wydolnosc

W dzisiejszych czasach moda na sport oraz suplementację staje się coraz większa. O ile sport zazwyczaj nie jest niczym złym, o tyle suplementacja bywa nieprzemyślana, a niekiedy nawet nazbyt rozbudowana. Naturalne oraz przebadane zdrowe specyfiki są oczywiście jak najbardziej w porządku, niestety coraz więcej osób w celu poprawienia efektów sięga [...]

Zwiększyć wydolność i trochę siłę rąk.

Wyrzuć tą serię ostatnią co robisz Max pompek i rób sobie coś takiego tylko raz na powiedzmy 2 tyg Ale bez innych serii po prostu rozgrzewasz się i robisz max pompek zobaczysz wtedy o ile zwiekszyles ilość. Jak nie dajesz rady wykonać dnia z tego programu to powtórz go na następnym treningu lub zrób wcześniejszy z mniejszą ilością powtórzeń i [...]

Współczesne komiksy, filmy akcji, trend w promowaniu idealnych, odtłuszczonych sylwetek prowadzą do stosowania przez mężczyzn najróżniejszego rodzaju legalnych i nielegalnych środków wspomagających budowanie mięśni oraz utratę tkanki tłuszczowej. Jednymi z najpopularniejszych (wg statystyk np. WADA) są sterydy anaboliczno-androgenne. Obejrzyj [...]

Ashwagandha, znana również jako witania ospała, jest rośliną, która może być skutecznym narzędziem w zwalczaniu chronicznego stresu, który dotyka coraz więcej osób. Wiele czynników, takich jak trudna praca, intensywne treningi czy problemy życia codziennego, przyczynia się do nadmiernego stresu, co z kolei prowadzi do szkodliwych konsekwencji dla [...]

Sarmy najlepiej działają z saa z tego co widze po kumplach. 300mg testa na podkład i do tego 20mg lgd lub 20mg radu. 20mg lgd to takie 40-50 mg tury. Do mety nie ma co porównywać. Rad tak samo bardziej podobny do tury i 20mg robi fajnie. Znajomy bardzo dobra formę zrobił na 20mg lgd na zmianę z radem, 300testa, 500 primy. 4msc tak ciągnął i forma [...]

Wiosną w terenie możesz mieć łatwiej. Na pewno poprawi Ci się wydolność, bo organizm nie będzie musiał tak intensywnie walczyć o utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała.

Wiosną w terenie możesz mieć łatwiej. Na pewno poprawi Ci się wydolność, bo organizm nie będzie musiał tak intensywnie walczyć o utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała. Obyś miał rację :-) Zapomniałem dodać jeszcze w poprzednim poście. Od zeszłego poniedziałku biorę monohydrat i do piątku na wadze +4kg. A w weekend doszło kolejne 3kg ale to [...]

Nie ma co porównywać do saa!! Z tym działaniem jak 50mg tury to Cię poniosło trochę;) Na pierwszy/drogi kontakt z dopingiem ok i efekt spoko ale dla zaawansowanych słabe efekty... Ostaryna- niby poprawia stawy i delikatny anabik..ale ta poprawa czy nie wiąże się z delikatną aromatyzacja?? I efekt poprawy stawów jest... Rad- coś bardziej jak [...]

Dzięki Szajba, przypomniałeś mi o czymś i coś sobie sprawdziłem . Kilka lat temu miałem bardzo krótki epizodzik biegania po Norwegii. Żona zaszła w ciążę, chcąc byc solidarny rzuciłem fajki z nią, zacząłem szybko tyć. Po 10 miesiącach niepalaenia i 100 kg na liczniku zaczęłem biegać żeby zatrzymać tycie. miskę miałem gdzieś i żarłem wszytsko. Mimo [...]

Jeśli chcesz być "chudy" to popatrz sobie jak wygląda sylwetka skinny fat. Wujek gogle pomoże. Mój syn 8 lat pływał - na wygląd sylwetki się to w żaden wymierny sposób nie przekładało. Fakt, wydolność miał dobrą, ale wyglądał przeciętnie. Siłownia w ciągu kilku miesięcy, u osoby początkującej, takiej, która wcześniej siłowo nie ćwiczyła, potrafi [...]

Musisz spróbować wybrać właściwą drogę,ja Ci w tym nie pomogę ,jedynie coś podpowiem. ~Umiesz robić coś dobrze? wiem że rade dać możesz. ~Nieśmiertelny ruchu,ale z wiekiem taki prosty tekst nabiera znaczenia. STAWIAM KOLEJKE ŁYCHY DLA TEGO KTÓRY DOTRWA DO KOŃCA POSTA Witam wszystkich wielkoludów,wszystkie [...]

Suplementacja kwasem ALA w świecie sportu zazwyczaj wykorzystywana jest jako element wsparcia cyklu kreatynowego, m.in. aby podnieść efektywność działania kreatyny. Dodatkowo jej właściwości wpływające na wrażliwość tkanek na działanie insuliny sprawiają, że suplement znalazł swoje zastosowanie podczas cykli odchudzających, jako element wsparcia [...]

Trening pierwsze 3 tygodnie od 02.11.2017 do 23.11.2017 Plan ma głównie poprawić moją wydolność,dotlenić organizm,przyzwyczaić układ nerwowy do ciężkiej pracy po czasach lenistwa. Dlatego zaczynam swobodnie,nie chce się za szbko wypalić,i zaliczyć falstart. Sporty walki traktuję jako forme interwałów. Poniedziałek:Boks(1h)+brzuch(głównie ruchy [...]

Witaj Tlenek azotu spełnia wiele bardzo istotnych funkcji w naszym organizmie. Oto niektóre z nich : -relaksacja mięśni gładkich w obrębie naczyń krwionośnych (co m.in. obniża ciśnienie tętnicze krwi) -zmniejszenie agregacji płytek krwi, (działa antyzakrzepowo), -zwiększa miejscowo przepływ krwi, (bierze udział w procesie erekcji) -regulacja [...]

Witajcie :-) Długo mnie tu nie było. Piszę tego posta już drugi raz, ponieważ pierwszy poszedł w siną dal wraz z chwilowym odłączeniem prądu. Uważam to za plus, bo dzięki temu oszczędzę niepotrzebnych emocji, choć i napisanie tamtego postu było trochę niczym terapia :-). To tak. Jest mnie trochę więcej niż było. Ważyłam się 2 dni temu i zobaczyłam [...]

Chłopaki, jak poprawić kondycję w pływaniu? Udało mi się pod okiem trenera ogarnąć podstawy i kraulem daje radę ale po jednej długości muszę chwilę łapać oddech bo za mocno siłowo płynę. Spróbuj sobie po rozgrzewce zrobić ile tam dasz radę interwałów polegających na tym, że przepływasz kraulem 25m od ściany do ściany - nie wynurzając się po [...]

Wczoraj. Sztos trening :-)) Pomimo początkowych "problemów" tzn coś niewygodnie mi było ze sztangą, nie mogłam dobrze spiąć core, nastawienie było co raz gorsze alee... mindset is the key. Czasami potrzebuję się wyciszyć i skupić przed siadami a czasami więcej agresji robi robotę. Tak też było wczoraj. Jestem bardzo zadowolona z wyniku, tym [...]

Policja jest to umundurowana i uzbrojona formacja, której zadaniem jest służba społeczeństwu i ochrona bezpieczeństwa ludzi, oraz utrzymania bezpieczeństwa i porządku publicznego. Utworzenie Policji miało miejsce na mocy Ustawy o Policji z dnia 6 kwietnia 1990 roku. Policja podlega ministrowi właściwemu do spraw wewnętrznych. Z kolei przełożonym [...]

[...] ? 3. Jak wspomnialem na wstepie, aktualnie rowniez biegam. Przyznaje ze bardzo to polubilem, bieganie dobrze wplywa zarowno na moje samopoczucie jak i ogolna wytrzymalosc i wydolnosc organizmu. Nie chce z tego rezygnowac, chcialbym wciaz biegac przynajmniej raz (albo i dwa) w tygodniu. Pytanie tylko jak to pogodzic z treningiem silowym, i jak [...]