wszystko o

wracam do dziennika zaniedbalem pisanie, co nie znaczy, ze nie cwiczylem - z tym akurat wszystko ok ktos tam wczesniej pisal o tym, zebym wrzucil jakies pogladowe fotki - ponizej to, jak zmienilem sie w okolo 2 lata (po tym okresie chudym troche przytylem (wiec bylo z czego robic mieso). moj cel to brzuch i walka z fatem, ktorego wciaz jest sporo [...]

nie spędzaj 2,5 godziny na siłowni. Poczytaj troszkę o treningu,diecie, regeneracji. Wszystko jest na forum i do tego za free.

Najprościej mówiąc musisz zmienić wszystko. Tanio to cię wyniesie twaróg, pierś z kurczaka, chuda wędlina drobiowa. Musisz postarać się sklecić chociaż 4 posiłki i dopiero taką podstawę uzupełnić odżywką. Nie wiem ile ważysz i ile musisz [...]

[...] diety przemilczę bo ktoś może być właśnie po obiedzie :) Nikt nie wymaga siedzenia na okrągło w kuchni, trzeba przygotować wszystko jeszcze przed wyjściem z domu. Czyżbyś nie przeczytał jeszcze mojego artykułu? ;) Płatki kukurydziane rzeczywiście wytarczają [...]

Dzięki za wszystko! A co tam u ciebie słychać ATOMIE? Jak postępy? Brak ci już ciuchów? Coś cie ostatnio nie widzę w GG. Postanowiłem (poraz kolejny :)coś w końcu zrobić z tym moim jedzeniem bo w ostani poniedziałek tak się strułem, że nie pytaj co się ze mną [...]

BCAA Xtra z Activlabu polecam- ma dodatek l-glutaminy. Trenuję tkd i vt i suplementuję się od dłuższego już czasu tym BCAA i jestem zadowolona- dobra regeneracja- mam w sumie dwa treningi dziennie ( biegi z rana i wieczorem trening SW). Do tego możesz w trakcie treningu izotonik, żeby zadbać o elektrolity i zachować dobre nawodnienie organizmu. [...]

TA SZKOLA jest nie oplacalna wedlug mnie ... jestem tutaj poltora roku . Moze gdy by nie odszedcl jeden z trenerow wciaz bylo by tu super , jednak teraz jest strasznie , piklarze martwia sie o swoja przyszlosc ... o trenng jak sie dobrze przygotowac do sezonu i wgl .Wszystko jest na tak zwacnych wariackich prapierach , nie polecam nikomu dobremu [...]

Ze starego też byłem w miarę zadowolony i było widać efekty, CWICZ DALEJ! przyjdz,jak przestanie dzialac. przyloz sie jeszcze lepiej do odzywiania i zadbaj o sen. to wszystko.

[...] tematu napiszę do organizatora o zwrot kasy. SORRY teraz zauważyłem że podczas zgłoszenia , jest rzeczywiście tak jak Ty napisałeś....czyli jedno zgłoszenie na trzy dyscypliny. Nie ma żadnego problemu , jak dokonałeś wpłaty wystarczy że bedziesz ją miał przy sobie na ważeniu i bez problemu wystartujesz. Organizator robi wszystko pod zawodników.

ona ma dopiero w planach to wszystko włączyć, siłownia, basen itd i pyta się właśnie o rady jak dieta i ten sport uprawiać by waga leciała w dół

Hm i zda to egzamin? Mówię o samym provironie zastępującym testa? No można spróbować. Tylko mam smaka coś jeszcze dorzucić. Ale nie wszystko na raz Czyli jak? np: 1-7 npp 100mg e3d 2-8 wino 40mg ED 1-14 proviron 50-75mg ed 8-11 clomid

Sory no a czemu nie? uzasadnij dużo osób tak ćwiczy jeśli się to robi z głowa i ma się jakieś pojęcie o tym to w niczym to nie przeszkadza ja ćwiczę biceps klatę i nogi 2x w tygodniu nie narzekam jest wszystko okej a jego plan jest bardzo dobry ja też zaczynałem ćwiczyć biceps 2x w tygodniu już na drugim planie treningowym w moim życiu

[...] zachowaniu dobrej techniki). 65kg i bylo bardzo ciezko-tzn.? pamietaj,ze nie robisz ruchow wymuszonych i/lub oszukanych. jesli bylo ciezko,bo dales z siebie wszystko(samodzielnie) przy dobrej technice....zostan na tym ciezarze jeszcze jedna,dwie sesje-zaleznie jak pojdzie kolejny raz. cofnac sie tez mozna...ale nie o 10kg!!!! tym [...]

[...] naprzemian 2 ćw modlitewnik (nigdy nie rób go pierwszego ) 3 ćw uchwyt młotkowy ewentualnie wyciąg 4 ćw zapierasz łapę o kolano i jedziesz napewno wiesz o co chodzi pokombinuj też ze skróceniem przerw między seriami lub superserie w dowolnej kombinacji Po takim treningu napewno wejdzie. Sam miałem podobny problem i ten plan załatwia wszystko

[...] skrót HPLC) - i dzięki niemu możesz określić stężenie w danych soku - substancjoi aktywnej (zakładam w tej chwili badanie koksu bo tym sposobem możesz przebadac praktyczniew wszystko co chcesz na zawartosc czego chcesz). I tyle. Badania wklejone przez Elitea robione są również tą metodą. Wystarczy mieć próbkę soku/suplementu/produktu jakiegoś i [...]

[...] jest na dobrym poziomie (czyt. w normie). FSH nisko, ale to typowe po tak długim cyklu. FSH dzwiga się znacznie wolniej niż LH (clomid). Także. WG MNIE, nie ma tragedii i wszystko jest ok. Tylko się cieszyć ze test tak wysoko - co za tym idzie estrogen. Co do HCG zaraz po ostatniej iniekcji to mam odmienne zdanie (i spotykam się coraz [...]

[...] min i pije wpc 30g b24/t2,/1,8 Z mlekiem 250 mil b7.5/t5/w1,8 Razem 869 kacl Posiłek na noc Około 21 100g twarogu chudego b19,8/t0,5/w3,5 Razem 99 kacl Sumując wszystko wyglada to tak : Białka 145,4 Tłuszcz 65,5 Węglowodany 252 Kacal 2477 Moje zapotrzebowanie 2923 kacl Białko 174 jak widac mam w mojej rozpisze zamało białka [...]

[...] - 1 PSV Eindhoven كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panda Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, [...]

[...] 1 - 2 Roosendaal كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, [...]

[...] 4 5 18 27 62 كل واحد حيا mAt3uSz "Tak to czuje,co jest chwilą tu jest,wszystko zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, [...]