ww

zobacz na ww.bieganie.pl czy cos takiego latwo znjadziesz a ja osobiscie polecam ci bieganie po gorach bo tam jestes raz pod gore a raz z gory i podczas biegu pod gore przyzwyczajsz organizm do wiekszego wysilku , pozniej na prostym terenie latwowi jbedzie ci szybciej przyspieszyc Tylko ludzie nikczemni nie maja wrogów

dieta trwała 12tyg. ładowania robiłem najpierw stosowałem ok.30g ww co do pragnienia na słodkie to znam kilka osób co miały z tym problemy może wynika to z genetycznych uwarunkowań xl

po kolei: trening aerobowy to każdy trening w zakresie ~65% tetna maksymalnego, spalanie tłuszczu zaczyna sie po około 10-15 min (na czczo) i trwa tak długo jak utrzymujesz odpowiednie tętno. Co do brzuszków to możesz uzyskać efekt aerobowy ale jako że mieśnie brzucha są mniejsze od pośladkowych efekty (spalanie tłuszczu) będą gorsze, najlepiej [...]

Czekam na sugestie - jednak podstawa w tej tabeli to stosunek ww do białka oraz cena 100g preparatu - to najłatwiej porównać. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

megon...juz na pierwszy rzut oka widac ze mas za duzo bialka w diecie a za malo ww...tluszcz jest okej... jednak jakbys prawidlowa diete na mase to z pewnoscia juz po 2 miesiacach mozesz odczuc przybytki w wymiarach... a ze widac ze sie znasz na ukladaniu posilkoow to napewno dobrze Ci to wyjdzie misOO Gróbas w Suplementacji "The only [...]

Tabela wg ceny 1g ww. w produkcie. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Tak zrobie - tylko w dni treningowe carbo - reszte ww. tylko zlozone z pozywienia. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

Giker: Olimp pisal w poscie o witaminach, ze odzywki bialkowe i bialkowo ww. sa czesto naduzywane przez sportowcow. W takim razie gdyby kwas g. szkodzil nie zostaly by one wprowadzone na rynek ( bo niepozwolilyby na to przepisy) ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

na pewno masz za duż tkanki tuszczowej,mam racje? aeroby i odpowiednia dieata-spożywaj wiecej białek kosztem ww Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

hmmm wiec Michail jak to ma byc jak mam do dyspozycji bulka glute i bialko? acha mam wystarczajace proporcje bialka ww i tluszczy w diecie ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

no jesli nic innego nie przelkniesz to masz odpowiedz ale nie jestem zwolennikiem wysokiej ilosci ww Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

xxxxxl ryz po treningu ?? Myslalem ze ryz to ww zlozone !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

Duninbo wafle ryzowe to ww zlozone-skrobia xl

bezposrednio po treningu organizm moze przyjac podwojna porcje ww bez ryzyka otluszczenia sie cz urosnie Ci 'brzuch'zalezy od tego ile kalorii spozywasz dziennie i z jakich produktow - uswiadom to sobie xl

[...] TABELE ALE DLA LUDZI CWICZACYCH NA SILOWNIACH SA NIEMIARODAJNE PONIEWAZ MAJA WIEKSZA MASE M. NIZ PRZECIETNY CZLOWIEK czy mozna mieszac ryz z b.sojowym? -MOZNA czy porcja bialka 50g moze zaszkodzic? -NIE ZASZKODZI, BIALKO STARAJ SIE ROZLOZYC ROWNOMIERNIE NA WSZYSTKIE POSILKI ile bialka i ww dla mnie? -PISALEM O TYM W POPRZEDNIM TWOIM TOPIKU xl

Panowie, troche tu herezji. bezposrednio po treningu organizm moze przyjac podwojna porcje ww bez ryzyka otluszczenia sie /PODWOJNA W STOSUNKU DO CZEGO? SKAD WIESZ PO CZYM KTO SIE OTLUSZCZA? cz urosnie Ci 'brzuch'zalezy od tego ile kalorii spozywasz dziennie i z jakich produktow - uswiadom to sobie /SPLYCENIE, PORY POSILKOW TEZ SA WAZNE Od ryżu [...]

[...] widze u Ciebie zdrowych tluszczy - tak waznych w tym sposobie oidzywiania. Widze za to duzo tluszczy nasyconych - ktorych nie polecamy. Moim zdaniem powinnas zaczac ladowac ww - lub zwiekszyc ich ilosc w diecie. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam [...]

zeby zbinansować ww , b ,t poczytaj topiki podwieszone...to ci pomoze w ulozeniu diety...poza tym ćwicz do drugi dzień...zeby mięśnie mogły się zregenerować...siła przyjdzie z czasem...coraz mocniejsze treningi...areroby...trening sprawnościowy...poźniej siłowy...i będzie dobrze

Goral myslalem ze o inaczej patrzysz bo ost. Son z Danone prowadzili ciekawa dyskusja na temat gainerkow i ww w nich zawartych.... <<<Champions are Made Not Born>>>

w sumie to i tak ogolny bilans kaloryczny decyduje o wzroscie/spadku wagi ale nie polecam ww prostych przed snem gdyz hamuja one wydzielanie hgh w nocy - a wiadomo, ze hgh to taki magik, ktory zamienia tluszcz w miesnie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "