wysilek fizyczny

Mam jeszcze takie coś : Dieta niskokaloryczna, ale bogata we wszystkie potrzebne składniki, może skuteczniej spowalniać starzenie się niż aktywność fizyczna. Artykuł na ten temat zamieszcza pismo "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism". Z wielu dotychczasowych badań wynika, że zarówno ograniczenie kalorii w diecie, jak i [...]

Niestety po kreatynie takie spadki są, pompuje wodę do mięśnia i jak nie zdążysz przyswoić a masz temperature albo jakiś wysiłek fizyczny to wypodzisz wszystko...

moim zdaniem jak jesz 2g/kg białka i cwiczysz (ogulnie wysiłek fizyczny) to za cholere to nie jest nadmiar bialka. nie mialem takiego przypadku, ale na twoim miejscu walną bym tydzień przerwy od silki!

Proponuje poczytać te artykuły: - Potwierdzamy fakty, obalamy mity cz. 1 - rzeźba - Rodzaje treningu z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej - jw. - Kwas mlekowy - spalanie bez aerobów - Trening interwałowy HIIT - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu - HIIT - badania - Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby - Aeroby, [...]

Nic nie pomoże doping, nie tędy droga. Jakbyś miał ~10% BF by się rozpisało. - Dieta - Aero, dużo aero, dalej interwały, - Trening siłowy, wielostawowe ćw. - codzienna aktywność, marsze, - na samym końcu doping - jeszcze dalej suple... Rozumiesz? Z dupy strony zaczynasz. Winstrol NIE spala tłuszczu. Prop NIE spala tłuszczu. Tłuszcz spala [...]

Wysiłek fizyczny, pocenie się może mieć jak najbardziej wpływ na trądzik. Mi po treningu zawsze dużo wyskakuje. Choć ja generalnie mam spory problem z trądzikiem to po siłce czy bieganiu zawsze kilka wyskoczy w ten sam dzień i następny, w dni nietreningowe jest poprawa.

Witaj. Szukałem w literaturze fachowej i napisze kilka czynników wpływających na st. TSH w krwi (oczywiście poza hormonami tarczycy i TRH): -wysiłek fizyczny zwiększa st. TSH we krwi -istnieją wahania sezonowe: latem nieco mniejsze st. TSH a zimą nieco większe -estrogeny pobudzają wydzielanie TSH (także antykoncepcja wpływa na st. TSH) W chorobie [...]

2-2.5g białka na kg ciała, reszta energii z tłuszczy i węglowodanów - proponuję w dni treningowe, by większy procent energii pochodził z węgli, a w dni nietreningowe z tłuszczów. Dieta trochę uboga, możesz ją urozmaicać. Źródła węgli: brązowy ryż, makaron durum, kasze, ciemne pieczywo, warzywa, owoce, płatki owsiane Tłuszcze: orzechy włoskie, [...]

Dzięki Morales_37 za odzew. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem uwzględniając już w nim treningi więc jednak deficytu nie będę treningami wyrabiać a będzie oscylować wokół zerowego bilansu? Linki juz czytałem a przeczytam i jeszcze raz i biore sie za układanie diety. Chcialbym jeszcze dodać, że trenowałem piłke nozną od małego przez wiele lat [...]

Kreatyna jest powiazana scisle z nerkami. Kreatynina jest wskaznikiem funkcji nerek. Jesli masz zatrzymanie wody w organizmieto jest to scisle zwiazne z nerkami a co idzie z podwyzszonym cisnieniem krwi. Mam ten sam problem. Poczytaj sobie Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" [...]

[...] za gruba i ze mam sie odchudzic. i TYLE. tak mi pomogl!!! po drugie mam bardzo wolna przemiane materi, i na dodoatek grube kosci...;/ miesiac temu robilam sobie badania. sa na pograniczu normy. do anoreksji mi na pewno daleko... (mowisz jak moja matka he he) jesli chodzi o wysilek fizyczny na silowni- o to sie nie martwie, kondycje mam dobra

Tak wyszło w dzienniku vitalmaxa, tzw.: "Dziennik Posiłków MR BIG". Poza tym to mam 15 latek. Więc gdybym przeniósł tuńczyka do 3 posiłku, zaś po treningu zjadł tylko ryż z oliwą (tak, kocham ryż) było by trochę lepiej? Dodatkowo mój obecny wysiłek fizyczny jest dość obciążający organizm (treningi piłki nożnej, sianokosy, itp.), więc myślę, że [...]

Surowe owoce zawierają składniki, które sprzyjają dobremu wykorzystaniu cukrów przez organizm i zamianie ich na potrzebną nam energię. Natomiast przetworzone owoce - w postaci pasteryzowanych soków, dosładzanych, konserwowanych dżemów itp. - tracą na wartości, bo wiele tych cennych składników ulega zniszczeniu pod wpływem obróbki. Rozdrabnianie [...]

"Nazajutrz, czykli sposób na kaca." "Teoria: Stan tzw. kaca spowodowany jest spożyciem nadmiernej ilości alkoholu, czyli zatruciem organizmu substancją dla niego nienaturalną. Głównym czynnikiem powodującym ten stan nie jest alkohol etylowy (C2H5OH), który jak nam się wydaje piliśmy, lecz zawarty w nim w ilościach śladowych alkohol [...]

Ile miałeś przerwy od ostaniego treningu w dniu kiedy miałes pobieraną krew? Powinno sie miec conajmniej 5 dni wolnego od siłowni bo wysiłek fizyczny fałszuje próbę wątrobową. Do lecytyny dołóż np liv52 Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-09-24 20:43:16

Po pierwsze. Tak jak Kabo pisał, to że dużo piłeś nie jest równoznaczne z zawartością wody w organizmie. Po drugie. Uważam że teraz wyglądam lepiej, niż jak miałem 25 lat i lepiej niż nie jeden dwudziestopięciolatek ;-) Ja tam może nie wyglądam lepiej jak w wieku 25 lat ;-) ale wiem jak bym wyglądał gdybym nie ćwiczył i nie trzymał jakieś tam [...]

spory wysiłek fizyczny to i osłabienie organizmu, do tego brak higieny użytkowników siłowni np nie wycieranie sprzętu po sobie, wracanie do domu zgrzanym gdzie pogoda na zewnątrz jest kiepska. Ja tylko raz nie chorowałem, jak był covid, bo siłownie pozamykane, ograniczony kontakt z innymi osobami

z tego co doczytałem i doslyszałem to hormon wzrostu najsilniej aktywują: hipoglikemia(czyli obniżony poziom cukru we krwi), l-dopa, arginina(szczególnie wlewy dożylne), wazopresyna(taki neuropeptyd) i oczywiście wysiłek fizyczny, a także głodzenie o czym wspomniał pan Marek

Fizjologicznie najwyższe stężenie hormonu wzrostu, osiąga szczyt w nocy, w fazie 3 i 4 snu wolnofalowego. W większych ilościach jest wydzielany w czasie"stresu" wywołanego przez: - ból - zimno - urazy - zabiegi chirurgiczne - strach - wysiłek fizyczny - stan hipoglikemii - długotrwały głód po wstrzyknięciu insuliny - glukagon - [...]

[...] ktora była/jest stosowana przez szpitale w celu przygotowania pacjenta do operacji!!! Mozesz pozniej skonczyc dosłownie w klinice i nie teoryzuje ci tu tylko wiem z wlasnego doswiadczenia Powinnas sie odzwywiacjak kazda (zdrowa na umysle) osoba w twoim wieku! Do tego dołaczyc aeroby i jakikolwiek wysilek fizyczny aby zredukowac te uda!