chodze na silownie od jakiegos czasu, ale do nich mi daleko :) mam wzrost 169cm i wage 55kg. mieszkam w warszawie. znasz kogos z warszawy z kim moglabym sie skonsultowac?

Ok diete Troche poprawilem mogl by ktos ja teraz ocenic ? Mysle ze jest teraz troche lepsza ale pewnie sie myle ... Wzrost 178 Waga 67 kg Wiek 17 lat Cela Masa mięsniowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57c1d4fff7ad401e82db31d8a5d8ff7e.png

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 64 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : caridio 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia tylko podstawowe ćwiczenia Dieta : nadwyżka 200kcl Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Jaki wzrost masz na myśli? Jeżeli wzwyż, to nie ma możliwości aby wpłynąć w jakikolwiek sposób na to ile urośniemy. Jest to uwarunkowane genetycznie i czego byś nie robił, to nie pomożesz temu, ani też nie wpłyniesz w negatywny sposób. Jak najbardziej możesz, a nawet powinieneś być aktywnym fizycznie. Przy okazji również wart jest zwrócić uwagę na [...]

Daj spokój, jedz normalnie. I tak nie będziesz miał wpływu na swój wzrost, takie życie.

według mnie ludzie powyżej 195 to mutanty które przed wejściem do sklepu muszą się schylać 180 to idealny wzrost , 170-185 obleci , ale powyżej tego to już mutanci :)

1. WIEK:29 2. WAGA:107 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:127 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:227.9 -węglowodany:277 -tłuszcz:94.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

no tak ale to wtedy bedize wbrew temu co robię teraz, bo przez 6 tydogni niewiele masa miesnia mi sie zwiekszyla, i co odrazu na redukcje?Myslalem zeby jakos narazie wstrzymac wzrost wagi, i skuopic sie na brzuchu i wyskokiu

chyba że tłuszcz spalić i zastąpić mięśniami Na początku jak pozbywamy się tłuszczu i jeszcze nie mamy rozwiniętych mięśni rosną praktycznie bez przybrania na wadze.. Uważasz, że przysiady hamują wzrost? I zgadzam się co do tych 4kilogramów.. Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-11-20 18:00:25

Wiek: Staż na siłowni: Wzrost: Waga: Inne aktywności: Rodzaje przebytych treningów: podstawowe informacje o sobie.

Płeć : Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : Głównie rzeźba. Poprawa wyglądu klatki,barków, pleców, bicepsów i tricepsów Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, full osprzęt Dieta : Wzbogacona w białka, potrawki z gotowanego mięsa, [...]

Wzrost: 181cm waga: 75kg wiek: 15 lat Dieta: NIE Jakie chce otrzymać efekty: Powiększenie klatki piersiowej. Wysmuklenie brzucha. Lepsza kondycja. Większa siła.