wyniki

[...] na plywalni dawales z siebie wszystko, do tego dochodzil-nawet tragiczny-trening silowy realizowany 3 x tygodniowo, do tego dolozmy odzywianie,ktorego nie ma i masz swoje wyniki. nie ma co odslaniac. nie ma co redukowac. Ciebie nie ma. musisz sobie uzmyslowic,jak wazna role odgrywaja czynniki poza sala cwiczen-zarcie oraz odpoczynek-zwlaszcza [...]

Czwartek 8.VI.2012r WRAŻENIA Z racji tego że jutro piątek czyli ważenia i mierzenie kontrolne ,więc jutro zdam dokładne wrażenia . Wydaje mi się że wyniki nie będą tak satysfakcjonujące jak w poprzednich tygodniach ,widzę po sobie że forma nie jest na duży plus . Zwłaszcza że wczoraj (czyt.w środę) nie robiłem wgl aerobów , a dzisiaj zrobiłem [...]

Ksiazek "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy seria 75 kg , przysiad 50/55 , klata 65 seria " widzę żeś wiele nie nawojował . "poczytałem w różnych źródłach że trening nalezy zmieniać co 8-10 tygodni bo mięśnie się przywyczajają " a masz jakiś sygnał że się przyzwyczaiły czy [...]

[...] albo masa albo rzezba , choć chyba za bardzo nie wiesz chyba co oznacza słowo rzezba . w twoim wypadku MASA . Staż treningowy na siłowni : 6-8 msc Co robiłeś przez ten czas skoro twoje wyniki świadczą o tym że dopiero zaczynasz . Sam wybrałeś ten plan który przedstawiasz ? bo jest on nieadekwatny do twoich potrzeb i aktualnego poziomu .

[...] Skup sie na wiosłowaniu plecami a nie podrzucaniu sztangi przy największym zaangażowaniu czworobocznych. Lekki deloading o 30 kg i szlif techniki załatwi sprawę. Przykładowo mam wyniki w wiośle 160 kg x 10 i 150 x 16 a martwy ciąg na poziomie 280 kg. Masz konkretne nogi i zanik pleców. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-06-09 11:35:03

To nie zawody Sfd,gdzie wyniki były na żywo...:) Nie znalazlem zadnego linku do transmisji internetowej-troche dziwne,bo nie sa to zadne astronomiczne koszty ,ale może chca miec wiecej osób na widowni,bo bilety sa płatne,pewnie cos ok 15 €.... Impreza zaczyna się o 15:00 a kończy ok 23:00-może ktoś wrzucie jakieś info w miedzyczasie.... Wybierałem [...]

Siła porzadna;-) Dużo musisz mieć tego podwórka, ze 2h kosisz. A dziś jaakie wyniki obstawiasz i za kim jesteś?

podliczyłem sobie ile zjadłem kcal od 24 do 31 maja, oraz od 1 do 8 czerwca. Wyniki wyszły bardzo podobne w granicach 29tyś kcal od 24 do 30 maja przytyłem 300g, potem w przeciągu 3 dni waga zwiększyła się o kolejne 400g i tak 2 czerwca ważyłem 75,3kg - waga ta utrzymuje się do tej pory, więc jeżeli przez tydzień nic nie przytyłem to nie należy [...]

5kg pchali? Wiesz jakie wyniki mieli? :-))

Już napisałem że nikt Ci na to nie odpowie, jeden będzie miał przyrosty np w przysiadzie 20 kg po cyklu a inny 10 kg, na wyniki składa się wiele czynników.

Clottey*, hehe nie będę udawał że się znam na boksie %-) Jeszcze obczaiłem wyniki wczorajszego FX i jak zawsze gorsza rozpiska, a walki wszystkie ciekawe ale nie ma kiedy oglądnąć już dziś nawet

Wszystkie wyniki : Overall Winners Bodybuilding Overall Miguel Angel Cerezo Nieto (ESP) Figure Overall Natalia Bystrova (RUS) Athletic Overall Sergey Matusevitch (BLR) Ms. Fitness 1. Evgenia Smorodinova RUS 2. Anna Popova RUS 3. Lilia Kochman RUS 4. Anastasia Paklina RUS 5. Natalia Golutvina RUS 6. Elena Sitchko RUS 7. Alena Chadnova RUS 8. [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 78 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI [...]

1. WIEK:23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 miesiecy 6. DIETA: 6-7 posilkow co 2,3 godz staram sie -białko: - -węglowodany:- -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz tescia prolo 20 szt. 8. TRENING: 4-5 razy w week 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Jak się zatrzymam (światła etc.), to licznik sam pauzuje, więc jedynie niewielki straty na hamowaniu i rozpędzaniu w średniej. Jak jeździłem z endomondo, to wyniki były zbieżne z licznikiem w granicach błędu pomiarowego. :-))

Ładne wyniki. :-) trzymam kciuki za dalszy progres. Będę podglądać.

Zapomniałem wysłać trening z piątku :) oto wyniki z piątku 1. przysiad 12x28 2. rdl (rumunski martwy ciag) 12x24 3. wyciskanie na lawce 12x24 4. wioslowanie 12x24 5. wyciskanie w staniu 12x12 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 5x4x4

no dziwnie z tą prolaktyną, swoją drogą ciekawe jaki wpływ na wyniki miał clomid :->

ciekawe mają te wyniki, ale do pobicia :)

ciekawe mają te wyniki, ale do pobicia :) Trenujesz Mateusz czy dalej w ciula grasz?