są dwa gryfy proste( prócz tego wygietego ) trzeba tylko sie rozejrzeć :p wyciąg dobrze chodzi sam byłem zdziwiony bo sprzet naprawde stary ale za 7zł ( jednorazowo) nie mozna oczekiwać fajerwerków
[...] plaskiej,skosie(ogolnie wyciskanie).biceps:uginanie przedramion ze sztanga+jakies cwiczonko ze sztangielkami,triceps:wyciskanie francuskie,sciaganie przedramion do dolu na wyciagu(nie wiem czy dobrze napisalem),moze tez hantel byc,plecy:na poczatku podciaganie na drazku,potem martwy ciag(jesli mlody jestes to nie rob),zamiast tego unoszenie [...]
daj spokój z cylkonoidem stary, srodek ma juz chyba 100 lat, jest to wyciąg z rosliny minotaurus trogloditous i przysadki siupracabras badania byuy prowadzone w wielu krajach i trzymane w najwyzszej tajemnicy - http://forumzn.katalogi.pl/temat6110/ , teraz ponoc mozna dostac produkt o takiej samej nazwie w internetowym sklepie "u bolka [...]
[...] wyrwać i to za grosze np. kolega ostatnio kupił ławke prostą i 70kg obciązenia za bezcen(200zł) koles policzyl mu 1zł/1kg obciązenia. Warto poszukac. ja ostatnio robilem wyciag tego typu co na allegro mozowane do sciany(tam stoja ok. 180zł+przesyłka),modlitewnik i stojak a ja bulilem za sam material tylko a reszte sam robilem to wynioslo mnie [...]
jezeli masz slabe wyniki na drazku to do cwiczen na plecy dodaj wyciag do klaty :P prawie to samo ale latwiej to wykonac nizeli na drazku podciaganie ja nie moglem sie podciagnac ani razu nachwytem ;/ po kilku miechach robie 4 serie z obciazeniem po 10 razy :P takze w H88 mi to pomoglo :P polecam ;)
1kg warzyw ?! daj spokój !, kup sobie wyciąg z warzyw i daj 2 razy dziennie, dorzuć jakieś antyoksydanty i tyle, a nie wiadro pekińskiej... co do spalaczy to na ckd leciałem t3 + salbutamol, 10 tyg i forma gotowa, polecam takie połączenie, SAA mniej istotne, na ckd i tak nic nie zbudujesz, chodzi jedynie o działanie antykataboliczne, dobrze [...]
jak będe miał dostęp do aparatu to wstawie jeszcze fotki drugiego pomieszczenia gdzie znajduje się suwnica, wyciąg. buterflyi maszyna do wiosłowania. Wszystkie ławki, brama i pare hantelków wykonane zostały wykonane przez 2 zawodników, którzy tam ćwiczą.
Wyciąg to nie to samo co drążek więc nie ma porównania. Ćwiczeń więcej na klatę nie potrzeba wystarczy może bardziej się skupić na technice, a równowaga między ilością ćwiczeń na klatkę i plecy powinna być zachowana (3 ćwiczenia to już sporo będzie). Może warto iść w drugą stronę i ograniczyć liczbę ćwiczeń.
dziś jak bym miał kupować ławke to wolał bym dać 600 za konkretną ławką regulowaną. nie pchaj się w te wielofunkcyjne gnioty bo to nawet za darmo bym nie chciał. Co do keltona to mam starego trytona i dziś bym raczej trytona nie kupił nawet tego po przeróbkach, marbo ma podobne cenowo i konstrukcyjne czyli stacja do nóg i modlitewnik. A wyciąg w [...]
[...] sztangą (prosta lub łamana) lub podciaganie na drążku prostowniki - martwy cią uda - przysiady łydki - wspiecia na palce z obciazeniem na karku brzuch - podciaganie nog w zwisie na drążku biceps - uginanie ramion ze sztangą łamana triceps - pompki na poręczach/sciąganie drazka,wyciag górny Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-08 13:14:55