wydety brzuch

Tak jest Obli, następnym razem będę robić tyle na ile będzie mnie stać :-) Pomiary z niedzieli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45e5aa7749604208a46ecde9fb3c81fd.jpg I oczywiście się pomyliłam w tabeli - różnica wynosi 1,5cm, a nie 2,5 ;-) Zauważyłam, że brzuch jest mniej wydęty i jakoś tak lżej mi jest :-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-04-07 [...]

[...] warzywa 4.chleb żytni 40g,indyk 160g, szparagi,ogórki zielone,rzodkiewki :-D *kombo warzywne,nie mogę się opanować,pochłaniam je kilogramami czego skutkiem jest wydety do granic możliwości brzuch, ale trzeba korzystać z dobrodziejstw lata <3 Na treningu z chłopakami zrobiliśmy klate i plecy, ciężko ale stan cudowny :-D 1. [...]

No, kolego jak czytałem ten post, wymiary i sylwetke to prawie wszystko identyczne, tylko w udzie mam 1 cm mniej i w klatce 2 cm :p Przybrałem masy z 70 do 81 kg, oczywiście troche tłuszczu też wpadło, ale np przedramie i triceps są ładnie docięte, ale troszke zalany biceps i brzuch wydęty (jestem szczupły). Przez 2 miesiące zmieniałem plany, [...]

no fakt ze nogi ma dosc slabe... ale rzezba przewyzszal Masze wg mnie...za to Masza ma brzuch wydety jak Coleman... kwestia dostrzezenia wad... misOO ...podpis zmienie jak minie sezon dla DYSKOTEKOWYCH SEZONOWCOW...

Tak, wiem ze waga nie jest do konca wyznacznikiem ale na pierwszej redukcji koerowalem sie glownie nią a obwodow nie mierzylem. Jednak nawet na oko moja sylwetka za bardzo sie nie poprawiła. A akurat w moim przypadku nie wiem czy nawet pomiar obwodow bedzie odpowiednim wyznacznikiem bo wydaje mi sie ze mam hiperlordoze, co powoduje ze moj brzuch [...]

To,że dużo biegania i mało kalorii powoduje odkładanie tłuszczu,to dla mnie szok.Czyli większość osób zaczynających odchudzanie robi podstawowy błąd,bo wątpię żeby zwykli zjadacze chleba o tym wiedzieli. Mam wrażenie,że tłuszczu na brzuchu w ogóle nie ubywa.Teraz doszło 1kg i brzuch jakby bardziej wydęty. Czy mógłby mi ktoś rozpisać plan ćwiczeń [...]

waga to tylko ogólny wyznacznik nie przejmuj się nią za bardzo jak już to waż się o tej samej porze najlepiej rano po przebudzeniu, bardziej polegaj na lustrze, pomiary rób co tydzień i obserwuj co się dzieje wygląd może się zmieniać w zależności od oświetlenia, pory dnia, nawodnienia itp. np. nawodnione mięśnie i nabite glikogenem będą twardsze [...]

Brzuch to masz wydęty, bo po prostu jest... Tłusty, a mięśnie sflaczałe i wnętrzności nie trzymają. Dietę układaj na 110g białka, 60g tłuszczu, 150g węglowodanów. Wszystkie syfy z diety out, opierasz się na tłustych rybach i dobrym mięsie, wysokiej jakości węglowodanach i tłuszczu. Do tego 700-1000g warzyw krzyżowych dziennie, niewiczanych do [...]

to chyba w największym stopniu zależy od typu sylwetki, przemiany materii oraz ogólnej tendencji do odkładania tłuszczu. Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że nawet jednodniowy cheat day można odczuć :) stosowałem kilkakrotnie(oczywiście w sporych odstępach czasu) i organizm odkładał tłuszcz, było to nawet zauważalne. Dodam, że jestem typowym [...]

Woda hamuje apetyt, dzięki temu nie bedziesz dużo jadła i brzuch nie będzie wydęty. Ale nie martw się wiele osób ma taki problem jak ty, ja też jak coś zjem mam więcej w pasie. A kaloryferek u dziewczyny to nic cudownego , po prostu dbaj o linię i tyle

Zanim ogarnę sobie dietę chciałbym sprawdzić czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Waga: 69kg Wzrost: 174cm Tryb pracy siedzący. Aktywnośi: - siłownia (na czczo): 2x w tygodniu trening siłowy (75-90min połaczony z ćwiczeniami brzucha). Na jednym treningu wtedy spalam około 400-500 kcal 1x w tygodniu trening ogólnorozwojowy - głównie [...]

Znaczy już wstawiałem tutaj obliczenia itd. i mówili mi że jest wsystko okej co do diety. Wsystko co jem to wpisuje do bilansu do apki fitatu. Co do pomiarów to może faktycznie gdzieś popełniłem błąd i będę się starał teraz to mierzyć na napiętych mięśniach. Jutro rano wezmę i zmierzę się jescze raz porównam i najwyżej wstawię tutaj ponowne [...]

a wg mnie to wygląda kozacko jak jest duza masa, forma i wydety doj**any brzuch. taka kulturystyczna hardkorowa estetyka i co komu do tego

Z tego postu mozna sie sporo dowiedziec A ten twoj brzuszek tez jest taki "wydety" z rana, zaraz po wstaniu z lozka? Moze to faktycznie jakies wzdecie? Przyjrzyj sie swojej diecie. Moze wypychasz go nawykowo, nie majac wady postawy? Ja np. pomimo ze nie mam zadnej wady nawykowo wysuwam jedno biodro do przodu- wyglada to jakbym miala [...]

A więc tak, wrzucam zdjęcie jedyne jakie mam, jest robione około 2 miesiące temu. Diete zmieniłem ciut ponad miesiąc temu, i póki co, zeszło mi około 8kg. Pomiarów niestety nie robiłem, ale nadrobie, w każdym razie widzę spore zmiany na lepsze. Wrzucam też dwa dni żywieniowe do oceny. /SFD/Images/2016/4/19/e4866c705bd64d5fa355bb0605b8ffd1.jpg [...]

chudy522 nie mam wady postawy, nie mowie ze brzuch jest jakos wydety do przodu tylko popatrzylem na wage ze ostro przybralem, a jak chodzi o obwod brzucha to roznica 2 cm. soltys1987 ten pomiar 3 dni temu byl naczczo a ten dzisiejszy byl miedzy drugim sniadaniem a obiadem a to co napisalem ze sie nie patrzy na wage tylko wymiary to tez tak uwazam [...]

Zawsze najlepiej zwalić na wodę nie? Jesteś człowieku zalany tłuszczem i się dziwisz, że brzuch masz wydęty. "Wyrzuciłem z diety soki i białe pieczywo. Makaron i biały ryż zastąpiłem pełnoziarnistymi, aczkolwiek po sobotniej wódzie zdarza mi się wrzucić burgera/kebaba z frytkami. Są to jednak pojedyńcze i sporadyczne akcje. " Odstaw alko i tyle, [...]

JPF był bardzo dobrym i obiecującym zawodnikiem w latach 90. Potem jednak za bardzo podążył za masą zapominając przy okazji o proporcjach, symetrii i rzeźbie. Wydęty sterydowy brzuch ostatecznie zepsuł mu każdą pozę. Nie sądzę by jeszcze udało mu się osiągnąć coś w kulturystyce.

Ja też tak miałem na masie że brzuch strasznie był wydęty i dlatego nie robię już żadnych masówek, wolę wolniej nabierać czystej masy i mieć zarys kaloryfera cały rok :)

Zdjęcie konieczne Podzielę na 2 posty, bo zdjęć jest 8 edit: reszta tu https://imgur.com/a/CqFB20T Jestem w trakcie agresywnej masy, więc brzuch dość wydęty /SFD/2022/8/26/7b0d9b2436bb4cf88ea392e9e7f6fd66.jpg /SFD/2022/8/26/b47492b5cc20477ab1b02043124f028e.jpg /SFD/2022/8/26/a0be28d3aa614173b10d082eff6a2095.jpg [...]