[...] was takie posunięcie jest ok? Bo jak dodam te 500 kcal to chyba nie uleje się jak prosię xD? Na masie nigdy nie byłem że liczę kcal, nie progresowalem, techniki nie znałem. Teraz wiem co i jak ale chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o takiej masowce do wakacji? Według mnie wszystko inne będzie lepsze niż ta redukcjia przynajmniej teraz xD
[...] ( sry jesli kogos urazilem ;) ) mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi ;) Ostatecznie: prosze o rady dotyczace odpowiedniej diety oraz rodzaju i intensywnosci moich ćwiczen. Dziekuje za wszelkie uwagi. pozdro PS: Dodam jeszcze ze bardzo szybko wszystko spalam, nie moge ani przytac ani schudnąć. Zmieniony przez - bNN.tbs w dniu 2008-08-17 14:21:11
[...] łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: chodzący tryb życia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jem wszystko :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: żadne Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: godzina dziennie Stosowane aktualnie i [...]
[...] waskularyzacja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7-8 miesiecy 11.POZIOM BF% a bo ja wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorf 13.STAN ZDROWIA: wszystko w jak najlepszym porzadku 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: w sumie niewiem, wole mowic, ze moge byc lysy, zeby pozniej nie bylo... 15.WYNIKI SILOWE [...]
[...] wrócę do Polski, to zajmę się polityką. - Ja zawsze powtarzam, że zajmę się polityką, bo byłoby mi chyba głupio gdybym po dwudziestokilkuletniej karierze szedł do łopaty. Bardziej mi chyba wypada chodzić w garniturze niż w roboczym ubraniu. Adamek przyznał, że w polskim sporcie chciałby zmienić... wszystko. Źródło: http://www.polskiboks.pl/
[...] może kiedyś z protezą, ale to daleka przyszłość. Z dietą też jest spory problem, otóż nie mogę jeść mięsa, z wyjątkiem ryb, (kwestie chorobowe). Jestem swego rodzaju wegetarianinem choć przymusowo. To tak pokrótce o mnie w tej chwili. Chcę zmian, będę robić wszystko co zostanie mi zaproponowane w miarę swoich możliwości. Z góry dzięki pozdro.
[...] na bokeny, raz na miesiac wf-3 razy w tygodniu w tym godzina na basenie Odżywianie: obecnie stosuje nastepujace odzywanie: -sniadanie przed godzina 8, jem praktyczine wszystko... -obiad jak wroce ze szkoly okolo godziny 14-15 jem co jest dostepne tak aby sie najesc, pozniej nie jem juz zadnego posilku... miedzy posilka tez nic nie jej, [...]
[...] na maxa nie daje -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, to jest mój drugi cykl, chciałbym zacząć z test Mix 400mg, deca 200mg, 100x metka 15mg oraz na koniec winko wszystko z cyber labs. Sprawa jest do was chłopaki o pomoc w sprawdzeniu mojej rozpiski i druga sprawa to taka że mam skłonności do gino, także nie wiem ci będzie odpowiednie [...]
[...] -przysiad: serie 100kg nie robie maxów PYTANIE: Czy taki cykl jest OK? 1-15 deca 500mg week 1-15 bold 500mg week 1-8 tren 100mg ed 1-8 prop 100mg ed 9-16 prop 100g e2d 9-16 master 100mg e2d Pytanie numer 2 czy przeżyje na 1g węgli na kg/mc? %-) Czy pozostać na 2-1,5? Jest to moja pierwsza redukcja i nie wiem do końca czy wszystko robie dobrze.
[...] w gips na tydzień, rehabilitacja. Po 2-3 miesiącach byłam do grania. W grudniu zrobiłam USG okazało się że mam luźne wiązadło przednie krzyżowe i uszkodzoną łąkotke. Ale wszystko było okej. Jakieś 3 tyg temu uciekło mi kolano, a 2 dni temu skrecilam sb kolano na treningu. Diagnoza po usg: podejrzenie zerwania ACL,naderwanie ścięgna m [...]
Czolem wszystkim zainteresowanym. Trenuje rekreacyjnie judo ale problemik nie tylko dla judokow. Chodzi mi o to, czy na treningach dajecie z siebie wszystko, czy jednak zwracacie uwage na mozliwosc kontuzji lub przemeczenia jakiejs czesci ciala. Podam przyklad : powiedzmy, ze robie seoi-nage z kolan, jest to technika na maxa obciazajaca stawy [...]
[...] 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: wporządku 15.WYNIKI SILOWE teraz nie wiem. PYTANIE: Panowie, próbuję przygotować sobie wszystko do powrotu do formy. Zacznę trenować mniej więcej od polowy kwietnia, ale teraz chcę już pokupować część rzeczy bo akurat jestem przy kasie. Co prawda mam mały [...]
[...] ostatnim zastrzyku testa :) Niestety jakoś do hcg dostępu nie bylo wiec odblok wygladał następująco: Clomid - 150/100/100/100/50 do konca (24 tab) Pierwszy tydzien na clomie wszystko git, elegancko kułem panne, zwiekszyła sie znacznie ilość nasienia, w drugim tygodniu cloma ładnie powiekszyły się jądra ale za to poziom testosteronu spadł [...]
Cześć, Chciałem prosić o ocenę tego co dzisiaj zjadłem. Ćwiczę od 3 lat, mam 40 lat, 184cm, 97kg - jest siła, nie ma wyglądu. Tzn zmiana w wyglądzie jest biorąc pod uwagę, że 3 lata temu ważyłem 108kg i miałem zero mięśni. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po około 2 godziny - 19:00 21:00. Rano nie jestem w stanie ćwiczyć. Oprócz tego skoczę na basen, [...]
[...] przez to czesto jestem zmeczony no I testosteron tez nie mam jakos w formie. Obecnie jeatem na redukcji waga 89 kilo chce dobic do 80kg I zrobic cykl ale fajnie jak juz wszystko bym mial ogarniete. Mysle nad 250mg tescia tygodniowo (125mg 2x wtygodniu) Czy musze robic odblok ? Mam zamiar kupic testosterone enanthate. Czy potrzebuje jeszcze [...]
[...] sie sezon startowy a ja już myśle o nadchodzącej masie. W okresie masowym przytrafiła mi sie kontuzja i nie udalo sie skoczyć kat wyżej .. Tak samo chce ten rok zrobic wszystko inaczej nie ciągnąć cykli cały rok tylko 14 tygodniowe bombki z wieksza ilościa towaru. Myśle o enanie,dece,masteronie E ,mecie i slin oczywiscie w miedzyczasie [...]
[...] wszystkich w styczniu zakończyłem mój pierwszy cykl który wyglądał następująco : -Omnadren 1-4 250mg week -Omnadren 4-10 500mg week no i wiadomo po cyklu zrobiłem odblok wszystko zakończyło się pomyślnie z cyklu jestem zadowolony i teraz planuję zrobić drugi cykl tylko niewiem czy taka opcja będzie dobra : - 1-6 testosteron enan 250mg week [...]
w poniedziałek mam wyrywanie ósemki i wszystko wskazuje na to że będzie tak jak z jej symetryczną siostrą,czyli nie da się wyrwać i zostanie wycięta --> skutek faszerowanie przeciwbólowymi przez ok.5 dni, jakieś 3 dni tylko płyny i leżenie w łóżku, do końca tygodnia papki jedynie, dopiero po zdjęciu szwów czyli po 2tyg. normalne* żarcie i [...]
mam 17 lat 183 i 73 kg wagi.Nie mam dostepu do siłowni tylko w domu mam taka prowizoryczna ławeczke hantelki po 5 kg oraz drazek. u kumpla jest sztanga około 25 kg.Wszystko własnej roboty Do lata chciałbym uzyskac ładny brzuszek oraz troche podciagnc sylwetke. Cwiczymy około 4 miesiecy. oto moj plan wyciskanie hantli ponad głowe na ławeczce 3x20 [...]
[...] Wysoko zminerlizowana woda + pepsi light lemon i kawa to moje napoje :P Cel to zejsc z 84 do ok 76/75 ogolnie wycinke dosyc porzadną chce zrobic do ok 12% BF. Suple: (wszystko podczas okna jedzenia) -Bcaa -ZMA przed snem -omega 3 -białko do uzupelniena diety Zakladam temat nie traktuje go jako blog ktorego codziennie bede aktualizowal ale [...]
