wysilek fizyczny

E tam, ten brzuch w avatarze wcale nie jest ani ładny ani płaski i te kości biodrowe... W zasadzie niemożliwe jest wpłynięcie tylko na wałeczki na brzuchu, zresztą nie bardzo chce mi się wierzyć, że masz jakieś wałki, każdy coś ta ma, jak siedzi. Tylko fotomodelkom wycina się tę skórę komputerowo. Aby wyszczuplić brzuch, musiałabyś odchudzić [...]

Jestem początkująca i moim celem jest redukcja, a dokładnie zrzucenie jakiś 10kg. Mój trenning polega póki co na aerobach o umiarkowanej intensywności ok 1,5h dziennie. Wobec tego moje pytanie brzmi czy układając sobie dietę powinnam mój wysiłek fizyczny traktować jako 'trening' i stosować się do wielokrotnie omawianych na forum zaleceń odnośnie [...]

czyli po prostu wysilek fizyczny dodac lub wlasnie odjac kalorie na jakis czas? Okno zywieniowe to jest to ze jemy przez jakis czas np 6h wszystkie posilki ktore mamy zaplanowane?

Mam 15 lat.w grudniu będzie 16.1lo. Od 2 miech ograniczam jedzonko.2 miech temu ważyłem 90 kg przy 185 cm wzrostu. W ostatnim tygodniu mam uczucie ze po np 1 konserwie rybnej sos pomidorowy i 2 kromkach chlebba nie chce mi się już jeść. Raz mialem tylko akcje ze czulem sie Jak na kacu, glowa bolala i brzuch ale po zjedzeniu bułki ze sklepu było [...]

1 Podtrzymujesz miesnie, robisz wysilek fizyczny ( dzieki ktoremu spalasz tluszcz), podtrzymujesz sile, czasami masa miesniowa jak i sila minimalnie moga sie zwiekszyc 2 Masowka a tycie to roznica, roznica w diecie

czy ja wiem, a popatrz na Doriana, tzn na jego twarz... upływ czasu, ogromny wysiłek fizyczny przez lata robią swoje ;-)

A ja wcinam czekoladę!! I rzecz w tym, że endo jestem kurna!! A ostatnio to taką labę mam, że cho cho Ale wolę sobie pojeść to na co mam ochotę i więcej się poruszać.. Także ostatnio nie mam dnia bez łakoci = nie ma dnia bez aerobów Lepiej tak niż się głodzić i męczyć psychicznie.. a wysiłek fizyczny jest przecież spoko, mega, cool

ja bym osobiście odpuścił sobie jakie kol wiek biegowe treningi w własnym zakresie chyba że masz na myśli delikatny rozruch (trochę truchtu rozciąganie i dziękuje), takie rozwiązanie będzie korzystne... wysiłek fizyczny pobudza umysł i "daje energię" na cały dzień. Innych form biegania nie polecam bo poprostu możesz się przetrenować... w ogóle bym [...]

Napisałem. Chodzi mi o to by mój wysiłek fizyczny był optymalniejszy. Każdy aspekt przyrosty, wydolność, siła etc...

Jest tzw. aminokwasem nieproteogennym, czyli nie wchodzi w skład białek ustrojowych, ale jest niezbędna w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Moja opinia Ogólnie gdy uczyłem się w nocy to 3 tabletki stawiały mnie nogi na 30min. Ogólnie opłaca się [...]

Beztreningowy. I dobrze, bo jestem tak wykończona, że potrzebuję dziś odpoczynku. Wyczerpujący umysłowo dzień ale na tyle, że choć zazwyczaj wysiłek fizyczny może odciążyć głowę, to dziś opadły mi wszystkie członki ze zmęczenia - przed chwilą wróciłam do siebie i myślę tylko o tym, żeby wtulić się w podusię. DOBRANOC :) [...]

[...] bardzo mozolnie, jezeli w ogole... Wiele osob nei zdaje sobie z tego sprawy! Bez tego nie osiagniesz zamierzonych celow! Kolejna sprawa. Kalorycznosc diety, a takze wysilek fizyczny nalezy korygowac co jakis czas w zaleznosci od efektow! Jezeli stracilas kilka kg to twoje zapotrzebowanie najprawdopodobniej jest juz mniejsze i nalezaloby [...]

Hej, nie jestem może specjalista ale z własnego doświadczenia mogę się wypowiedzieć. Po pierwsze: efekt jojo o tyle ci nie grozi, o ile odchudzanie zrobiłeś z głowa - czyli włączyłeś w to WYSIŁEK FIZYCZNY! efekt jojo u większości osób pojawia się poprzez GŁODZENIE SIĘ! Czyli mimo ze schodza z bilansu energetycznego to tak na prawde traca najwiecej [...]

siema Pluszki:* tęskniłam:) Jak swięta mineły? masa sie poprawiła;> hehe u mnie spoko wrociłam w pon od rodzinki ogranełam sie i za 2 godzinki przyjechał kolega i na weselicho wrociłam we wtorek po 5 (zabawa wysmienita) i o 6.40 jechałam sobie do Wawki na kursy ale hardcore myslałam ze zasne na tych wykładach:P ale spoko kolezanka mnie co jakis [...]

Szanowne Panie, Jestem studentką Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Piszę pracę licencjacką na temat: „Zwyczaje żywieniowe kobiet podejmujących zwiększony wysiłek fizyczny”. Zwracam się z prośbą o rzetelne wypełnienie poniższej ankiety. Ankieta jest anonimowa. Informacje zebrane przy jej pomocy będą wykorzystane wyłącznie do badań naukowych. [...]

Sprawdź w słowniku co to znaczy "interpunkcja". Podstawa to 5-6 małych posiłków i obcięcie węglowodanów, plus wysiłek fizyczny. Masz już 16 lat. Sam sobie gotuj, jeśli Twoja mama nie może Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-22 14:55:17

Robiłam ten trening kardio, który wrzuciłam w niedziele i w poniedziałek trening dla początkujących tak na 50% czesc A. Od 3 tygodni biegam, ale wczesniej przez pare miesiecy nie mogłam w zasadzie porwac sie na zaden wysiłek fizyczny, bo na drugi dzien miałam ostre zawroty głowy. Zmagam sie od roku z zapaleniem błędnika, ale nie chciałabym sie [...]

Pewnie, że możesz zwiększyć ilość SW. Każdy dodatkowy wysiłek fizyczny wpłynie pozytywnie na serducho.

Wiadomo, wysiłek fizyczny powoduje dobre samopoczucie A jak stoisz z odżywianiem? Coś ograniczasz, dodajesz coś zdrowego?

[...] nigdy nie bylem gruby otyly ani nic z tych rzeczy bylem szczuplej budowy z silnymi nogami, brzuchem, a tluszcz w ogole mi nie przychodzil jednak przez caly czas wykonywalem wysilek fizyczny, sport, bieganie cokolwiek bo mnie to satysfakcjonuje i daje radosc, po przytyciu nie zauwazylem zeby gdzies porzadnie mi wskoczyl fat, moze lekko na [...]