ww

jak FBW sie spodobalo (a pewnie tak skoro tyle nim cwiczyles) to wracaj do niego dieta z bilansem kcal bliskim 0 i bacznie z ww bo moze zalewac i aeroby zeby nie zbierac tluszczu za duzo z czasem dodawaj kcal

smażenie jest ok, jak robisz jajecznice w takim razie? Utarło się że jest całkiem nie fajne ale używając oleju rafinowanego. Wcześniej ktoś pisał o smażeniu, Ty z tym wyjechałeś więc...Hmm pytanie ode mnie, w dni nietreningowe jak obcinać WW? dawać kcal z tłuszczy, czy jak to zrobić?Czy ostatni posiłek może być z dodatkiem tłuszczy jakaś oliwa z [...]

no nie potrzebne Ci tyle kalorii bo może Cię zalać lepiej powoli a do przodu \ białka daj 2g tłuszczy1,2g reszta ww

więc wprowadz poprawki które naniosłem dawaj kasze/ryże brazowe i ww o niskim ig w ciagu dnia

CZY MOGE CODZIENNIE JESC Z PROPORCJAMI Z DNT? A co ty sie tak opierdzielasz ze masz w ogole jakies DNT?! . Wg. mnie jeżeli lepiej się czujesz z dieta w DNT, to czemu nie, z drugiej strony poszedlbym na kompromis i dał mniej WW, z 1.5-1.6 i proporcjonalnie tluszczy zeby kcal sie zgadzalo. I nie bawil sie w diety DT i DNT bo na drugi dzien [...]

w jaki sposób pozytywnie wpłynąć na cyklu kreatyną? o co Tobie dokładnie chodzi? są właściwości oczyszczające ww owocu, czy też wpływ na obniżenie ciśnienia. Jeśli o to ci chodzi to można powiedzieć że pozytywny wpływ ma. Tylko że nie ma to znaczenia czy na cyklu czy nie. Co do aminek to nie widzę żadnych relacji czy to na plus czy minus. zdr

[...] tyle co Ty w udzie. poza tym ankiete wkleiles nie z tego dzialu, i nie przeczytales regulaminu tego działu, a diete - rozpisujemy wg zapotrzebowanie kalorycznego i rozklad b/ww/t -= a nie zawartosci lodówki. co do Twoich pytan - nie potrzebujesz a ani koxu, ani odzywek - tylko oleju do golowy. pozostaje tylko nadzieja, że któs sprzedał Ci fake, [...]

jajo mozna dodac ale nei banana znowu na cholere same wegle ma;p A i od kiedy wiejski ma 30 ww? oO

daj mniej ww i zastąp je tłuszczem

tłuswzczy i ww masz zwiększyć jak widzisz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-13 21:26:33

ja mówiłem o tej "Podsumowanie: B - 155 (1,8g/kg) T - 164 (1.9g/kg) WW - 383 (4.5g/kg) kcal - 3638 " pozdr

witam kolege. na pierwszy rzut oka to nie pasuje ten banan po treningu raczej powinno być jako posiłek białko+ww o wysokim IG (pierś z kury + biały ryż+sałatka), posiłek 6 jako 7. jak będziesz jadł tyle piersi to ci się szybko znudzą możesz zastąpić też świeżą rybką. zamiast 2 posiłku możesz zrobić jajecznicę z 3 jaj albo tuńczyka wszamać nie [...]

z ta kretka to jest tak ze cisnalem ja 8 tygodni poczekac z 2 i za 2 znow dowalic liczac ze jakis efekt bedzie? a co z oostatnimi dniami przed runda? ile pic co wywalic z diety co z ww i ogolnie co w dzien samego porownania? dziekuje za rady

[...] do czasu min porownania dawno nie patrzylem co nowego w przygotowywaniu zawodnikow na zawody ale o ile pamietam warto pomyslec w ostatnim tygodniu o - lekkim obcieciu ww w pierwszych dniach - dodaniu w dosc znacznej ilosci w dzien przed - pomysl z glicerolem podoba mi sie rowniez - wiecej - [...]

po treningu obowiązkowo ww nawet gdyby było bardzo późno pozdr

białko daj 2,3g tłuszczy 1,4g ww reszta zapotrzebowania

daj sobie spokój z tą dietą w zupełności wystraczy Ci obcięcie ww i zdrowe odzywianioe wcale nie trzeba się głodzić a herbata nie zawiera kalorii

ponawiam pyutanie bo zaginelo w gaszczu rozmowy czy taki twarog jest dobry: waretosciu odzywcze w 100 g produktu: wartosc energet. 289 kcal białko 7.3g ww 2.0g tłuszcz 28.0g ?? pytam bo jem go cały czas przed snem a w sumie zapomnailem zawsze sprawdzic jego sklad

białko koło 2,4g tłuszczy 1,4g reszta ww

a co złego jest w bananie?? ja go uważam za najlepsze źródło ww zaraz po treningu, zawsze po basenie, albo siłce banany wpieprzam ;D