wynik

[...] pożytku zdrowotnego. moje cele jak na razie to: poprawienie kondycji poprzez bieganie 100 pompek 50 podciągnięć wynik :) z tego co spostrzegłem ^^ -65 kg na na sztandze -18 kg na biceps to tyle co pamiętam z moich osiągnięć, te wyniki to takie na max jedno wypchnięcie 174 cm [...]

Dzień 1 Klatka+Triceps 1.Wyciskanie hantli płasko 4x8-10 2.Wyciskanie sztangi skos+ 4x8-10 3.WL wąsko 3x8-10 4.Rozpiętki płasko 2x12-15 5.Przenoszenie hantla 2x12-15 6.Francuskie jednorącz 3x8-10 Dzień2 Plecy+Biceps 1. Podciąganie podchwytem wąsko 4x 8-12 2. MC 5x 6-8 3. Wiosłowanie podchwytem 4x8-10 4. Wiosłkowanie hantlem jednorącz 2x8-10 5. [...]

[...] Jedynym ćwiczeniem, na którym ciężko mi o progres jest... To, na czym większości najbardziej zależy - wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Doszło nawet do tego, że wynik na ławce skośnej dogonił, a następnie przewyższył ten na płaskiej! Jestem zadowolony z postępów mojego organizmu, jednak dolna część klatki (piersiowy większy) jakby [...]

[...] dostarczono kasety DVD" Szpaq alternatywny: - "znajduje sie na polu karnym lub w jego obrebie" Szpaq filozoficzny: - "Gdzie jest piłka? W środku..." - "Ten wynik to dla Porugalczyków sporo jak i niewiele" - "Rodzi sie pytanie: czy taką ikonę zdjąć w takim meczu?" - "przeważająca większość" Szpaq psycholog: - "ważna [...]

Witam obecnie kończę przygotowania do Mistrzostw Świata juniorów w wyciskaniu, które odbędą się 24-29 maja. Chciałbym zrobić wynik okolicy 245 kg. obecna waga około 85kg (start w kat. do 83) suplementacja: l-glutamine -ironhorse monohydrat -ironhorse irontest-ironhorse booster pump-ironhorse Whey supreme Chciałbym serdecznie podziękować [...]

[...] o to że jest ona dość słaba siłowo w porównaniu do tricepsa. Kiedy na triceps w wyciskaniu wąsko na ławce płaskiej biorę 105kg x2, to robiąc wyciskanie na płaskiej szeroko wynik mam praktycznie taki sam, a może nawet trochę słabszy! Sądzę że jest to dziwne i klatka powinna być silniejsza od tricepsów, ponieważ jest ona większym mięśniem. Czy [...]

[...] to jakis problem, bo nie mogłem dodać tam żadnych nowych zdjęć. Ale mniejsza. Mam 22 kg, 176 cm wzrostu i 74 kg. Przez ostatni czas wyrzuciło mi brzuch do przodu. Zapewne to wynik śmieciowego jedzenia, ale też często słyszałem opinie na temat posiadania przeze mnie patologicznej lordozy. Na podstawie wrzuconych zdjęć, uważacie, że mam ową [...]

[...] nie ma innych uzywek,mozna powiedzieć ,że całkowicie poświęciłem się temu sportowi.W ostatnich dniach (2 tygodnie) zauważyłęm spadek wagi miałem już 77.6 kg teraz aktualnie wynik z dzisiaj 74.8 kg.Wiadomo ,że z mięsni nie poleciało na takiej dawce testosteronu i zauważyłem coraz więcej żył widocznych, jednak do lutego chciałbym zdobyć jak [...]

Witam ,serdecznie wszystkich zasiadających w tym dziale. Zanim przeskoczę do ostatniego etapu czyli ułożeniu diety, proszę o ocenę ewentualne sugestie dotyczące wyliczonych kcal. Poniższe obliczenia dotyczyły mojego dotychczasowego trybu życia, czyli praca przed kompem, relax przed kompem . Jednak czas z tym skończyć i postanowiłem po 5 latach [...]

[...] 14.48 ( norma 2.1-17.70) , od piątku co wieczor leci symex 1 tab, i raz czuje sie lepiej raz gorzej, po wzieciu 3 tab wczoraj wykonalem ponowne badanie i czekalem na wynik lecz wczoraj wieczorem znowu problem z erekcja wiec poleciala kolejna 4juz tabsa symexu, rano wszystko ok ale co dalej? jakies porady , bardzo chcialbym wyprostowac to [...]

Od roku czuję się przez cały dzień zmęczony, szybko się męczę, mam nadmierne pocenie, problemy z koncentracją i obrzęk oczu (szczególnie rano). Spadła mi również masa ciała. Początkowo myślałem, że to problem z tarczycą dlatego zrobiłem badanie na TSH. Wynik 1,95 więc w normie. Zuważyłem jednak niski poziom leukytów: WBC 3,58- GRA 1,82 LY% 45,5+ [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo magnez, kompleks minerałów, czosnek w [...]

[...] - zaufałem w całości l-karnitynie - o diecie nie miałem pojęcia i mało samozaparcia - opróc litrów potu wylanych to tłuszczu mało spaliłem z siebie, ale coś ruszyłem choć wynik był niewspółmerny z wysiłkiem. Do dnia dzisiejszego robie cykle masowe i siłowe ponieważ tak z siebie zimą strasznie trudno postarać się o czas i miejce na aeroby [...]

[...] na rzeczy. Słowo "przepaść" w zacytowanym tekście odnosi się... właśnie, do czego??? I jeszcze jedno, takie gdybanie: czy jakby na miejscu Royca w 1993 postawić kogoś z judo kosen/kodokan, dałby sobie radę? Może pytanie trochę głupie, ale pozastanawiać się można. I najważniejsze: jaki mógłby być wynik starcia kogoś z bjj vs judo kosen/kodokan?

[...] w granicach 1300-1700kcal. Do tego 3 x w tyg siłownia i aeroby. Udało mi się zjechać do obecnej wagi 103 - 104 kg (czerwiec 2010). Ponieważ wydawało mi się że jest to marny wynik, dałam sobie spokój z dietą i ćwiczeniami. Ale po przeczytaniu wątku Obliques Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na na... stwierdziłam że nie poddam sie tak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: kobieta WIEK: 24 WZROST: 173 STAŻ: 4lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34 :( OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 OBWÓD NADGARSTKA: 15 [...]

Witam!! Od dłuższego czasu mam problemy z kolanem, zwichnięcia rzepki + boczne przyparcie rzepki + częste bóle. Zrobiłem MR i oto jego wynik: Więzadło krzyżowe przednie nieco pogrubiałe z cechami rozwarstwienia i niejednorodnym sygnale FR w obrazach T2 zależnych- cechy częściowego uszkodzenia (naciągnięcia?). W sąsiedztwie zaznaczona obecność [...]

[...] moim sposobem na przezycie jest solidna rozgrzewka za kazdym razem i wtedy az tak nie boli. I progres minimalny idzie wiec nie jest tak zle. Tylko wiadomo ciezko o dobry wynik jak psychicznie czujesz ze wszystko nie jest tak jak powinno. Probowalem robic przerwe okolo 5 dni i nic nie wychodzilo. Czy znacie jakas cudowna masc moze masaze albo [...]

Witam, Od kilku miesięcy cierpię na bóle krzyża w odcinku lędźwiowym. Byłem z tym u specjalisty ortopedy (dr Doniec w Piekarach Śląskich) i zostałem skierowany na TK. Oto wynik: Badanie wykonano w plaszczyznach rownoleglych do blaszek granicznych trzonow kregow warstwa grubosci 2,5mm na poziomie przestrzeni miedzykregowych L3-S1. Przestrzen L3-L4: [...]

Witam, mam pytanie. Redukuję się już około 10 - 12 tygodni. Celem jest zrzucenie fatu z brzucha. Wczesniej nie ćwiczyłem, prowadziłem spokojny tryb zycia pijąc piwo, jedzac fast food, a wieczorem cipsy i colę ( nie, nie tą "zero" :P ) do filmu. Brzuch miałem od małego, od zawsze generalnie i nie zniknął nigdy. Wynik takiego odzywiania + zero [...]