WAŻE 119KG / 185CM / 28 LAT, CO NA PIERWSZY CYKL ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56

Witam

Ważę 119 kg, BF około 32%, mam 28 lat i 185cm wzrostu. Jestem spasiony :(

klatka 122cm, barki 135cm, pas 118cm, biceps 43,5cm, udo 78cm, łydka 47cm

Staż około 2 lat ale z długimi przerwami. Siła - mała. Teraz bez przerwy ćwiczę około 6 tygodni...

Mam ogromną prośbę do zaawansowanych chłopów ze stażem - chcę zrobić pierwszy cykl, wcześniej nigdy nic nie brałem.

Mieszkam w UK, mam aktualnie środki z Alpha Pharma - deca, winstrol i propionat. Spore ilości (po około 30 ampułek / każdy środek )

Oczywiście nie zamierzam wziąć wszystkiego w 1 cyklu. Po prostu kupiłem już na zapas.

Moim celem jest zgubienie wagi, spalanie tłuszczu i nabranie siły.

Mam kupionych bardzo dużo supli - białka, aminokwasy, pompy, kreatyny, boostery, spalacze, HMB itp.

Zmieniłem też już diametralnie dietę - sporo białka, mało tłuszczu i węgli, systematyczne niewielkie posiłki.

Schudłem 8 kg przez ostatnie 6 tyg ćwiczenia (miałem 127.2kg). Ale nadal jestem gruby i ohydny...

ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni - wt/czw/sob/niedz - 3 x góra + w niedziele nogi.

Chciałbym zrobić pierwszy cykl w taki sposób :

1-8 tyg - propionat 100mg e2d
3-8 tyg - winstrol 50mg e2d

lub opcja 2 :

1-12 tyg - deca 250mg e6d
1-6 tyg - winstrol 50mg e2d
7-14 tyg - propionat 100mg e2d

potem oczywiście odblok - HCG, clomid, nolvadex

Bardzo proszę o opinie czy to dobre cykle dla mnie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ryba229

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16830

maks 150g wegli dziennie tylko z owsianki i brazowego ryzu + 250g bialka + zdrowe tluszcze. Treningi silowe + aeroby i udalo mi sie zejsc z 85kg na 77kg i 102cm w pasie na 90cm. Obecnie koncze 3 miesiac redukcji, Takze warto sie starac aczkolwiek uprzedzam ze do szeciopaka to raczej do lata nie zbudujesz :)

...

GWookie

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901

poćwicz jeszcze troche.. bo z tego co piszesz to dopiero 6tyg jedziesz bez przerwy. redukuj bez saa, wrzuc dobra diete redukcyjną + aeroby. dodatkowo moze jakis spalacz. chcoiaz tez nie przesadzaj z jakimis super mocnymi.

jezeli jednak się uprzesz na cykl to 1-8 prop 100mg e2d na pewno starczy. opcja druga troche z dvpy. skup sie bardziej na dobrej diecie + aero niz na ladowaniu koksu. przynajmniej to moje zdanie.

...

maximusxxx

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1755 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22200

Odpowiedz jest prosta, ani pierwsza ani druga opcja. Przy pasie 118 do 185 wzrostu tylko redukcja Cie ratuje. Zgubiles 8 kilo to lec tak dalej bo w Twoim przypadku 4kg z tych osmiu to mogla byc poranna kupa a kolejne 2 woda. Srodki ktore podales beda dzialaly jak zredukujesz CONAJMNIEJ do 2 cyfr w pasie, nie wiem czy Cie zmartwie ale na te wakacje sylwetki plazowej to juz nie zrobisz. Tak wiec skoro waga idzie w dol, masz checi i zapal to lec redukcje, pozniej jak zacznie slabiej isc (efekty mniejsze to i zapal spada) wrzuc spalacze i jakies tam inne kosmetyki to znow Cie ruszy, pozniej jak juz bedziesz bliski wyniku pojedz z pierwsza opcja ktora tam w temacie napisales. Pozdro i powodzenia!!

...

133mhz

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546

najpierw marsz do dzialu odzywianie,skup sie na niskich weglach to raz,bardzo niskich weglach,zainwestuj w jakis termogenik,poczytaj o clenbuterolu,choc jezeli masz juz jakies spalacze to narazie polec na nich.I bardzo wazne w Twoim przypadku-zacznij krecic aeroby.

dobry chłopak ze złymi nawykami

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jw. najpierw skup się na dobrym odżywianu__ z wiedzą jak jeść zrób redukcje, bo bez wiedzy o odzżywianiu w cyklach ktore rozpisałeś podlapiesz jeszcze więcej tłuszczu niż teraz masz

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Jako były ochydny grubas napiszę tylko, że jak wyżej

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

tucio_84

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 782 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10827

silent24
fajnie że udało ci sie schudnąć 8kg przez 6tyg ale nie możesz sie poddawać i już chwytać za środki dopingujące,nie siedź na dupie lato w drodze ruszaj sie

Poproś w dziale dieta o wskazówki na temat odchudzania jak cie stać kup na sfd diete+trening,suplementy umówmy sie że zastosujesz w 1 dzień lata Jak musisz już coś łykać czy wbijać kup efedryne da ci sporo energii chęci do redukcji wagi i pomoże doskonale spalać tłuszcz

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

Nic nie pomoże doping, nie tędy droga. Jakbyś miał ~10% BF by się rozpisało.

- Dieta
- Aero, dużo aero, dalej interwały,
- Trening siłowy, wielostawowe ćw.
- codzienna aktywność, marsze,
- na samym końcu doping
- jeszcze dalej suple...

Rozumiesz? Z dupy strony zaczynasz.

Winstrol NIE spala tłuszczu. Prop NIE spala tłuszczu.

Tłuszcz spala odpowiedni wysiłek fizyczny.

- Suple sprzedaj, 90% z tego co masz nie zadziała lub zaszkodzi,
- Doping opchnij - tylko się zalejesz i będzie jeszcze gorzej,

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-05-26 11:10:23

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

szeryf-81

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061

bialko i amino beda dobre i jakis spalacz i ogien trening areoby i jedziesz do lata sie nie wyrobisz ale na nastepne bedzie git zalerzy od twojego zaparcia,kup efedryne zacznij brac kreatyne zebys nie zflaczal za mocno i pamietaj ze w dwa miechy nic sie nie zrobi trzeba czasu

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-05-26 11:21:21

...