wszystko o

Wimbledon w tym roku nadal nie będzie na Eurosporcie? 95%, że wszystko zostaje po staremu Eurosport już by się zareklamował, że pokażą Wimbledon Tym czasem w planach na rok 2010 mowa jest tylko o AO, RG i US

no wporządku , nie mówie że nie przecież napisalem przykładowo ... wiem o tym że trzeba jeść 3 g białka na kg masy ciała wszystko będzie dopięte uwież mi , chodzi tylko o to co brać żeby były oczekiwane efekty , może sami powiecie coś więcej może nie deca ?

co do zawodów - to najbliższe (poza wawą) odbędą się na Śląsku - co do rangi imprezy to wszystko na to wskazuje że będą to Mistrzostwa Polski. - co do wypadów, to ostatnio tj. w lipcu odwiedziliśmy Jana Wyducha - Mistrza Polski w Podciąganiu na Drążku i muszę powiedzieć że wiadać klase ! (59 lat) ... - o wszystkich tego typu imprezach informujemy [...]

"chyba e2d to za czesto wezme co 3 dzień bedzie si" Po co sie radzisz skoro inaczej i tak zrobisz? Needle pussy?... Wal 50/75/100 ale e1-2d. Lubisz miec wszystko zapiete na ostatni guzik to tez zabaj o utrzymanie w miare stalego stezenia.

[...] dietę w kalkulator, żeby było czytelniej http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Masa jak najbardziej wskazana. Wiedzę możesz czerpać z forum, znajdziesz wszystko czego będziesz potrzebował. Gotowy plan sam możesz szybko ułożyć w oparciu o atlas ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

Nie jestem pewien, ale jak byłem w Katowicach w tej klinice okulistycznej, badali mi wszystko za friko, jak mieszkasz w pobliżu to idz, tylko warto wpaść tam o 5rano, bo oni nie rejestrują telefonicznie tylko kto 1szy ten lepszy

[...] że gdy rano sie bduze to nie moge otworzyć oczu takie zaschnięte jakieś są, musze sobie poziewać troche z zamkniętymi bo podczas ziewania (głebokiego) mi łzy wypływają troche. Te łzy nawilżają i później jest ok. Gdy otworze bez tego to widze mgłę i wszystko rozmazane bardzo, a oczy wtedy są jakby miały pęknąc lub wylecieć takei wysuszone jakieś.

Cóż, wszystko prawda - ma się to doświadczenie Imprezował pewnie będziesz całą noc, ale i tak w końcu padniesz. Dobrym sposobem - skuteczne choć szkodliwe, ale czasem trzeba - jest połknięcie tabletki przeciwbólowej po libacji, gdy kładziesz się w kimono. Przez czas snu zadziała i obudzisz się bez bólu głowy. Pij dużo wody w czasie imprezy - [...]

[...] objaw Gino. Jedynie co mam pod ręką to tamoxyfen i proviron dopiero za ok 1,5 Tyg będę miał mozliwosc czegoś sciagniecia. Czy tamo i proviron do tego czasu zablokuje ? Bo puki co nie mam pewbosci czy go estro czy Progr. z góry dzięki za odp. PS. Uzupełnienie wszystko w wolnej chwili Zmieniony przez - Patryk1977 w dniu 2016-08-23 21:21:43

Tak widziałem już to wszystko i te ćwiczenia wykonuje na treningu Mi chodzi bardziej o takie Ćwiczenia jak pompki brzuszki przysiady podciągnięcia Jakie serie po ile itp bo nie wiem czy to co opisałem wyżej jest dobre Zmieniony przez - Fuzja97 w dniu 2011-10-18 19:42:07

wawrzyneq drążek mamm wszystko mam:-P Źle mnie zrozumiałeś. Nie chce budować masy/siły i redukowac jednocześnie tylko w najbliższych miesiacach tym sie będe zajmował. Cwiczenia z kółkiem wydają mi sie takie bardziej pod wytrzymałość/rzeźbę ale z drugiej strony są bardzo ciężkie (zrób sobie kilka powtórzeń z tym kółkiem to sie przekonasz o czym [...]

[...] z inydka lepiej, gdzie tluszcz? 2 kanapki + aeroby i czy dalo by rade?? Chcialbym spalic tluszcz bez utraty w miesniach. Jezeli nalezy cos zmienic w diecie to napiszcie co...prosze was o pomoc /da rade tylko musisz białko godzine przed spaniem jesc samo bialko w odpowiedniej dla ciebie ilosci oczywiscie mam nadzieje ze wszystko wyliczyles

ok. to narazie sie wstzymuje, ale licze na to, ze przekazecie mi potrzebna wiedze. wiesz, ja myslalem, ze nie musze wiedziec wszystko, ale rzeczy najwazniejsze, czyli jak brac, co jesc ile i jak cwiczyc. dla mnie jest to sytuacja jak z gazeta w kiosku. kupuje gazete, bo chce poczytac, taki mam cel. a nie obchodzi mnie gdzie ona byla drukowana, kto [...]

[...] tych zawodników to naprawde jest przesada koles wychodzi do walki moze tam zginac,nalezy mu sie szacunek za to ze wkłada tyle trudu i kasy w przygotowania przecierz to wszystko są duze pieniadze trenerzy odpowiednia dieta suplementy opłacenie sparingpartnerów itp.czesto ci zawodnicy walczą bo nic innego nie potrafia a tu jeden *** z drugim [...]

Na atlasie się wzorowałem, proszę w tym poście o ocenę planu.. Oto moja dieta, jak już wspomniałem nie ogarniam jeszcze tego dzienniczka i wszystko mi się zapisało w 100g, chociaż ja podałem tyle ww/bialka/tluszczy w kazdym daniu, ile naprawdę jem, także jest to jakby wersja "beta". Moje zapotrzebowanie to 2850kcal. [...]

za wczesnie na kreatyne a tymbardziej na stacki zadbaj o podstawy prozdrowotne: magnez omega-3 żeń-szeń glutamina wszystko to znajdziesz w trecu albo olimpie uzupełnij tą bylejaką dietę odżywkami typu gainer: Mass XXL Gainbolic czy białko: Ultimate Protein System Protein 80 Whey Protein 80

:)) Ale to napisłem 8-) Chodziło mi o to, że suplementy traktuję jako dietę w sensie, że wszystko co wcinamy to dieta. Sam nie mam używam żadnego suplementu. O przepraszam. Bodajże rok temu zjadłem z 700g białka }:-(. Mam dobrą dietę, która na mnie działa i kase trzymam na pożyteczne rzeczy a nie na proszek.

[...] na cokolwiek poczytaj troche na forum art o treningu bo widze nei masz zielonego pojęcia o czym piszesz nie da sie rzeźbić czegos czego sie nie ma.. jak chcesz coś ze sobą zrobić lepiej zacznij trenować sztuki walki basen albo bieganie.. pąpki tez mozesz robic drążek czemu nie.. ale wszystko z głową aby tak było poczytaj bo wiedza jest ważna :)

Czyli co polecacie? to co napisałem w powyższym poście to wszystko co wiem, chodzi mi również o trening w domu, kompletnie nie mam czasu na siłownie.

Mam nadzieje ze wszystko się uda a to ze ktoś wycofał swój patronat w swoim mieście to znaczy ze cały sport ma gdzieś lub chodzi o jakieś zagrywki o których nie wiem ale na pewno będzie to wyjaśnione .Najważniejsze jest to żeby zawodnicy dopisali .KRUSZYNA w sobotę ci zadzwonię to pogadamy .Pozdrawiam