SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wydety brzuch

  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    obliques: ja zazwsze bede mial wydety brzuch nawet jak bede mial krate niesamowita niczym z okladki mens health (za 2 miesiace), dlatego ze mam lordoze ledzwiowa, na pewno wiesz co to wiec tlumaczyc nie musze ja rowniez nie mam ambicji bycia najbardziej porzadanym mezyczna na plazy (wiem ze to do Wodyna bylo) bo gdybym mial to cwiczyl bym brzuch, [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 23:51:11 Liczba szacunów: 0
  • 10.07.2013 Środa TRENING FBW - Trening A Rozgrzewka: skakanka + pajacyki TRENING A 1. Przysiad ze sztangą na plecach: 29kg x 15 / 34kg x 15 / 39kg x 15 2. RDL: 30kg x 15 / 35kg x 15 / 40kg x 15 3. Pompki: 20 / 17 / 15 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 21kg x 15 / 22.5kg x 15 / 24kg x 14 5. Wznosy z opadu: 15 / 15 / 15 6. Plank: max / [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 13804 Data: 2013-07-11 18:37:34 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po jakim czasie wydęty brzuch może wrócic do normalnego stanu? Od razu mówię,że wada postawy odpada, ale w przeszłości jak byłem jeszcze młody i głupi () to jadłem 1,5 kg sera dziennie (takiego w troche płynnej konsystencji). Już to ograniczyłem i teraz jem tylko około 400-500g, ale brzuch nadal jest wydęty. Co można na to poradzic?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 10:39:34 Liczba szacunów: 0
  • [80kg] Dieta na masę - problemy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Hmm... Okej, a powiedz mi w takim wypadku, skoro ryz brazowy "wydyma" brzuch, kasza tez, chleb pelnoziarnisty i platki owsiane rowniez... Co jest? Przymykac oko na wydety brzuch i dalej je jesc czy starac sie jesc np. zwykly ryz, makaron, etc.? Konsystencja zbita, z tendencja do zatwardzen. Podpytam ostatecznie: ta dieta, ktora [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2013-07-25 11:05:34 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD Kilka praktycznych porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak i pomimo że glukoza a fruktoza to nie do końca to samo to uzyskanie takich wielkich ilości glukozy np z cukru jest zdecydowanie gorsze. Nawet nie wiem jakie inne artykuły mają dużo glukozy a zarazem mało tłuszczu czy białka. W każdą stronę jak policzysz to przegniesz na jaimś składniku i albo białka wyjdzie 300g, albo tłuszczy 120g a węgli [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-10 18:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jesli sa jacys krytycy tudzież zwolennicy chetnie podejme polemike). W sumie popilem itp ostatnim czasy i mega spadki zaliczyłem ale wiem ze bedzie dobrze teraz jeszcze robie głodowke 2 dniową na oczyszczenie organizmu z toksyn i jelit ze zlogow jedzenia(bo mam taki troche wydety brzuch choc tluszczu tam nie wiele) Pozdrawiam stara i nowa ekipe

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 19:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Dawno mnie nie było. W międzyczasie zdążyłam jeszcze wsystartować w mistrzostwach wielkopolski. Nie było mnie, bo sporo się działo. Po krótce, na OMW 10 miejsce, choć ciężko powiedzieć czemu tak nisko. Po zawodach pytaliśmy sędziów co jest nie tak i żaden nie potrafił powiedzieć gdzie są braki w sylwetce, czy pozowaniu. Więc wygląda na to, że po [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-01 11:53:28 Liczba szacunów: 2
  • NIE TYLKO NA MECIE MOZNA MIEC WYDETY BRZUCH:) a ile pijesz wody? bo jak ja wypijalem 3 litry na treningu i tak dzien w dzien to tez moj brzuch wydawal sie wydety.a ostatnia sprawa to-czy wczesniej tez ci tak rosl brzuch?bo moze masz tak ze te miesnie rozwijaja sie bardzo szybko jak u mnie zrobie kilka treningow i tez jest na centymetrze kilka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2007-02-02 23:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść w Święta by nie przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wesołych, dla mnie najważniejszym punktem jest: 1. Święta trwają 3 dni Od siebie dodam tylko że przed świętami kreuję jakiś bufor kaloryczny (coś w stylu VLCD przez tydzień), w samą Wigilię aż do wieczerzy post- nie jest to trudne dla ludzi na if. Po świętach warto również zrobić jednodniowy reset o wodzie- przynajmniej mi niewyobrażalnie pomaga- [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4644 Data: 2015-12-24 11:57:07 Liczba szacunów: 2
  • 07.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/38c513e8d0854e8080702281d43b9904.jpg Opis: Menu: Bilans na 100%. Pomimo spędzenia większości dnia w samochodzie i zrobienia 700km, dało się ogarnąć. Fotka tylko ze śniadania: /SFD/Images/2015/12/31/6757f08f5801430ba325717234928318.jpg Aeroby: Bieg niedaleko domu, godzina 19,30 Bieg 28 minut, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 15:51:02 Liczba szacunów: 0
  • 7.09 - SOBOTA, DZIEŃ 11. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 3x10-20 60sek przerwy po parze 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc 1b. Brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg 2b. Sit up Aero - bieg 30min Wieczorem: Aero - bieg 25min [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-08 22:59:44 Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Bzyku. Może się skusze na johe. Nie wiem tylko czy jest sens ją dawać na 2/3 tyg. 29.08.2017 Dzień drugi. Niestety jeszcze trochę czuję żołądek i wydęty brzuch, mam nadzieję, że jutro będzie już lepiej. Tak czy owak starając się tym nie przejmować robię swoje. Trening klatki i bicepsów wszedł dobrze więc nie narzekam. Przez ten czas operuję [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-29 19:36:35 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    Więc już pisałem że od lutego zaczynam palenie brzucha. Chcę też wzmocnić jego mięśnie, chcę znacznie wzmocnić. Bo silny brzuch trzyma poprawną postawę. Mam takie kółko: [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-30 10:08:35 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DZIEŃ 66 Miały być dzisiaj pomiary, ale pech taki, że mam wyjątkowo wydęty brzuch. Chyba po wczorajszym, dosyć późnym posiłku: 200g kaszy jaglanej, prawie 1 kg warzyw i 400g mięsa. Może jutro rano po pracy będzie lepiej i te pomiary będą wiarygodne. Do tego zapomniałem dopisać - 300g mleka 2%. [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 15:50:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] za mną. Wrócę do domu to wciagne naleśniki low fat z połową kuraka jako farsz i frytki z ziemniaków zrobię. A jutro kupuje gorzką sól na przeczyszczenie flaków bo mnie ten wydety brzuch i skoki wagi przez zalegajace żarcie wqrwia. Wodą też podlazlem jak nie wiem. Żyły czuć na brzuchu ale są schowane. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-29 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-29 13:01:51 Liczba szacunów: 1
  • 09.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, szpinak, brokuły, pomidory Płyny: woda, mięta, zielona, malina i żurawina 1. owsianka z pomarańczą, jajami i nerkowcami 2. pierś indyka z gryczaną, migdałami i brukselkami 3. wątróbka z ziemniakami, szpinakiem i kurkami na maśle, awokado i brokułami 4. łosoś z jaglaną, [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 18:02:23 Liczba szacunów: 0
  • dzień 50 TRENING: Plecy + biceps 3x15 1. Ściąganie gumy w pozycji narciarza 2. Podciąganie na drążku, podchwyt 3c+4/1c+3/2 podrygi %-) 1cały+6/4/1,5 3. Przyciąganie gumy do brzucha siedząc 4. Wiosłowanie sztangą 15/15/15 19x12+3/17x10+15x5/15 5. Prostowanie tułowia na piłce 6. Uginanie rąk ze sztangą 9/9/9 9/9/9 7. Uginanie rąk z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 21:59:53 Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    no a tam masz obwód pasa, więc w sumie wynik miarodajny, a ile masz tak na wysokosci pepka? Vixen jak już wszyscy fotki dodajecie to też wrzuciłem od siebie a to pas nie jest na wysokości pępka?%-) bo ja tam mierzyłem i mam 80 Właśnie zagladałem do Ciebie ale mi sie tylko fotka tricepsa załadowała, mógłbyś wrzucic linki do zdjęc? i tak po tym [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 21:47:45 Liczba szacunów: 0
  • 27.07.15r., poniedziałek dzień 15. (107. dzień cyklu @) sen: 23.30: 11h – wreszcie się na spokojniej wyspałam, bo nie musiałam wstawać @-) a też od jakiegoś czasu byłam zmęczona i w końcu to „wylazło” płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, odrobina wywaru z wątróbki Wydęty brzuch, ale nie załapałam, kiedy, więc ciężko o [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 11:22:54 Liczba szacunów: 0
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    NA WSTĘPIE CHCIAŁBYM SERDECZNIE PODZIĘKOWAĆ FIRMIE Hi Tec Nutrition & Peak Performance ZA MOŻLIWOŚĆ PRZETESTOWANIA PONIŻSZYCH SUPLEMENTÓW I ODŻYWEK !!! Nick: AzAzElKK Wiek: 31 Wzrost: 176 cm Waga ciała: 81,5 kg / 86,9 +5,4KG Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 88 / 92 +4cm Klatka: 112,5 / 116 +3,5cm Obręcz barkowa: 127 / 130 +3cm [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 12:00:03 Liczba szacunów: 0