wyniki

Bylem dzis na siłowni i skalibrowałem moje rekordy, tamte wyniki były z przed pół roku. Sztanga na płasko 85kg Przysiad 65kg martwy ciąg nie robiłem.

WYNIKI DEKI !!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e0f3dca0a0e401986ecea078414d40b.jpg

[...] wyprzedzając Słoweńca Primoza Kozmusa (79,36 m) oraz Japończyka Kojiego Murofushiego (78,71 m). Zarówno dla srebrnego, jak i brązowego medalisty były to najlepsze tegoroczne wyniki. W finale rzutu młotem rywalizowało ze sobą dwunastu najlepszych zawodników eliminacji, w tym Szymon Ziółkowski. W tym gronie nie znalazł się niestety drugi z Polaków, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:124 -udo:68 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka latek 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle, 1 - hbomb4, 2 - m drol + epi 3 [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jakies 6-7 posilkow dziennie nie bede wyliczal zadnego zapotrzebowania bo lepiej bez. -białko: 30-60g per posilek -węglowodany: 60g per posilek -tłuszcz: 20-25ml olivy per posilek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

wyniki Ogólnie ćw trudne do oceny-kwestia uchwytu pomagającego utrzymać równowage. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a693e48056234aaf91ecccf3180552a4.jpg

Świetna taktyka pozwoliła pokonać silniejszego przeciwnika-mistrzowskie zagranie...:) wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9aa1131c25248ac8ab1b697301d5e07.jpg

Musze powiedzieć,ze wyniki mnie tu mile zaskoczyły-robiłem kiedyś takie zawody bez obciązenia i czasy były niewiele dłuższe a zawodnicy poteżniej zbudowani.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cc41a9f0f944aadb314314d7b80ca01.jpg

Wyniki za 4 rundę-zaliczana na sierpień-mała zmiana prowadzacego...w koncu to sport... Do wtorku do 22:00- podajemy nowe ćw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cee586ba2b394171acec211d329a310e.jpg

coś kiepskie te wyniki, dużo osób startowało ?

[...] i cholesterolu z podziałem na frakcje. Zrobię sobie porównanie - jak to wygląda po 3 miesiącach. Chcę udowodnić rodzicom, że jedzenie wieeelu jajek nie wpływa na cholesterol :-) I teraz - czy dzień przed zmienić rozkład? Czy te 100g tłuszczy w misce nie będzie rzutowało na wyniki? KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-08-06 11:23:08

Marta-gratuluję kolejnego progresu :) Wyniki podium M.P-30/26/22.. ? Sędzia przymykał oko na lekkie bujanie i podbijanie...?? 8-zawodników..?Szkoda że nie pojechałem.. :) Mateusz,Ty byś to wygrał na jednej ręce :) Trochę jestem rozczarowany tą wczorajszą imprezą.Bardzo jestem ciekawy filmiku.

Ile wazysz przy jakim wzroscie, jakie masz wyniki silowe i co jesz? To pomoze rozpisac odblok:-)).

Zgadzam się z MojeImie. Nie rezygnuj i nie poddawaj się. Poćwicz jeszcze na tym poziomie skoro nie możesz wykonać dipsa. Skup się na ćwiczeniu D. Nie szalej...wykonuje je powoli i dokładnie. To samo z innymi ćwiczeniami pompkowymi. Skup się na technice. Wyniki w D wyglądają u Ciebie 11/14. Ciśnij na maksa w pierwszej serii bo po wyniku widać, że [...]

Płeć: M Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami Dostęp do sprzętu : Silownia Dieta: jeszcze nie jak zaczne trenowac Zażywane suplementy: monohydrat,s.a.w Ostatnio przerabiany plan: klasyczny na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] mam problem, bo się chwieję i w ogóle trudno mi jednocześnie myśleć o oddychaniu, liczeniu powtórzeń, samym ćwiczeniu i regulowaniu tempa. Ogólnie nie wiem czemu mam wyniki różne, raz lepsze, raz gorsze. TERAZ JAK BĘDĘ KONTYNUOWAŁ 1 PLAN TRENINGOWY TO MAM ROBIĆ ILE SERII ? 3 serie i max powr, a przerwy tak jak było 2 minuty ? Zmieniony [...]

kittie: Ale za to jakie wyniki!

[...] klubu. Dżemal Hadziabidić nie kryje się z tym, że nowego podopiecznego zna jedynie z internetowych filmików. - Szukałem wiadomości na temat tego zawodnika. Miał dobre wyniki w poprzednich klubach. Widziałem także parę jego akcji na Youtube i byłem z nich zadowolony. - stwierdził bośniacki szkoleniowiec Były gracz Molde będzie miał okazję [...]

.1 WIEK:21 2. WAGA:71 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36/37 -klatka: nie mierzylem -udo:nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Tajski 2lata ponad. 6. DIETA:nie obliczam ile czego mam brać mniej więcej wiem na ''oko'' co jeść. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka 8. TRENING:4-5 [...]

[...] mięśniowego Dzień 1, tydzień 1 Partie- Grzbiet Start: 13:00, Koniec: 14:05 1. Podciąganie szerokim nachwytem - 3xMAX -8 powtórzeń -5 powtórzeń -3 powtórzenia Całkiem dobrze, wyniki mało zadowalające ale poczułem najszersze. Nie wpadłem jeszcze na pomysł, jak nagrać filmik z podciągania. 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10, regres 2 serie -30kg -40kg -50kg [...]