wyciąg

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Poczytałem kilka tematów odnośnie treningów i Morales bardzo poleca ta forme treningu wiec mysle czemu nie sprobowac...dzis juz odbylem trening i zaszły modyfikacje oto one: A MC (powt tak samo jak wtedy we wszytkich cw) Drązek szeroko SS Prostowanie nog na maszynie + uginanie lezac na brzuchu Wycisk na płaskiej hantli Wyciskanie hantli siedzac [...]

04.06.2010 plecy +bęben podciąganie szeroko do karku x8 x6+2,5kg + 4 x6 + 5kg x 3 wiosłowanie sztangą 60kg x 8 + 55kg x 6 65kg x 7 + 60kg x 5 70kg x 6 + 65kg x 4 przyciąganie drązka do klaty - wyciag gorny 40kg x 8 +30kg x 6 45kg x 7 +35kg x 5 50kg x 6 +40kg x 6 Szrugsy 80kg x 20 4s bęben 6s x25powtorzen allahy

Jezeli chodzi o wyciag to jest dokladnie ten http://www.allegro.pl/item1057471186_wyciag_treningowy_masiv_wolnostojacy_3_uchwyty.html Ja proponuje za 200 zł 87brad87 - faktycznie przesadzilem z cena - za łamany proponuje 40 zł OBCIAZENIA toczone - 31-32 mm zeliwne - ok 30 mm Zmieniony przez - xDigitaLx w dniu 2010-06-04 22:01:13

Będę miał chwilkę to nagram filmik Ale wyciąg pracuje bardzo cicho

[...] Plecy: • Mc 3x12 • ściąganie drążka do karku szeroko nachwytem 3x12 • podciąganie hantla w opadzie 2x12 • przyciąganie drążka wyciąg dolny w siadzie płąskim podchwytem 2x12 • Kaptury 2x12 + brzuch i rowerek stacjonarny Wtorek Klata • Wyciskanie leząc 3x12 • skos góra [...]

530 już jest na wyciąg hehe Jeszcze jakieś drugie tyle zbieramy zbieramy :)

no upieram sie na siłke ale nie wiem jak cwiczenie robic na bari biceps itp ;/ pomózcie Posiadam Ławkę regulowana Chantelki Wyciąg prasę do nóg i modlitewnik I JAK cos potrzebato dokupie

mam 19 lat i juz szkole srednia skonczylem.ja mam silownie jeszcze po ojcu i stryju, ma ze 30 lat.oddzielny budynek na podworku jest prawie wszystko co trzeba, ponad 200 kg obciazenie na gryf olimpijski i 150 kg na lamana sztange 28mm i gryf 10kg tez 28mm. mnostwo hantli, najwiekszy wazy 40 kg, mam jeszce gorny wyciag i kilka innych sztang tez ze [...]

[...] Ćwiczymy od stycznia, zaczynaliśmy w domu ze samymi hantelkami, 2 miesiące później zrobiliśmy tę siłkę, złożyliśmy się na to po 180zł. Teraz dokupujemy nową ławeczkę, wyciąg montowany do ściany, drążek, gryf łamany, modlitewnik i jakieś obciążenie z allegro. Wszystko mamy nadzieję kupić do końca wakacji. Trochę jest pracy przed nami ale na [...]

no pasuja mi tamte plany. tylko nie moge robic allachow. chodzi o to, ze w tym miejscu u mnie na silce gdzie jest wyciag gorny jest malo miejsca i sie tam nie zmieszcze ze sklonami:D. podaj jak mozesz jakas alternatywe dla tego cwiczenia i bede robil tak: 1. Unoszenie nog lezac 4x 10-12 2. Alternatywa allahów\Allahy 4x10-12 3. Sklony boczne z [...]

Na ławce keltona będziesz mógł uzyskac kąt ujemny, a pro po to te ławki są nie do zdarcia I wyciąg lepiej kup przymocowany do ściany.

Tylko 10PLN różnicy, a z cała pewnością będziesz bardziej zadowolony z tego wyciągu: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Nie zapomnij o RABACIE 4%: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html Powrócił również RABAT 7%, o ile będziesz chciał napisać recenzję: [...]

[...] może być inna. Sprzęt: maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 maszyna na mięśnie łydek PM4 suwnica Smitha PM6 maszyna na prostowniki grzbietu PM16 zestaw Raptor I zestaw Tytan II brama do domowej siłowni HM1 suwnica do domowej siłowni HM2 wyciąg HEAVY Python II komplet sztang olimpijskich 500kg obciążenia ławka skośna HL13 Rack HS7

[...] Szafka zostanie usunięta będzie więcej miejsca :) Wymiary tapczany 200x85.Tam gdzie szafka docelowo mają być poręcze. Może macie inny pomysł na rozplanowanie ? Tam gdzie jest X - chciałem zamontować wyciąg ale się nie zmieści bo uchwyt ma 120cm.W innym miejscu odpadam,bo i tak strasznie ciasno Zmieniony przez - varoth w dniu 2010-06-06 20:07:58

Dzięki za art, zaraz przeczytam i poprawię a następnie wyślę :) Proszę o to nowy ulepszony plan (ver. 3.0 beta) :D Poniedziałek: klatka + przedni i boczny akton barków 1.Wyciskanie sztangi płasko 12-12-10-8 2. Hantel skos 12-12-10-8 3. Rozpiętki 3x12 4. Wyciskanie hantli siedząc 14-12-12-10 5. Unoszenie hantli bokiem 14-12-12-10 Środa: plecy i [...]

własna siłownia to jest to ;D można puścić bąka i sie niczym nie przejmować A na siłkę mam specjalne pomieszczenie w piwnicy ;D gdzieś ponad 15 m2 ławeczka modlitewnik wyciag , bajer do robienia nóg ;D bieżnia elektryczna gryf (10kg) ponad 100 kg obciązenia i 2 hantle a i teraz planuje łamany gryf kupić :D Zmieniony przez - Dr_Kotwica w dniu [...]

a nie dałoby się przesunąc ławeczki i stojaków bardziej do ścianki a tam gdzie stała ławeczka by był wyciąg.

[...] naszym agentkom w bikini ;) Pomyślę czy nie ustrzelić ceny na stojakach HS9, jak będę mieć 100% info to wrzucę linka do aukcji. Już dziś wiem, że na pewno zestrzelę cenę na wyciąg do sufitu Kelton HOME (poprzedni model) i wrzucę aukcje, może znajdzie się na niego miejsca na Twoim suficie w siłce Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu [...]

Kolejna cena ustrzelona - tym razem wyciąg do sufitu z linii Kelton HOME - strzał na -20% cena sprzętu: 50 PLN + super niski transport 19 PLN. Taniej o 27 PLN! Kupujcie bo zapasy sprzętu się kurczą Link do aukcji -> http://www.allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=kelton+strzal+WYCI%C4%84G+DO+SUFITU+ Link do sklepu -> [...]