[...] białka na noc itd.). W ciągu pół roku zmieniłem swoją sylwetkę nie do poznania ("nowe" mięśnie, likwidacja fatu itd.). Jednak od jakiś 2 miesięcy mam totalny zastój - wyniki siłowe bez postępów, waga stoi w miejscu (72kg), w lustrze wyglądam tak samo... Problem polega na tym, że dieta jest dla mnie perfekcyjna (czuję się świetnie), [...]
[...] i wyżej staram się dbać o technikę, nie są to serie "byle wstać/wycisnąć", nie blokuję kolan po wykonanym siadze, podobnie łokci po wycisku, stąd może nie aż tak imponujące wyniki) * mc: ostatnio 170x1-2 jako ostatnie ćwiczenie w 5tej serii, wcześniej 160x4, także też średnio obiektywnie, myslę, że jako pierwsze ćwiczenie zarzuciłbym te 200x1. [...]
[...] powoli robiac sobi prosty rachunek pol roku - z 73 na 85 wskoczylem , wycisk na klate z 45 na 70 sie poprawil . " wczesniej nawet nie wiedzialem co to pompki dlatego takie wyniki na poczatku byly " wczesniej spokojnie bylem wstanie zrobic pompke z podparcia lokci , a teraz mimo ze wyniki wyciskow sie polepszaja wzraz z waga to nie jestem [...]
Jestem ciekawy czy jest mozliwe zeby zrobic do końca listopada podane prze ze mnie wyniki. Trojboj ćw od dwoch tyg wiec na poczatku sila powinna dobrze isc. A klate ćw ponad pol roku licze tu treninngi silowe. I teraz czy jest mozliwe zeby zrobic do konca listopada te wyniki: SQ- jest 100 chce 135-145 Wl- jest 85 chce 100 MC- jest 115 chce 160-170 [...]
tu link z krytyką. http://www.sfd.pl/WIELKA_%C5%9ACIEMA_Z_GLUKOZAMINA-t177372.html a tu wyniki badan naukowych. glukozamina nie tlye leczy co jst oczywiste poniewaz jest tro suplement diety, glukozamina chroni zapobiega nadmiernemu wyniszczeniu naszych stawow. Ocena skuteczności leczenia siarczanem glukozaminy zawartym w preparacie ARTREUM u [...]
[...] trenuje od kwietnia 2005 kiedys jakies medale z MPJ i PP w TS mialem. Ale to bylo dawno. dane ze szczytu formy: wiek: 22lata waga: 75kg wzrost: 173cm biceps: 37cm udo: 61cm wyniki RAW przysiad: 170kg x3, 175kg x2, 180kg x1 wyciskanie: 140kg x2 (z zatrzymaniem na komende) martwy ciąg: 240kg x3, 250kg x1 filmy: siad: [...]
[...] ĆWICZENIA WYKONYWAĆ? O sile ciosu. Jak zwiększać siłę ciosu? Przede wszystkim szybko zapomnij o urządzeniach (gruszkach, tarczach itp.) spotykanych w różnych lokalach - te wyniki punktowe ("ale nabiłem, aż 900!") nie są miarodajne! To służy wyłącznie rozrywce! Nawet jeśli pomiar byłby dokonywany profesjonalnie, NIE MA on przełożenia na walkę! [...]
Witam. Kupiłem niedawno w hipermarkecie wage. Oprócz masy mierzy też body fat i kilka innych rzeczy. Niestety wyniki moje na tej wadze mnie przeraziły :/ Wyszło ze mam 28% body fat (188cm, 94kg- ludzie mówią ze jestem dobrze zbudowany... ). Zważylem i pomierzyłem także brata, który jest za przerazliwie chudy (jak na mój gust)- 185cm, 68kg. Wyszło [...]
Czy ktoś z was trenuje 10-bój? Ja mam 17 lat i trenuje ten sport od 5 lat. Moje wyniki: 100m - 11,78 dal - 6,34 kula - 11,08 wzwyż - 191 400m - 50,98 110ppł - 14,91 dysk - 40,45 tyczka - 4,60 oszczep - 53,70 1500m - 4:08 10bój - 5834 Jak myślicie dobre są te wyniki? Jakie wy macie? W czym powinienem się poprawić? Chciałbym poprawić swoją [...]
[...] na skrzynię, wyciskanie zza głowy z przysiadem i przyciąganie sztangi do klatki w opadzie tułowia. Czy ma sens taki trening 2 razy w tygodniu? Chodzi mi o sylwetkę a nie o wyniki w tym sporcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83,5 Wzrost: 190 Cel treningowy: lepsze wyniki Staż treningowy na słowni: 8 m-cy Uprawiane inne sporty: [...]
[...] tez z czym to laczyc. Wiem ze niezla pompa jest po aakg lecz czytalem ze za zdrowe to to nie jest. Dodam jeszcze ze potrze cos co da energie pompe i pomoze osiagnac lepsze wyniki (Jest cos takiego?:D) Troche sie rozpisalem i pewnie nikt tego nie przeczyta. acha Sorki za bledy ale nie mam mozili i mi nie poprawia :) Zmieniony przez - pporekk w [...]
[...] Użytkowników Forum SFD. Mam 14 lat mój starz na siłowni wynosi 4 miesiące. Wyniki jakie osiągnąłem: -barki 60kg -klata 55kg -nogi 140kg -biceps 25kg -triceps 30kg To są wyniki na atlasie. Ćwiczenia ze sztangą to: -Klata 50kg -Rwanie 48kg -Podrzut 60kg. Wykonuje jeszcze różne ćwiczenia na atlasie ,ale nie wiem jak one się nazywają. Dane: [...]
[...] mną aż tak źle. mam 5 konkurencji w tym w trzech z nich czuje sie dosyć dobrze. 2 troche słabiej wychodzą więc dlatego mam kilka pytań: czy da sie w krótkim czasie podnieść wyniki w wyskoku dosiężnym? obecnie mam ok 40cm, przydało z 7-10cm więcej jak najlepiej trenować rzut 2kg piłką lekarską, jak poprawić wyniki? rzucam 10m, potrzeba z 14m [...]
[...] bardziej poprawilem diete (chociaz wciaz nie byla to systematyczna dieta tylko dobre nawyki zywieniowe). Przez poltora miesiaca jechalem z tym hst az przyszedl czas na wyniki... no wiec znow podskoczylo okolo 5 kilo tylko sam nie wiem gdzie bo ani klatka ani bic, nic nie podskoczylo. Pojawilo sie za to cos nowego i niesamowitego! Malutka [...]
[...] kupić parę suplementów.Kupiłem kreatynę w proszku AMINOSTARA(250 gram) oraz Tribuactiv ACTIVLABA-w kwestii odżywek jestem zielony.Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo, poza tym dużo biegam.Chciałbym poprawić jednocześnie wyniki z biegania i wyniki siłowe.Mam nadzieję, że da się to jakoś pogodzić.Co radzicie mi jeszcze kupić???Może glutaminę.....
Byłem wczoraj na badaniach krwi i dziś odebrałem wyniki. Wszystko w normie tylko ALAT 116 i ASPAT o 1 ponad normę. Biorę izotretynoinę od paru miesięcy i na bank to te tabletki spowodowały podwyższenie poziomu ASPAT i ALAT. Moje pytanie brzmi: czy traktować to poważnie w stylu "izo rozwala ci wątrobę?". Czy może jednak nie jest to coś poważnego. [...]
[...] temu zauważyłem że moje oczy pod powiekami są żółte i wyglądają jak ryby łuska.Słyszałem że to mogą być objawy żółtaczki ,dziś robiłem badania krwi i WZW B i WZW C i tak wyniki dostałem takie : Bilirubina całkowita : 0,53 - wartość prawidłowa od 0,2 do 1,2 Aspat : 22 - prawidłowo do 40 Alat : 15 - prawidłowo do 38 a w surowicy krwi nie [...]
[...] na klatke, na bary i przysiad... nie lepiej by bylo gdyby do klaty i przysiadu w miejsce barczkow wkomponowac martwy ciag ?? wtedy mialo by to sens ład i sklad, bylyby wyniki trojbojowe jasno i czytelnie podane, a z tym wyciskaniem na barki to opcji jest w hoooooooy... z przodu z tylu , hantlekami... a tak byloby wszystko jasne bo wyniki [...]
[...] ze RMR wzrasta o 30% po wypiciu zimnych napojów(2). Jednak bez zbytniego entuzjazmu. Kolejne badanie pokazało o lichy 4,5 % wzrost. Słabo… A oto rozwiązanie: Rozpatrując wyniki 3 badań, wszystkie pokazują, że metabolizm wzrasta po wypiciu zimnej wody. Jedyną kwestią sporną jest jak bardzo. W najlepszym wypadku, wypicie 500 ml zimnej wody [...]
Chuck po ciężkim K.O jakie zaaplikował mu Rashad Evans został zawieszony na 60 dni i musi poddać się badaniu głowy i przedstawić wyniki komisji lekarskiej. Rich po poważnej kontuzji łuku brwiowego której nabawił się w walce z Mattem Hamillem. Rich zawieszony na 60 dni a jego przeciwnik Matt na 30. Martin Kampmann zawieszony na 30 dni po TKO [...]
Emil / Dziennik / Sylwetka
