wysoki

Nikt nic nie pisze to rozumiem że takie założenie carb cyclingu mogło by być tak spojrzałam jeszcze raz...a dlaczego w środę dałeś np średnie węgle a nie wysokie przy siłówce? ogólnie fajny rozkład jednak ja bym np wywaliła średni dzień,a po prostu wysoki dała tam,gdzie siłówka,a niskie pozostałe,bo jakby nie patrzeć 2g węgli to wcale nie mało [...]

Xardas, wejdź do mnie do dziennika. Ja 3x week aeroby kręcę i jakoś nie tracę mięsa... Sila na +, fat na - lub w miejscu stoi (mam dość wysoki bf, wiec to ma sens), wiec mniej lub bardziej idzie rekompozycja składu ciała i kiedyś będę wyglądał ok ;)

[...] to w kumite tez byl dobry nogalski raczej lepszy .. co do skutecznosci-w sumie wiadomo ale mistrz kontra CIEC to chyba wiadomokto ma wieksze szanse co do ruska podobno byl wysoki i nic poza tym...wiadomo niema to jak slowianska krew co do mety i dzialania na watrobe to po pierwsze - przerwy to sie raczej robi szybciej niz po 3 miesiacach i [...]

[...] produktem nieprzetworzonym (do tego mam dojście do miodu można powiedzieć wprost od pszczółki za 20pln/litrowy słoik (około 1,5kg), a po treningu siłowym wskazane są węgle z wysokim IG, dlatego tak często w dietach widać biały ryż (przetworzony) tylko po siłce, a przed siłką ryż brązowy (nawiasem mówiąc jeśli lubimy piwo to najlepiej je pić po [...]

to samo freeman, mial napisane na swojej stronie ze lapa kolo 60, wysoki a w talii 77

gringss Czemu mielibyśmy nie wierzyc że Arnold miał te 56cm? http://kulturystyka.magicsport.pl/IMG/slownik/arnoldschwarzenegger/arnold-schwarzenegger.jpg W szczycie jego formy jego bicepsy wcale nie wyglądały na najmniejsze, co więcej Arnold był dośc wysoki, przy 188cm wzrostu łapa całkiem inaczej się prezentuje, niż przy 175cm Phila...

[...] niz rok temu to nawet nie ma bata zeby nie byl pierwszy, jak autor fotki w internecie napisal, nikt nie ma takiego wygladu 3D jak heath obecnie, mimo ze jest waski i nie za wysoki, jak kiedys pisalem ze niedlugo przegra olimpie, tak teraz mowie ze spokojnie ze 2-3 lata bedzie triumfowal, poprostu nie ma nikogo lepszego... Zmieniony przez - [...]

[...] dniu bo przed treningiem jadę standardowo. Teraz przycięłam mocniej węgle niż miałam wcześniej więc na ładowaniu po 1,5 tygodnia będzie więcej niż w ostatni weekend - było nie całe 600 g w sumie a teraz chcę dobić do 700. Nie jest to czyste ładowanie jak przy ud2 czy jak robią wytrzymałościowcy bo bf mam za wysoki na dużo większe ładowanie....

[...] rękawiczki więc odciski są :( a teraz mam problem z obsługą kompa ze zmęczenia więc chyba trening się udał.... fotki papu tak sobie wyszły oświetlenie z tyłu i zbyt wysoki dla mnie blat więc wychodzi ni jak, pomyślę nad jakąś lampką z boku :D /SFD/Images/2015/9/3/3583c3227cdf4f3691309fda8d5bd82a.jpg [...]

odświeżam pytanie do was zapominając o właściwościach odżywaczych serwatki z allegro mówie o tej za 4,5 zł za pół kg... jadł ktoś z was to? da sie jeść? w sensie czy są jakies sensacje żołądkowe po tym, czy smakuje gorzej/lepiej niż ostrowia? jak wysoki ig mają węgle w tym "czymś"? dzieki za odp pozdro

[...] / ekonomiczne / pompa 100 * 12,5 jedna przerwa przy 70pwt padam na pysk... dzisiejszy trening mnie wykonczyl... zjadlam prawie kilo owocow po treningu dzis dzien wysoki: B183 T119 W245 2807kcal zrealizowane nie mam sily spisywac co jadlam... http://www.youtube.com/watch?v=KO5Vz_OZd9M ja tez tak bede! Zmieniony przez - yoyo1978 w [...]

ukladam diete na czwartek, dzien wysoki i trening wieczorny i ni chu chu... tluszcze sa rozpisane na 2 razy i bez tych jaj nie jestem w stanie ich wyrobic... dokladam T do trzeciego posilku, bo tak to bym musiala chyba 2 piecdziesiatki walnac, a tego nie zniose

[...] podbic o 25g i podbilam.... do 245g - a jak byk 231+25=256... czyli zarlam o 10g wegli za malo... teraz mam podbic znowu o 25 czyli bede miala o 35g wiecej z tygodnia na tydzien... rece mi opadly... aha cale szczescie w dzien wysoki tylko, dla pozostalych dni umialam dodac poprawnie... Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-09-21 17:35:49

poniedzialek dzien wysoki: winno być: B184g T120g W 281g 2843kcal bylo: ktoz to wie? Bez czita: B144 T116 W136 2178kcal Brzoskwinia 237g jablko 155g gruszka 140g jaja 240g twarog 150g ogorek 200g oliwa 35g salata kura 125g olej 30g ryz 100g kura 125g brokuly 200g trening bounty ptysie z kremem budyniowym knedle ze sliwkami (maka razowa, [...]

moj synek ma adhd dzis dzien wysoki,z wielkim bolem zrealizowane: 179/117/262 2839kcal winno byc: 184/120/281 2943kcal wlasnie zaczynam wbijac w siebie ostatni posilek...

czwartek dzien wysoki: owies jablko migdaly laskowe jaja ryz pomidor kura trening: 1. RDL / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa 20*6 / 30*6 / 50*3/ 70*1/ 87,5*1/ 92,5*0/ 90*0,5 / 90*0,5 / 90*0 – z 5 razy? Moglam od razu zatakowac te 90kg to by poszlo... 2a. Zuraw /3 s / 6-8 / ss / f=ma / progresja 8/8/8 2b. Uginanie na [...]

piatek, dzien wysoki trening: Czwartek - dwugłowe uda + łydki/pośladki/przywodziciele i odwodziciele 65min/70min/80min/60min/70min/?/60/60/?/ 65 /65 1. RDL / 5 s /4-6 powt / samodzielne / f=ma / rampa T9: 12*6 / 20*6 / 40*6 / 70*6 / 102,5*1 T10: 12*6 / 20*6 / 40*6 / 70*5 / 105*1 //65*14 T11: 20*6 / 40*6 / 70*4 / 80*4 / 107,5*0 // 70*15 70 [...]

Lucyferka 2x dzięki %-) dzisiaj zrobilem nogi, pierwszy raz od chyba 2 miechow %-) czwórki zayebiscie wszystko pompa mega Przysiad bułgarski (rozg. 8-10p) docelowa 18-20 cc x10/5 x10/10 x10/15 x18-20 Wysoki step na ławe (rozg. 8-10p) docelowa 18-20 cc x10/5 x10/10 x18 Nożyce 1-2s 12p 30 x12/ 40 x12 Przysiad ze sztangielkami 1s 20p+ 22 x22 trening [...]

Wuchta "jestem za wysoki do TS" ja też mam 190 cm i do tego kaczkowatą budowę tzn długie nogi, mam problemy z mc (byłem u ortopedy i rehabilitanta itd...) i tak sobie myślę a może robić mc z 10 cm'owych podstawek? aha bo chyba ma znaczenie - z innych względów za radą Wodyn'a robię mc w wersji sumo

Ok będziemy dalej obserwować jak pójdzie.Tylko to już naprawdę wysoki poziom ,przy twojej wadze