[...] Wszechświat z chęcią pokaże ci błogosławieństwa, jakie dla ciebie uczynił. Znajdujesz się na ostatnim odcinku kolejnego przełomowego rozdziału, uśmiechając się, wiedząc, że wszystko dobiega końca. Lekcje, których musiałeś się nauczyć, są teraz na stałe zakorzenione w twoim umyśle. Nawyki, które musiałeś odrzucić, są teraz wspomnieniem twojej [...]
[...] np. mioglobiny. Czy tak się stanie po jednej sesji interwałowej? Raczej nie, ale biorąc pod uwagę duże rezerwy czynnościowe nerek, należy brać taką możliwość pod uwagę (nie wszystko da się uchwycić bez skrupulatnych, kosztownych badań np. krwi i moczu). TABATA, a NLPZ i inne czynniki ryzyka Wykonanie sesji TABATY może być ważnym czynnikiem [...]
[...] Covid to naprawdę najgorsza rzecz, przez jaką kiedykolwiek przeszedłem”. Flex jest niesamowicie wdzięczny za wszelkie wsparcie w tym bardzo trudnym czasie i mimo wszystko jest optymistycznie nastawiony. Nie wziął udziału w tegorocznej Olympii, a planował pokazać na stoisku sprzęt treningowy i odegrać rolę komentatora. Napisał, że było [...]
[...] że kulturystyka staje się niebezpiecznym sportem. „Myślę, że w tym momencie ludzie po prostu uciekają i myślą „O mój Boże, kulturystyka jest taka niebezpieczna. Myślę, że wszystko w życiu jest, odżywianie i cokolwiek innego, i oczywiście obawiamy się wielu rzeczy. Myślę, że największą obawą jest waga, która bardzo obciąża serce. Chociaż czułem [...]
„Ciąża to nie choroba” - Tak brzmi popularne powiedzenie, które odnosi się do stanu fizjologicznego kobiety w tym pięknym okresie jej życia. Nie ulega wątpliwości, że rozwijający się płód, który kolejno staje się małym człowiekiem, jest cudem natury, który trudno opisać jednym zdaniem. Należy jednak zgodzić się z opinią, że ciąża nie jest stanem [...]
[...] w hormonach, takich jak melatonina i serotonina, pozwalają na zmiany rytmu serca i oddechu, a także funkcji mózgu i mięśni, przygotowując organizm do odpoczynku. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, to każdej nocy przejdziesz po kilka razy przez różne fazy snu. Twoja dieta wpływa na dokładność tych cykli. Spożywanie niektórych pokarmów [...]
[...] jak i gdzie je spożyjesz, jak schowasz przed innymi itp. Wpadasz przy tym w panikę, jeśli ktoś lub coś Ci w tym przeszkodzi. Problemy w związku Pragnienie jedzenia i wszystko, co z tym związane pochłania Cię tak mocno, że zaczynasz zaniedbywać bliskich. Co więcej, irytuje Cię, kiedy bliska osoba wychwyci Twój problem i będzie Cię [...]
Suplementy diety mogą stanowić doskonały sposób na poprawę parametrów wysiłkowych. Wielokrotnie omawiamy produkty na masę mięśniową, czy też dodatki do treningów osób uprawiających sporty walki. Jak jest w przypadku pływaków? Czy osoby regularnie pływające powinny stosować suplementację? Jakie odżywki warto uwzględnić w diecie pływaka? Odpowiedzi [...]
[...] Michal „Krizo” Krizanek i Hunter Labrada to panowie dobrze znani w Men’s Open. Obaj pragną wygrać prestiżowy konkurs Mr. Olympia 2023 i cały czas szlifują formę, by dopiąć wszystko na ostatni guzik. Po przejściu z IFBB Elite Pro League do NPC, nazwisko Krizo szybko stało się popularne. Jego spektakularna górna część ciała, masywne ramiona i [...]
Otyłość została wskazana jako ważna przyczyna chorób nerek. Ze względu na ścisły związek z cukrzycą i nadciśnieniem, nadwaga i otyłość są ważnymi czynnikami ryzyka przewlekłej choroby nerek. Niezmiennie zatem nasze zdrowie pozostaje w naszych rękach i to my możemy dla siebie zrobić najwięcej, choćby przez wybór optymalnej formy aktywności [...]
[...] białka do organizmu. Cena Ceny odżywek białkowych są różne, jednak nie przewyższają one cen mięsa. To jest właśnie jeden z powodów stosowania tego typu produktów. Mimo wszystko należy pamiętać, aby białko z suplementu nie stało się naszym głównym składnikiem diety. Należy korzystać z różnych form białka diecie i ich źródeł z pokarmów [...]
[...] spadek wielkości mięśni, pogorszenie siły eksplozywnej, brak dynamiki, spadek szybkości, obniżenie wydolności organizmu, pogorszenie koordynacji ruchowej. Innymi słowy, wszystko idzie wolniej i trudniej. Każdy trening wydaje się „treningiem życia”. Nawet jeśli Twoje mięśnie mają się dobrze, Twój układ nerwowy może być przemęczony. Układ [...]
[...] się do wielu chorób układu krążenia czy mitu, że jego spożywanie podnosi diametralnie cholesterol. Wielu z nas jest na tyle świadomych, że zdaje sobie sprawę z tego, że wszystko w nadmiarze szkodzi i że nie ma złych tłuszczy, są tylko tłuszcze wprowadzane do naszej codziennej diety w nieodpowiednich proporcjach. Gdy w Unii Europejskiej [...]
Żyjemy w świecie plastiku i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Artykuły higieniczne, pożywienie i inne produkty – wszystko pakowane jest w plastik lub się z niego składa. Czy kiedyś zadaliśmy sobie trud, dowiadując się, z czego jest wytworzona szczoteczka, którą myjemy codziennie zęby? Toksyczne butelki Jednym z niebezpiecznych źródeł [...]
[...] przez praskę czosnek. Wszystko dobrze mieszamy i dusimy do momentu odparowania wody. Zdejmujemy szpinak z ognia. Jak przestygnie, dodajemy rozbełtane jajka, ricottę i wszystko mieszamy. Dodajemy pokroją fetę i rybę lub inne mięso. Wszystko dokładnie mieszamy i wykładamy na upieczoną tartę. Całość pieczemy 25 minut w 180 stopniach. [...]
Nadal wiele osób boi się sztucznych słodzików, ale większość z tego, co można o nich usłyszeć i przeczytać to mity. Artykuł ten pomoże Ci oddzielić fakty od fikcji i poznać prawdę dotyczącą słodzików. Wyciągnijmy racjonalne wnioski, patrząc na to, co mówią na ten temat badania naukowe. Podsumowując W oparciu o wyniki wielu badań można [...]
[...] z powodu raka, zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet? Na szczęście liczba zgonów spada dzięki lepszemu badaniu przesiewowemu i ulepszonemu leczeniu tych nowotworów. Mimo wszystko statystyki te są niepokojące. Jak wspomniano, przetworzone mięso (kiełbasy, parówki, konserwy) wiąże się z wyższym ryzykiem zachorowania na raka jelita grubego w [...]
[...] Kolka Kolka wysiłkowa jest kolejną uciążliwością, która może zakłócić spokojny trening. Najczęściej pojawia się podczas biegania lub intensywnego wysiłku. W jednej sekundzie wszystko jest w porządku, a w następnej łapie cię kłujący ból w boku. Brzmi znajomo? Na szczęście kolki zwykle nie trwają długo, ale dopóki nie ustąpią, nie można wiele [...]
Brakuje Ci energii? Czujesz się przemęczona i senna? Zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym dopada Cię niemoc? Dziś podpowiemy, co zrobić, żeby nabrać energii i poczuć się lepiej. Podsumowując Zastosuj się do wymienionych w dzisiejszym artykule wskazówek, by nawet w okresie jesiennym cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem.
W pewnym momencie życia niemal każda kobieta musi się zmierzyć z niechcianym cellulitem. Choć mężczyźni nie są odporni na pomarańczową skórkę, to jednak problem ten dotyka zaledwie 10% panów. Dla porównania, u kobiet jest to 90%. Ciekawe jest to, że cellulit ma tendencję do pojawiania się w kółko w tych samych miejscach, głównie na udach i [...]
