wzrost miesnia

[...] skomponowany trening siłowy sam w sobie, wpynie na zwiększenie rozwoju kości długich u młodych ludzi wciąż się rozwijających (mimo tego co się o ćwiczeniach i ich wpływie na wzrost opowiada) - ale jak wpłynie to właśnie na obojczyki, to tylko "święty józef" wie! Dłuższe ramiona teoretycznie da się zrobić! Ale odpowiedz jest w [...]

a co z treningiem typowo pod wzrost masy ? zakladając ,ze mamy te 45cm w lapie wazymy 100kg (ogolnie juz troche porobieni) na jakims tam zarysie kratki itp... czy pompowanie po 20-30 pow. mowie tutaj o duzym TUT, ma sens przy budowaniu masy, bo zakladając ,ze robimy serie kolo 40-50sekund np. 12 ruchami a tyle samo 20-30 ruchami - ktora metoda [...]

[...] u ludzi o 1500 % To jest bardzo poważne schorzenie mające nastepstwa przez całe życie. Zatory żylne ,zakrzepy to druga plaga,pojawiło się wiele udarów mózgu i zakrzepów-też wzrost o kilkaset procent z tego co pamietam. Jest niestety blokada informacyjna i powiedzenie,że mimo tego szczepionka to mniejsze zło ma rozwiać wątpliwości. Choroby też [...]

To może jak Ci więcej osób napisze to zrozumiesz ;-) Jesteś mocno wychudzona. Żeby zbudować mięśnie trzeba dużo jeść i ciężko ćwiczyć. Podejrzewam, że w Twoim przypadku wzrost każdych obwodów będzie bardzo korzystny. Wydaje mi się, że wizyta u fizjo byłaby wskazana - nierówne masz ramiona, ułożenie łopatek jest całkowicie inne i pośladki też [...]

[...] bodźca do hipertrofii ?? Uszkodzenia mechaniczne, spadek ph powoduje spadek aktywności enzymów (nie wszystkie) - zwolnienie regeneracji, wolne rodniki jak wyżej, wzrost temperatury - przeciwnie jak z ph enzymy są aktywniejsze w wyższej temperaturze (do 40C) ale z txt wynika, że podwyższona temperatura ma jakieś negatywne wpływy - [...]

1.Odrzucenie (ograniczenie) mleka krowiego. Mleko krowie jak wskazuje sama nazwa jest pokarmem dla cielaków, (potrzebnym min. do wzrostu kopyt i rogów), a nie dla ludzi. Mleko krowie jest mlekiem typu kazeinowego. Aby trawić kazeinę jest nam potrzebny enzym podpuszczka, którego organizm dorosłego człowieka nie produkuje, w związku z tym mleko [...]

[...] zamknięcia lub obkurczenia tętnic obwodowych, na przykład kończyn. W tym miejscu warto dodać, iż u zwierząt poddanych doświadczalnemu niedotlenieniu zaobserwowano od 20-100% wzrost poziomu cholesterolu i trójglicerydów w surowicy krwi. Podobne badania u zwierząt, poddawanych działaniu tlenku węgla (CO), wykazały 2,5 razy wyższy poziom [...]

[...] Wyjaśnie to na prostych liczbach ale chętni mogą sobie to policzyć na konkretnych przykładach,choć tam już wchodzą bardzeij skomplikowane zależności Gość mniejszy wzrost = 2 (w jakieś tam jednostce,nie ma to znaczenia) siła tego gościa będzie polu przekroju mieśnia -czyli tak ogólnie wyniesie = 2 x 2 = 4 masa tego gościa będzie za to [...]

Jeżeli chodzi o "ubicie mięsa" to z całą pewnością suplementacja wspomagająca produkcję testosteronu oraz wzrost libido będzie pomocna. Dorzucenie produktów na hormon wzrostu również będzie przydatne. I warto wtedy zejść z kreatyny (czyli to co zrobiłeś) gdyż zbieranie wody niszczy efekt wizualny (chyba że ktoś ma dopracowaną strategię na [...]

Imie-Lukasz Nazwisko-Baryla Wiek-21 Wzrost-181 Waga-87 Wyniki silowe w wyciskaniu sztangi lezac- Moj stary rekord 160kg na jedno powtorzenie przy wadze ciala 102kg. Obecnie waze o wiele mniej i nie obchodza mnie rekordy tylko czucie miesnia. Serie robie zazwyczaj 90kg po 10-12powt. z tym ze robie to jako 2-3 cwiczenie. Staz treningowy-kolo 3 lat. [...]

To jest twoje zdanie.Każdy kto ma nawet trochę pojęcia o treningu powie ci ,że jest to nieefektywne. Dlaczego ? 1.Brak bodźca do wzrostu (jeśli ćwiczył tak rok to już przynajmniej od 6 miesięcy nie przynosi mu to żadnych korzyści) 2.Przetrenowanie 3.Brak motywacji 4.Spadek siły i jakiegokolwiek postępu 5.Sam wzrost obwodu bicepsa nie jest [...]

[...] pewnego czasu) pisałbym się na Cykliczny trening z wami , ale to chyba dopiero kiedy zaczne chodzić na siłke - tak aby zmaksymalizoawć efekty) Tak wogóle mam 21 lat 185 cm wzrostu - i przed rozpoczęciem treningu - czyli 2 msc temu , mięśnie były słabiutkie , i wogule nawet specjalnych zarysów nie było widać ważyłem 72 kg. Teraz (niestety ten [...]

Wzrost sily przy malym przyroscie masy polega na zwiekszeniu sie gestosci miesnia. A ile ma sily 1cm2? Zalzy jaki miesien, podaja roznie 4-12 kg, ponoc najsilniejsza jest lydka. Oczywisci emowa o przekroju bezwzgledym, czyli sile wlukna miesniowego. Bo ktos moze miec wielkie miesnie, ale faktycznie to jest w nich wiele tluszczu pomiedzy [...]

Cokolwiek by nie mówić, o moich zdolnościach matematycznych pz, sugerowany wzrost masy będzie zawsze większy (o długość mięśnia, czyli "trzeci wymiar") od wzrostu przekroju. Po prostu porównujesz nie ten wynik co trzeba. Zamiast porównywać stan siły przed "przyrostem" i po, oraz stan masy przed i po, w stosunku siła/siła, [...]

[...] regeneracje, potrzeba surowców: węglowodanów, białka i tłuszczów. Zwiększając spożycie kalorii o 50% (np. z 3000 kalorii dziennie do 4500) przez trzy dni, można pobudzić wzrost nie powodując przytycia (lub tylko nieznacznie). Chodzi o to, by ograniczyć zwiększoną podaż kalorii do wyznaczonych trzech dni; zdołasz wtedy pobudzić wzrost dzięki [...]

Tak sobie patrzę na Twoją wagę, wzrost i marzenia o kracie(?) i myślę, że pokażę Ci taki dość "mocny" przykład waga vs wzrost vs krata ;-) Mianowicie Jodie Marsh w drodze do jej pierwszych zawodów. Tutaj masz zdjęcia z tego jak zmieniało się jej ciało: [...]

[...] nie niweluje tak całkiem efektów ćwiczeń. Niemniej jednak kiedyś spotkałam się z takim poglądem, że porządne rozciągnięcie mięśnia po ćwiczeniu ogranicza/spowalnia jego wzrost. Sprzyja odtłuszczeniu mięśnia, ale nie wzrostowi. A co do brzucha - nigdy nie jest tak mocny, żeby nie mógł być mocniejszy Ja też mam problemy z lędźwiami i jak np. [...]

[...] z 72cm na 75,5 Biceps (lewy) z 34cm na 35 , prawy z 33cm na 34 Klatka z 102cm na 105 Udo z 56cm na 57 (nie naciskałem w ogóle na nogi...) Pas z 80cm na 81 SIŁA Największy wzrost siły odczułem w 3 i 4 tygodniu cyklu, ogólnie wycciskam na klatkę na płaskiej ławce o 10kg więcej. W sumie tylko tyle moge powiedzieć.. Ogólnie jak na moje możliwości [...]

[...] zostanie zasypana substancjami odżywczymi. Doznasz Extremalnej pompy. CREA-X-PLOSION FACTOR Aż 15 rodzaji kreatyny zapewni twoim mięśnią masywne naładowanie i ekstremalny wzrost sily. NANO-ATOMIZED ANABOLIC BLASTING AGENT Różne rodzja BCCA pozwola na niesamowicie ekstremalny szybki dopływ BCAA do Twoich Komorek mięśniowych i wprowadza Cie w [...]

[...] regeneracje, potrzeba surowców: węglowodanów, białka i tłuszczów. Zwiększając spożycie kalorii o 50% (np. z 3000 kalorii dziennie do 4500) przez trzy dni, można pobudzić wzrost nie powodując przytycia (lub tylko nieznacznie). Chodzi o to, by ograniczyć zwiększoną podaż kalorii do wyznaczonych trzech dni; zdołasz wtedy pobudzić wzrost dzięki [...]