wzrost

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] podejściu na 207,5kg wręcz idealna. Limp super utwór a ja dałem plamę wyglądaliśmy jak bracia z Borasem - małżonka również widzi duże podobieństwo, nosimy okulary, ten sam wzrost (z przewagą dla Borasa), wyraz twarzy (tu na moją niekorzyść ), w sumie jak bracia. Taki brat to wręcz idealny dlaczego bez zatrzymania na klacie - w wczorajszych [...]

jesc musisz, to chyba oczywiste, glodzenie sie nic nie da, a moim zdaniem przestrzeganie diety nie musi oznaczac wzrost wydatkow na jedzenie, przeciez odstawiasz fastfoody itd, poza tym watpie abys sie najadl plasterkiem wedliny, a porcja kurczaka to okolo 2zl

[...] tak do jakiegoś tam limitu/celu. Po czym wracam do 3x10 na nogi ale dodaje ciężaru. Następnie wybieram sobie plecy i robię z nimi tak samo. Klata 3 x 10 Nogi 3 x 10 + wzrost ciężaru. Plecy 5 x 10 lub 3x16 Łapy 3 x 10 I tak dalej z wszystkimi. Znacznie dłużej trwa taki program ale o to mi chodzi. I nic się nie zmienia za szybko. Tylko [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rzeznik91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 lub 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7miesiacy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 31,5 OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ [...]

wzrost 170 waga 83 100g platkow owsianych 2jajka cale 2 bialka dorzuć na przykład orzechów 9:30 100g ryzu brązowego 150g piersi warzywa oliwa z oliwek 10g 13:00 j.w 16:00(trening 18:00) daj ww łożone plus białko 19:30(bezposrednio po treningu 2 x banan) 20:00 100g ryzu ryba dorsz mintaj miruna itd.... 22:00 250 twarogu olej lniany warzywo jak to [...]

Waga:96kg Wzrost: 190cm Rekord: 152,5kg bez sprzętu a jako ciekawostek dodam że na sunicy Smith'sa pykło 170kg Zmieniony przez - VonPampero w dniu 2009-11-09 20:52:06

To: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

Waga 55kg wzrost 175 cm ćwicze 3x w tygodniu zapotrzebowanie 3500cal

btw w SHOTGUNIE chodzi o tluczenie wielostawow i dobijanie izolacja a ja mialem na mysli zniszczenie izolacja i wtloczenie wielostawow do produkcji chormonu zeby aktywowac wzrost maksymanlnie

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

spoko dziekuje TEMpLER a to ankieta 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami,choroby 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,stanexem razaka i enanem ok 2 miesiecy 8. TRENING:5 dni w tyg [...]

[...] o tym wiem. Ogólnie rzecz biorąc- do du...y takie rozwiązania. Jakiś efekt to może i daje, bo jeśli obciążysz mięsień na długi czas o ciężar nie duży ale zauważalny to jakiś wzrost wytrzymałości i może minimalnie siły( zależy ile będziesz łaził) to da. Ale jak mówił trenet to dobre dla lewusów migających się od pracy. Po drugie efekt jest [...]

[...] FBW, aż w końcu skonczylo się na PRZYSIAD3s/MC2s/WIOSLO2s/KLATKA3s i koniec treningu. Tak ćwiczyłem około pół. I mogę stwierdzić, że odpuszczenie BIC/TRIC powoduje jakis tam wzrost jego, ale jednak kosztem siły która niestety spada i to nawet nie mało. KTOŚ TU PISAŁ: że FBW jest nudne, ciągle te same ćwiczenia itd. Okey ale mamy tu dużo [...]

[...] i za kazdym razem Zamiast stracić pare kg ;/ to one mi rosną a n aprawdę jem mało nie raz zdarza mi się na dzień zjeść zupe i to jest mój posiłek. Mam prawie 17 lat wzrost 165 cm a waże 63 ;/ No gruba nie jestem ale zle się czuje chce być chudsza o jakieś 10 kg niektórzy mówią ze to możliwe a niektórzy nie. Jak byłam młodsza byłam chuda. [...]

a najlepiej wylicz wzrost razy 24 i razy aktywność a btw dobierz w zalezności od celu i budowy

Jaki sport/y uprawiam bd. Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 88 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) ponad 110 :) jeszcze za mało Wyciskanie na barki (kg) jeszcze za mało :) Przysiad (kg) ponad 100 :) jeszcze za mało Dieta? a jak :) [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 170 Obwód klatki : . Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 85 Obwód uda : Obwód łydki : 35 Staż na siłowni : 5lat Ilość spożywanego białka : zależy od celu cyklu / osobiscie lubie dobrze naładować sie węglami Ilość spożywanych węglowodanów : zależy od celu cyklu / osobiscie lubie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma. oma/meta. enan/deka/meta.prop/wino 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: nie mierze -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: masowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska 140tabs 8. TRENING: 3x tydzien, masowy 9. CEL CYKLU: masa,sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: nie wiem, ale znikomy ;] [...]