ww

[...] co hehe. po prostu natchnalem sie na ten przepis z tymi rurkami. spodobalo mi sie, wiec zaczalem szukac takiego makaronu. znalazlem. patrze na makro, a tam raptem 35g ww w 100g SUCHEGO produktu. patrze na sklad: 100% semolina durum. no i pojawil sie zonk w mojej glowie dlaczego ten makaron oparty na semolinie ma tylko 35g ww, a kazdy inny [...]

Bądź tak uprzejmy i zacytuj/wklej zdjęcie, gdzie jest napisane 35 g ww na 100 g produktu.

nie chce nikogo obrazic ale czy ja mam do czynienia z ludzmi ktorzy nie potrafia czytac ze zrozumieniem? czy ja zadalem pytanie dlaczego w daniu na kuchni sfd jest tylko 38g ww? nie. zadalem pytanie dlaczego produkt A ze skladem semolina ma 65g ww w 100g, a produkt B z takim samym skladem ma 35g ww w 100g. skad ta roznica?

[...] trzeba. mam wrazenie ze zadalem jakies kosmiczne pytanie, a jest ono proste jak konstrukcja cepa. moze je ponowie bardziej lopatologicznie: makaron swiderki, sklad: semolina durum, 65g ww / 100g te rurki, sklad: semolina durum, 35g ww / 100g produktu skoro sklad ten sam, to skad taka roznica??? obie wartosci sa podane PRZED obrobka termiczna.

Sroda-29.08.2018-Mini Cut tydzień 1 Wczorajszy trening poszedł dobrze,pompka ładna :-) Na treningu staram się nie schodzić jakoś mega z ciężaru,zresztą tym planem polecę tylko parę tygodni więc nie ma sensu. Ssanie powoli się zaczyna %-) A dzisiaj to już będzie tragedia bo przez cały dzień lecą tylko posiłki B+T :-D Jutro z rana ponownie [...]

[...] że muszę spożywać 3060kcal. Po lekkich korektach makroskladnikow skończyłem na takich wartościach: 600kcal z białka co daje 150g białka 1560kcal z węgli co daje 390g ww 900kcal z tłuszczy co daje 100g tłuszczy Dzieląc wszystko na 5 posiłków: 30g białka 75g węgli (zaokrąglone) 20g tłuszczy Patrząc wstecz myślę, że chyba dobrze [...]

wejdz na 2000kcal, w tym min. 100g ww i rowniez min 1g/kgmc tluszczu. zrob sobie pomiary ciala rano na czczo, zapisz je i za 2 tygodnie powtorz pomiary. w zaleznosci od efektow bedziesz korygowac makroskladniki Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-29 14:57:36

wyliczylas sobie juz odpowiednia ilosc kcal. dalbym 100g ww dziennie jako minimim

[...] fizyczna, a dopiero na samym koncu schodzimy z kaloriami nizej. Zasugerowałem, że zrobię tak: Jeżeli zrobiłbym w następujący sposób: a) część tłuszczy zamieniłbym na b + ww b) dołożyłbym 30 min cardio po treningu siłowym w DT c) obciąłbym 300 kcal DNT to jak to wdrożyć? Z tygodnia na tydzień to chyba zbyt mały okres czasu by zaobserwować [...]

[...] Suplementacja: Test Cyp 750 week Npp 350 week Armidex 1tab e3d Novo 1tab ed NAC 2,4g Omega 3 6tab. Kurkumina 800mg Cynk 80mg Selen 200mcg Asamax 4g Berberyna do posiłków z ww Debutir 3kaps Żelazo 28mg Hupceryna 200mcg Magnez cytrynian 2100mg L-teanina 150mg Rage - w gorsze dni treningowe 1miarka [...]

nie rozumiem sensu zamieniania t na b+ww... Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-29 11:19:16

logiczne ze bedzie wazyl wiecej po ugotowaniu, jednak moje pytanie jest zupelnie inne. dlaczego makaron swiderki ze skladem 100% semolina zawiera w suchym produkcie 65g ww, a te rurki sklad identyczny a 35g ww w 100g. no i skad ta roznica?

No dokładnie też tak sądzę, dlatego drążę temat. Jeżeli zrobiłbym w następujący sposób: a) część tłuszczy zamieniłbym na b + ww b) dołożyłbym 30 min cardio po treningu siłowym w DT c) obciąłbym 300 kcal DNT to jak to wdrożyć? Z tygodnia na tydzień to chyba zbyt mały okres czasu by zaobserwować skuteczność zmiany, z kolei jeśli wrzucę wszystko na [...]

[...] sfd pojawil sie przepis na canelloni, czyli takie makaroniki w formie rurek wyprodukowane w 100% z semoliny. i teraz mam pytanie. srednia zawartosc wegli w 100g produktu ze skladem 100% semolina to wartosc ok 65g ww. dlaczego zatem te makaroniki, mimo tego ze sa w 100% z semoliny zawieraja ok 35g ww / 100g. ktos mi wyjasni skad az taka roznica?

[...] kończy się tak samo: "dieta wydaje się ok" i ewentualnie "coś robisz nie tak". Zresztą o czym ta dyskusja bo już sam się pogubiłem ? Na 2 steonie wątku przecież mam wrzuconą dietę zgodnie z regulaminem i nikt się nie odniósł negatywnie. Pytanie moje jest proste czy na redukcji mogę mieć więcej niż 1g T/kg ciała ? Przy max 3 g ww i 2,2-2,5 g B ?

Haha dokładnie %-) Bzyku - a taka pula to już na stałe w dt + rower? Już mamy modyfikacje :-D W DT + rower będzie 810-850g ww w zależności od długości i intensywności treningu kolarskiego. Mimo wszystko nie chudo :-D

Teraz zaobserwujemy wysyp kolarzy na forum %-) Jak zobaczą ile masz ww w dnt jeżdżąc na rowerze :D :D :D wlasnie myślałem nad tym dla 1000 ww mialoby to sens ale raz w tygodniu ;)

Wtorek-28.08.2018-Mini Cut tydzień 1 Dzień raczej bez większych wrażeń :-P Trening-masakra. Nie lubię robić nóg w takich zakresach i myślałem że tam zejdę na tym treningu %-) Ale nogi ładnie dostały :-P Jutro kolejny trening góry,w czwartek off a w piątek znowu nogi :-) Dieta 1.Omlet śliwkowy TRENING-BCAA popijam podczas treningu 2.WPC,Płatki [...]

Teraz zaobserwujemy wysyp kolarzy na forum %-) Jak zobaczą ile masz ww w dnt jeżdżąc na rowerze :D :D :D

Jutro off, tylko kolarzówka %-). No i generalnie w taki dzień powinienem mieć 800g ww, ale to nie przejdzie %-)