ja jadłem przed treningiem 2 kaps. i przed snem 2 kaps. ćwiczyłem wtedy na mase mialem nawet dobre wyniki z rana sie nie opłaca bo i tak jest wysoki poziom teścia
A powiem coś więcej Ogólnie to masz to szczęście, że nie jesteś szczególnie wysoki. Masz ciekawą genetykę, krągłe mięśnie. Mnie osobiście razi trochę brzuch... a raczej to, że nie "wali po gałach" przy takim poziomie reszty umięśnienia Brakuje mi twardych, grubych mięśni, wyraźnych skosów ...ale to tak by było idealnie, ju noł Poza [...]
[...] na ich idealne ciała!: trenują tygodniowo powiedzmy po 10-15 godzin(trening siłowy, interwałowy, aerobowy), ale przy tym jedzą po 3000-5000 kcal, to się nazywa mieć wysoki G-flux(`przerób energii`). Tak właśnie jest, jedzą mnóstwo kalorii, ale jeszcze więcej spalają. Nie ma u nich `oszczędzania` organzim nie ma powodów by to robić. Nie [...]
04.12.2006 KLATA 1) Hantle skos w gore 35kg x 10 37kg x 8 42kg x 5 37kg x 6 35kg x 8 2) Plaska 75kg x 8 80kg x 8 85kg x 6 90kg x 6 3) rozpietki wysoki skos + Sciaganie linek do jaj lezac na plaskiej (brama) 17kg x 10 + szt x 10 - 22kg x 6 + 3szt x 8 - 17kg x 8 + 3szt x 8 BIC 1) hantle z supinacja stojac 17kg x 8 22kg x 6 22kg x 8 2) wyciag w [...]
Barki rob po nogach. Wysoki step ze sztanga?! Chcesz sobie stawy rozwalic zrob tak: przysiady wykroki wspiecia ewentualnie mozesz dozyc na dwuglowe jeszcze dzien dobry.
jak zobaczyłem co ten koleś pisze to myślałem że mi sie sni. 190 i ok 60 kg wagi hehe jakbym był taki wysoki to pomyślałbym o rzeźbie gdybym ważył min 90 kg nawet nie chce mi sie pisać żadnych rad. Może jedną. Żeby suple działały trzeba jeśc sporo dobrego żarcia i miec przemyślany trening.
moze i stany maja wysoki poziom zycia ale ruski maja gaz poza tym rosja powoli staje na nogi... troszeczke przesadzasz twierdzac ze "Zal rozpacz i morderstwa polityczne to porzadek dzienny " aczkolwiek prawda jest ze na pewno "kultura polityczna" jest tam na nizszym poziomie niz w stanach. tak sie sklada ze mam staly kontakt ze [...]
[...] by ich indeks glikemiczny był odpowiedni do pory w jakiej je spożywamy. W ciągu dnia spożywajmy produkty o niskim lub co najwyżej średnim IG, a bezpośrednio po treningu o IG wysokim i średnim. Produkty o niskim IG, które możemy bez problemu zabrać ze sobą niemal wszędzie to np. pieczywo razowe, lub jakiś owoc natomiast z wysokim IG sprawa równie [...]
Mi sie podoba bierzmy pod uwage to ze jestes wysoki jak bys byl niskiego wzrostu napewno lepiej by to wygladalo ale teraz tez niejest zle Pozdro i lap soga na zachete do dalszej pracy
[...] - zazwyczaj jest to posiłek przedtreningowy - musi być bardzo energetyczny i dostarczać bardzo dużą ilość aminokwasów - w ten sposób stanowi doskonały antykatabolik - bardzo wysoki poziom kalorii nie dopuści do wejścia w głęboki stan kataboliczny na czekającym nas treningu, do tego wysokie stężenie wolnych aminokwasów we krwii nie dopuści do [...]
[...] biegam,popołudniu ternuję kickboxing.Dwa tygodnie temu poprosiłem Brice’a Guidon’a aby był moim sparring partnerem.Trenujemy razem, jest bardzo wysoki i ma duze umiejętności..zwłaszcza kolana i kopniecia – jak Schillt.Brice jest bardzo młody i utalentowany.jestem przekonany , ze jest w stanie stać się [...]
[...] sam.mam swoja sale w ogrodzie(??).rano biegam,po poludniu cwicze kickobxing.2 tygodnie temu poprosilem brice'a guidon'a o bycie moim sparing-partnerem.cwiczylismy razem.jest wysoki i posiada wielkie umiejetnosci,zwlaszcza kopniecia i kolana jak schilt.brice jest mlody i utalentowany.jestem pewien ze moglby wkrotce zostac wielkim mistrzem!carl [...]
[...] Nie można powiedzieć ze jest dobry bo to dość rażący błąd dla każdego kto trenował uderzane i widzi/wie jak co się z czym je. Za to jak na gościa który jest dosc wysoki to jednak ma bardzo dobrą technike i w zależy teraz z jakimi zawodnikami chcecie go zestawiać,bo jeśli w Aertsem,Hoostem czy JLB to wiadomo że ma kiepską technike,ale [...]
[...] pomijam tkankę tłuszczową odłożoną na brzuchu.. załączam ankietę- podajcie swoje osiągnięcia - w zależnści od typu budowy - dla przypomnienia: - ektomorfik - szczupły i wysoki - mezomorfik - średniej budowy - endomorfik - skłonności do tycia, szerokie biodra, wąskie barki napiszcie co o tym myślicie.. zobaczymy też wyniki ankiety.. plany są [...]