wysilek fizyczny

Więc... 95kg / 183,5 cm i 16, no prawie 17 ; ) Postanowiłem więc zacząć jakiś wysiłek fizyczny, pierwsze co przyszło mi do głowy to... siłownia! No super, plan już mam ale teraz dieta... chodzi mi o dietę na masę mięśniową z takich produktów, jakie można znaleźć w standardowej lodówce ^^ Bo to co widziałem, trochę mnie przeraziło. :P

Witam! Mam taki otóż problem. 3 lata temu nabawilem sie hemoroidów (zla dieta, nagly wysilek fizyczny, duzo roweru), po jakims czasie zniknely, 4 miesiace temu zaczalem robic fbw 5x5 traktora i hemoroidy niestety powrocily :(. Podejrzewam ze cwiczenia typu przysiad, martwy ciag je obciazaja za bardzo. Moje pytanie jest nastepujace: jaki plan [...]

teamt do kasacji po kilku dniach czy ktos stosuje izotek w trybie pierwsze 7 dni kazdego miesiaca przez pol roku lub normalna teraia i uprawia wysilek fizyczny taki jak silowania sztuki walki

Witam! Bardzo chcę ćwiczyć, ale słyszałem, że z wadą wzroku nie jest to wskazane. Na prawe oko mam +3,75, a lewe +4,25. Czy z taką wadą wzroku mogę ćwiczyć w domu czy jest to bez różnicy jaka wada. Moje drugie pytanie odnosi się hamowania wzrostu poprzez wysiłek fizyczny. Jako jedyny w klasie ćwiczę i jestem najmniejszy. Czy ćwiczenia hamują [...]

A wiec mam taki problem nie wiem kompletnie jak dobrac diete odpowiednia dla mnie info o mnie: wiek 16 waga 90 wzrost 188 staz 3 miechy cel masa miesniowa+sila inny wysilek fizyczny : czasem kopie pilke po 1-2h jestem endomorfikiem Bylby ktos na tyle mily i ulozyl mi diete lub dal jakies wskazowki ?

mam Tabsy magnezu 1 po 300 mg ... czy przesadze jesli wezme 2 w ciagu dnia ? dodam ze mam duzzo stresu i oczywisice wysiłek fizyczny w pracy jak i po , słyszałem ze ciezka jest przedawkowac MG jaka jest granica ? słyszałem tez ze moze wyplukać wapn ... dlatego pije w srodku dnia ... Prosze o rade kogos kto sie orientuje POZDRO !!!

Od tygodnia lecę bez węglowodanów, ładowania przez pierwsze 2 tygodnie nie planowałam, ale za dwa dni szykuje mi się duży, kilkugodzinny wysiłek fizyczny, a już teraz na treningach jestem w średniej formie- stąd pytanie- lepiej zrobić jutro ładowanie, czy wystarczy jak w trakcie wysiłku będę pić jakiś izotonik, a tak normalnie bez węgli?

Witam wszystkich mam do was pytanie. Byłem dziś u kardiologa, powiedział mi że mam dosyć spory mięsień sercowy. Powiedział też że nie powinien dźwigać dużych ciężarów tylko małe w większej ilości... Ale to i to to wysiłek fizyczny... Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią a już mam kończyć? Co o tym sądzicie?

Czy wada w takim stopniu kwalifikuje sie do operacji? Strasznie szybko sie męcze, nawet niewielki wysiłek fizyczny powoduje u mnie szybsze bicie serca i oddychanie. Na zdj widać głęboko zapadnięty mostek i żebra. Mam 22lat https://i.imgur.com/GiowAT4.png

Witam oto moja dieta do oceny Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2905kcal w tym 109g białka, 400g węglowodanów, 97g tłuszczy Waga: 60kg, Wzrost: 180cm, Wiek: 16lat, Wysiłek fizyczny: 3 razy w tygodniu siłownia. Zastosuje się do wszelkich rad. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bb3ec59d1cc48309cd1ce93ba5d5e8b.png

od dwóch miesiecy karmie piersia.a chciałabym sie zapisac na fittness i nie wiem czy w czasie karmienia mozna narazac siebie na wysiłek fizyczny.Prosze o szybka odpowiedz gdyz nie wiem co w tej sytuacji zarobic,poniewaz bardzo chciałabym chodzic na takowe zajecia

mam takie zadanko z biologii, w ktorym mam okreslic czy dany czynnik powoduje spadek czy wzrost czestotliwosci skurczow serca. CZYNNIKI: - niedotlenienie - gorączka - stres - wysiłek fizyczny. Przy każdym czynniku mam wyjasnic 1 zdankiem dlaczego akurat zwieksza czestotliwosc np. Umie ktos?

Cześć, czy da się osiagnąć waszym zdaniem zaj**istą sylwetkę pracując jako masażysta? Czy jednak bedzie to ciezko pogodzic z treningiem- za duzy wysilek fizyczny, spalanie miesni itp. Z checia poslucham osob ktore cos o tym wiedzą i osiagnely dobrą masę miesniową. Oczywiscie na czysto, bez soku ;p Pozdrawiam

W polowie kwietnia wybieram sie na narty, wtedy tez konczy mi sie 8-tygodniowy trening. Czy tydzien przerwy podczas wyjazdu moze sluzyc jako przerwa miedzy treningami? Wiadomo, ze narty to jakis wysilek fizyczny jest, jednak odmienny od silowni.. Czy lepiej po powrocie odpoczac jeszcze tydzien?

A więc mam pytanie 3 lata temu doznałem kontuzji prawego mięśnia pod kolanem... przez 3 lata mój wysiłek fizyczny był bardzo skromny... mam teraz 192cm wzrostu oraz 100kg wagi grałem kiedyś bardzo intensywnie... z treningu nastawiał bym się głównie na treningu kondycyjnym oraz ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg;)

Mmam podwyzszoną kreatyninę CK (ICD-9: M18), moje pytanie czy to ze jestem na cyklu kretynowym ma wplyw na wskaznik tej kreatyniny? Juz wiem co robilem zle i wgl bylo tego za duzo, teraz bede bardzo ograniczla wysilek fizyczny aby wyyniki sie poprawily jednak nie mam pewnosci co doi tego by zrezygnoweac z cyklu...

cwicze 3 razy w tygodniu po 1h oprocz tego pracuje 8h dziennie /wykonujac doc ciezki wysilek fizyczny / w ostatnim czasie przyrost masy stanol a wrecz zauwazylem male spatki co robic co brac / stosuje kreatyne maga mass 2000 witaminy

Mam, 25 lat, 25-30% bf. Moja waga około 96 kg. Umiarkowany wysiłek fizyczny. Mam pytanie ile mogę tygodniowo zejść z wagą i jak mogę narzucić deficyt? Czy to prawda, że jak ktośma dużą wagę to może narzucić większy deficyt i schodzić z większą ilością kilogramów?

Choruje na kamice zółciową. Ostatnio miałem bóle związane z tym powikłaniem. Obiło mi sie kiedyś o uszy że powodem tych bóli zwanych kolką może byc wysiłek fizyczny. Czy trening jest podczas tej choroby niewskazany? Jeśli ktoś wie coś na ten temat proszę o odpowiedz.

Witam, Chciałbym robić trening FBW od razu po treningu boksu. Możecie wyrazić swoje opinie na ten temat? Dodam, że w temacie siłowni NIE jestem zielony, a łączny wysiłek fizyczny by trwał 2 godziny (1h boksu i 1h FBW). To wszystko 2 razy w tygodniu.