ww

Agata akurat kaszki tego typu są przetworzone (tu: hydrolizowane). Marta wciąga je żeby podbić sobie ilość ww, których, jak zauważyłaś, ma w dniu high sporo. Ty się od takich kaszek trzymaj z daleka

no i mniej kalorii... to sporbuj pokombinowac, podnies ww obnizyc bialko lub tluszcz co tam uwazsz ze bedziesz sie lepiej czula i sprawdz jak wtedy kalorycznosc trzymaj

nienawidze prawie całego świata aa tam, ja tak mam nawet jak jem 250g ww a najbardziej chyba Chinczykow nie znosze

[...] 6. Aspargin 2 tab. ---------------------------------- Ania, żyje aczkolwiek 3xDNT pod rząd to nie jest najlepsze, co sie człowiekowi może przydarzyć sama się też podziwiam, że tak ładnie utrzymałam miske Martunia, musze wykminić alternatywne źródło ww, bo te kaszki mi sie przejadły myśle, że teraz sprawdze zwykłą kaszę manną z rodzynkami

Niskie ww i kcal trzymam mooocno kciuki żeby wqrw głodowy szybko zniknął a co do pytania u zouzy, to ja w krk jestem b. często, następnym razem jak przyjedzie napiszemy pw

Z domowym makaronem był? tak, ale nie jadłam go dużo, żeby nie zaburzać założeń dnia 0 ww generalnie to mnie łeb boli na tych niskich węglach aha, jeśli chodzi o zjazd Żmij w krk, to ja już niestety nie moge zaoferować noclegu, gdyż przeprowadzam sie do innego mieszkania ale ewentualny spam w tym temacie prosze przenieść na priv

Lady a jak dlugo probowalas zero ww? Mozesz miec dlugi czas wejscia w ketoze niektorym potrzeba nawet dwoch tygodni

A no, to teraz zjezdzamy na 4 tygodnie sprobuj obnizyc tluszcz DNT 1200kcal 150g/50g/ sila 1600kcal 150g bialka/150g ww/ wytrzymalosc 1400 150/100/

Marta jak ci wygodnie, jezeli wolisz 100g w dni silowe to tak dawaj Jednak klasycznie jest zawsze najwięcej ww w dni silowe z wieksza iloscia ulokowana w posilkach okolotreningowych. Uff.. to cos mnie ominelo, to jak masz teraz plan?

a na niskim tluszczu? to moze daj minimum tluszczu i wiecej ww generalnie bedzie dieta fitnessek Nie mozesz 3x sily i 2x wytrzymki? aero jak wytrzymke traktuj juz

Wiesz co.. może to i lepiej tobie zrobi tak ze dwa tygodnie roznych aero. Moze masz możliwości pochodzić na zajecia grupowe? W koncu to dobre urozmaicenie, no i basen Korzystaj z tych możliwości. Na ile dasz rade w tych warunkach trzymaj LC globalnie, w dni aero dasz rade, w dni interwalow moze bedziesz potrzebowac wiecej ww.

[...] nie da sie porządnie wykonać interwałów tez mi sie tak wydaje, niby na orbim jade wg pulsometru w III Hr zone, a sama maszyna bardziej sie rusza niz ja jedynie rowerek pozwala naprawde się zmeczyc bo stabilniejszy W ogole to respekt za Hiit na takich ww Marta, a gdzie biegasz w krk ?? Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-03-30 09:07:58

sama maszyna bardziej sie rusza niz ja otóż to W ogole to respekt za Hiit na takich ww nie demonizujmy Marta, a gdzie biegasz w krk ?? pewnie będę biegać nad Zalew Nowohucki, bo mam najbliżej a tak ogólnie, to w mojej dzielnicy jest mnóstwo ścieżek rowerowych, więc nawet dookoła osiedla da radę

Dzień 17 oraz warzywa do II śniadania, obiadu i kolacji Suple: - kombucha - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: PLECY+KLATA poprzedni: http://www.sfd.pl/_L_Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja%2F_powr%C3%B3t_po__kontuzji_str._153_-t621203-s156.html#post10 1) podciąganie/opuszczanie nachwyt 4x max: 2.5 [...]

Ja nie wiem jaki mialam cholesterol na wysokich ww, ale jak przeszlam na diete wieprzki (karkowka \-)), tluszcze ponad 100g, wegle <=100g to mam HDL 65, LDL 125, a trojglicerydy <50\-)

jeżeli połączysz to z ww-to tak(szczególnie ww prostymi) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

obecnie jestem na etapie wprowadzenia do CKD /w środe będą 2tyg./ jeszcze nigdy nie stosowałem diety nisko ww mam nadzieję, że nie robie za dużych błędów Rip pomaga mi troche ogarnąć tę dietkę qaziowi nie chce włazić na głowe zobaczymy jak to wyjdzie...

tematy podwieszone - wszystko jest opisane, ew z najprostszego wzoru: waga x 24 x aktywnośc fizyczna białko 15-20%, ww i tł w zalezności od tego jak alpiesz tluszcz ile ww i tł miales dotychczas

[...] po lesie 20-30 minut lub HIIT. Dieta: Dieta na razie dalej z minimalna ilościa węglowodanów(jedynie z owoców i orzechów), chociaż coraz bardziej rozważam dodanie trochę ww złożonych (chleb, ryż, makaron) żeby zobaczyć jak to na mnie podziała, może akurat podkręci to metabolizm. Przede mną chyba najważniejszy czas, od rozpoczęcia poważnych [...]

No dobra, jak nie dajesz rady.... No, ok, jesli juz wywalamy cos, to chlebek z posilku o 11, poledwice conajmniej 20 g, jablko, daj zaraz po treningu. Ryz przed an 75g, mozna i 75 owsianych rano. Wrzuc takie wartosci do dziennika i zobacz ile kalorii, to odejmie. Nie schodz ponizej 2300kcal na poczatek. Napewno dziennika uzywales, bo rzeczywiscue [...]