wybiciem

[...] Łokieć wyżej niż nadgarstek, ramiona unoś do momentu równoległości z podłożem. Powtórzenie kończ ruchem wylewającym obracajac nadgarstki kciukiem do środka. W żurawiu faze pozytywna wspomagaj wybiciem z rąk, natomiast kontroluj faze negatywną. Rób tyle ile mozesz, szybko nabierzesz sił. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-04 14:00:45

Plecy mniej pracują ale wg mnie mocniej można zapracować dynamicznie nogami w ostatniej fazie wstawania, zależy na czym Ci zależy. Taka moja osobista opinia. Np pół przysiady z wybiciem robię tylko na suwnicy z pełną koncentracja na wybiciu z nóg

[...] nie miałam siły wyciskać lewą ręką więc robiłam kilku sekundowe przerwy na odpoczynek i kontynuowałam. Ostatnie powtórzenie w ostatnich trzech seriach robiłam z lekkim wybiciem z nóg. Następnie wolne opuszczanie. jak Ty policzyłaś te 12,5kg? przecież tam wyjdzie z obliczenia poniżej 11kg przemyślałem parę rzeczy, wróć tu do zarzutu i [...]

Rób wolno, bardzo wolno. Albo bardzo szybko. To piękne ćwiczenie dostarcza wariantów do wyboru do koloru: - pompki na ilość (wytrzymałość) - pompki z wybiciem i klaśnięciem (siła eksplozywna) - pompki na jednej ręce (siła maksymalna) Do tego masz do dyspozycji: - pompki z nogami wyżej niż tułów (do stania na rękach włącznie) - pompki na stołkach [...]

[...] takie podciąganie jak w tym roku.Nie wierzę też że ta czołówka co tak mocno podbijała przestawi się zupełnie na podciąganie bez podbijania. ja poprostu zaczynam robić tak jak wiekszośc z wybiciem nogami, nie będzie zmiłuj się, już jeden trening pod tą technikę zrobiłem, a że organizator nie potrafi nad tym zapanować ... nie moja w tym brożka :)

Tutaj masz ćwiczenia na poprawienie mobilności miednicy. http://m.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D08nyzDY6uD8 EDIT: Dopisz w drążku, że robisz go z wybiciem z nóg Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-14 12:17:18

[...] Na noc jem miskę owsianki z wodą. Co jakiś czas staram się jeść na wieczór serki wiejskie ale internat to prawie jak akademik :D No i mam problem straszny z przytyciem i wybiciem klaty, jest taka... płaska strasznie i tylko dół troszkę widać. Zmieniony przez - kuboni w dniu 2012-12-14 00:48:44 hahah xd co to za zdj w linku jakiejs dupy [...]

Manz ale jak zarzut Ci wychodzi a podrzut już nie? Podrzut=zarzut+PP z wybiciem na nożyce lub przysiad. Chyba, że masz na myśli podrzut i rwanie ;-) Moni wybacz spam :-)

Spokojnie może być gryf olimpijski. Co do techniki wyciskania to taka najpopularniejsza przypomina bardzo wyciskanie odważnika kulowego (również z wybiciem z nóg) - i od tego bym zaczął naukę tego ćwiczenia. Z czasem można pokombinować różne trajektorie - żeby bardziej ukierunkować ćwiczenie na konkretny rejon naramiennych. W tym ćwiczeniu pracuje [...]

[...] dosiężny tak mniej więcej 60 cm, z dwóch nóg jakieś 10-15 więcej. Mieliśmy wakacyjną przerwę i to czuć. Brakowało mi wczoraj dynamiki i miałem problem z dobrym najściem do ataku, z dobrym wybiciem do ataku. Ale będzie dobrze, czuć trening na siłowni, tylko poprawić technikę :> pozdro Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2010-08-19 08:04:18

[...] 5.Martwy ciąg ze sztangą 15,8,6,5,4 6.wspinanie na palce na maszynie wbudowanej w ławeczce 15,10,10,10 ŚRODA 1.Martwy ciąg ze sztangą 15,8,7,6,5,4,3,2 2.Podrzut z hantlą z wybiciem 15,6,6,6 3.Przysiad ze sztangą 15,8,6,5,4 4.Wyciskanie ze sztangą 15,8,6,5,4 5.Uginanie na bicepsy z hantlą 15,6,6,6 6.Wiosłowanie hantlami w opadzie na barki [...]

[...] lewej i prawej strony. 3. Paliło jak cholera. Myślałam, że już pierwszej serii nie dobiję do 8 ale powalczyłam i poszło. Ciężko było a ostatnie powtórzenia już z lekkim wybiciem z nóg. Brzuch – koszmarnie dzisiaj mi się go robiło #-P#-P Niedobrze mi się robiło i dodatkowo przy turlaniu piłki pod siebie ledwo co na łapach dawałam radę [...]

[...] kiedy jestes najbardziej wypoczety tzn np po 2 dniach wolnego od silki np po weekendzie. pokombinuj z seriami laczonymi np: ciezkie wyciskanie sztangi stojac tzw push pres z wybiciem z kolan + unoszenia boczne wyciskanie hantli + unoszenia w opadzie high pull(podciaganie sztangi wzdluz tulowia w szerokim chwycie) + unoszenia hantli przodem jest [...]

2 dni bez treningu i 2 dni bez prawie soli i węgli -kiepsko to wygląda jakis płaski się zrobiłem ,nie podoba mi sie to:-( Barki wyciskanie zza karku z wybiciem 4s 12-6p wyciskanie z klatki na smithcie 4s 8-10+4+3p wyciskanie sztangi z klatki 3s 9p wznosy bokiem na wyciągu 3s 10+2p Triceps wyciąg z liną przodem 4s 15-7+3+3+3p wyciąg z liną tyłem [...]

[...] karnet zdecydowałem sie kupic na silce w poblizu mojej chaty. trening 1 trening w klubie lekki fbw ,dodałem takie elementy jak podrzuty ,zarzuty trele morele i wyciskania z wybiciem z nóg.Jak wejde na lepsza forme plenuje robic fbw 2 dniowe ,tak 2 dniowe i ch** mnie to obchodzi czy znawcy powiedza ,ze nie ma fbw 2 dniowego -u mnie bedzie [...]

[...] Dips robie na stojakach od czegos.. sam nie wiem czego. Mysle ze mogl bym sie jeszcze dociazyc troche przy tym cwiczeniu. Probowalem pompki w podporze tylem z wybiciem ale jakos mi nie podeszly. 1 arm puch mial bych pchnieciem hantla w dal ale na sali gimnastycznej nie ma takiej opcji wiec jakos to zastapilem. Mozliwe ze w [...]

Ja właśnie mam wrodzony bardzo dobry dwutakt, na co mi trenerzy też uwagę zwracali. Więc lepiej wybijam się z jednej nogi, różnica między wybiciem z jednego nogi, a dosiężny to jakieś 25 cm. Też chciałbym się wybijać z naskoku, więc trenują i ten i ten wyskok, żeby umieć to i to, bo z naskoku to nie zrobsz wsada z lini rzutów wolnych :). A z kolei [...]

[...] wstepowanie, unoszenia tulowia, unoszenie nog w zwisie na drazku, podciaganie na drazku, pompki, wznosy na lydkach * trening dynamiki: podskoki z wykroku, wstepowania z wybiciem, plyo pompki, sprinty, skipy, wieloskoki, podskoki na jednej nodze w roznych kierunkach * cwiczen na koziol sa tysiace wiec smialo mozesz podpatrywac w internecie [...]

[...] 32 min. Później chciałam jak zwykle zrobic wymyki. Na rozgrzewkę 3 z wybicia, jeden ze zwisu i... tyle @@-) Więcej ze zwisu nie wyszło, a nie chciałam tracić sił na zwykłe z wybiciem. Jutro trening na przeszkodach, oby siły wróciły. Będą "gościnnie" na naszym torze nowe przeszkody i fajni trenerzy, więc mam nadzieję że skorzystam. [...]

Push Press - to własnie wyciskanie "na barki" z ugięciem w kolanach - czyli, że ruch zaczynasz wybiciem z kolan... Military press - wyciskanie "na barki" ale na "prostych" nogach - czyl, że nie pomagasz sobie kolanami. Obejrzyj filmiki z "push press" (może być mój, bo Wodyn kiedyś powiedział, że robię [...]