wyniki

KONKURS - dzień 21. po trzech tygodniach wypadaloby zrobic jakies lekkie podsumowanie chociaz ;-D zmierzylam sie dzisiaj i musze przyznac, ze wyniki sa calkiem obiecujace.. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5b3f94630824513be4442761ef601a9.JPG trening 10x invert rows 20x swing sztangielka (8kg- bez szarżowania %-) ) 30x skoki z kolanami do klatki 40x [...]

ankieta..heh..wiekszość mam w profilu, ale spoko..jeżeli to tylko pomoże 1. WIEK: 27 2. WAGA: 105-110 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125 -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: split 4-5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 118 -udo: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli ok 7 ostatni opisany w temacie. 9. CEL CYKLU: masa potem jakosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: Bedzie pełne 2 mieś po odbloku 11. POZIOM [...]

Teraz Będę na bieżąco relacjonował wyniki i wrzucał foty za daleko zabrnąłem żeby teraz sobie tak porostu odpuścić!!1 P.S chciałem ci detektyFF pogratulować też świetnie wykonanej roboty trzymam kciuki i życzę samych sukcesów i wytrwałości Zmieniony przez - AnNuM w dniu 2012-02-05 22:43:07

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: mało istotne 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporadyczne wizyty 6. DIETA: Nigdy nie przeliczałem dokładnie, po prostu przyjmuje 4-5 posiłków dziennie brazowe makarony/ryze i gotowane lub grillowane bialko + ważywa, rano jajecznica platki wosiane etc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

[...] na 2, potem 3 i 4 jeżeli chcesz. kapsułki muszą być brane w ciągu doby, w możliwie najrówniejszych odstępach. myślę, że 2 kaps. esselive czy essential wystarczy na dobę żeby wyniki badań po cyklu wyszły dobre, możesz po cyklu brać troche hepatil odblok w ciągu cyklu absolutnie nie, po cyklu weź booster testosteronu jakiś dobry sklepowy, [...]

[...] na 2, potem 3 i 4 jeżeli chcesz. kapsułki muszą być brane w ciągu doby, w możliwie najrówniejszych odstępach. myślę, że 2 kaps. esselive czy essential wystarczy na dobę żeby wyniki badań po cyklu wyszły dobre, możesz po cyklu brać troche hepatil Tu się nie zgodzę. Wg mnie 10mg to strata towaru. Od razu na 30 i dopiero dokładać. Ja szedłem [...]

Popytaj na siłowni koksow o HMBolon %-) nawet swojej wagi na klatkę nie podnosisz (pewnie inne wyniki siłowe nie lepsze ) a za saa się chcesz brać. Zacznij robić więcej aerobów/interwalów, lekki spalacz do tego i dieta z ujemnym bilansem kcal.

UWAGA - LISTA REZERWOWA petoslaw99 stonee15 Santiago92 PrzeGibon Boroocek KLesiu AO11 kacper147 Kamils31 Kubixa borsukje Cuba chaczyk tomaxg skyboom Na wyniki i uzupełnienie do 20 osób czekam, do jutra do godziny 17:00 - następnie wysyłam do sklepu sfd tyle osób ile będę miał, jeżeli okaże się , że będzie to 15 osób to nagrody otrzyma po [...]

UWAGA - LISTA REZERWOWA petoslaw99 stonee15 Santiago92 PrzeGibon Boroocek KLesiu AO11 kacper147 Kamils31 Kubixa borsukje Cuba chaczyk tomaxg skyboom Na wyniki i uzupełnienie do 20 osób czekam, do jutra do godziny 17:00 - następnie wysyłam do sklepu sfd tyle osób ile będę miał, jeżeli okaże się , że będzie to 15 osób to nagrody otrzyma po [...]

UWAGA - LISTA REZERWOWA petoslaw99 stonee15 Santiago92 PrzeGibon Boroocek KLesiu AO11 kacper147 Kamils31 Kubixa borsukje Cuba chaczyk tomaxg skyboom Na wyniki i uzupełnienie do 20 osób czekam, do jutra do godziny 17:00 - następnie wysyłam do sklepu sfd tyle osób ile będę miał, jeżeli okaże się , że będzie to 15 osób to nagrody otrzyma po [...]

XiomBM NAPISZ cały plan a nie tylko RAMKE wklejasz . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" przysiad- ? martwy- ? wyciskanie - ? podaj obciażenie robocze . Cel treningowy: obwód ramienia głównie zależy od masy ciała .

Wyniki siłowe: bez fajerwerków, a konkretniej?

'Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100,130,80 " twoje maxy ?? Czy boks bedzie priorytetem ??

ma ktos wyniki z tamyego roku

Uprawiane inne sporty: wrestling ile razy w tygodniu ???? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie lezac 105kg" tu nie chodzi o max tylko obc robocze przysiad - ? martwy- ? wyciskanie - ? To co robiłeś ciężko nazwać FBW eksperymentowałeś po swojemu .

oczywiście nie jest to plan treningowy pod SW, od razu ostrzegam że kiedy ktoś ćwiczy SW a priorytetem jest siłownie jego wyniki mogą lub nie być wymierne w obydwóch sportach . pozdrawiam żaden ze mnie prezes w normalny dzien by ci od razu odpisał ale dziś ta szarość powoduje u mnie czarny humor %-)

Ankieta najpierw. Trzy lata lecisz tym treningiem? %-) jeżeli dieta kuleje to wyniki tez kuleją.

Ja juz jestem i obserwuje wyniki bo zostalo 35 min do konca :-)

Azzi oj czuję czuję 8-) a że należę do osób które motywują pozytywne wyniki mam dzięki temu dodatkowego powera :-D Dziś trening przebiegł rewelacyjnie. Wkupiłam się już w łaski pakerów i ładnie ustępują miejsca na ławeczce :-) a nawet pochwały usłyszałam co do wybieranych ciężarów. Dodatkowo dostałam 2 wejścia na siłownię gratis bo karnet mi się [...]