wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

liona: Hm, no sprawa wygląda tak, że niskie węgle poskutkowały u mnie najgorszymi w historii wynikami tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Elo siemka witka pozdro 8-) Mega humor od samego rana mimo iż w kalendarzu wybił mi kolejny rok do przodu to jakoś specjalnie się tym nie przejmuje :-D bo ciąglę czuję się rześko. Poza tym od rana nawet w pracy same pozytywy tak więc czego chcieć więcej. W dodatku w dniu jutrzejszym pracuje sobie z domu a dziś w [...]

[...] z 25gr makaronu i miesem z udka kurczaka, 6 tostów - 100gr szynki wieprzowej, 80gr sera gouda light, 130gr pieczywa tostowego 7. jak nie zasnę to lyknę jeszcze 25gr wpc z 5gr oleju kokosowego i szklanką kefiru OPIS: Nie ma o czym pisać, praca, powrót, chwila z Małą ale już się Jej głowa kiwała ze zmęczenia więc poszła spać. Jutro Pull, [...]

[...] cw na triceps) Swietny i szybki trening. Na koniec 10 interwałow, dodałem jednego za tą pizze %-) http://i.imgur.com/SmR9Ri7.jpg Po treningu granex + borówki + banan + 40g wpc http://i.imgur.com/bFsarjP.jpg Wieczorem ...a jakże inaczej :-D ilości składników nie będę wypisywał bo lista bardzo długa %-) http://i.imgur.com/Owv9OSi.jpg Reni wersja [...]

29.08 Rest day cardio: 45min Ssanie na maxa, nudy i takie tam... :-) Ogólnie to już nawet nie patrzę na formę czy jest dobrze czy źle, tylko po prostu robię swoje wg planu. + do tego trochę lipa w prywatnych sprawach Dieta 1. 4 jajka + 20g WPC 2. 200g indyka + 10g oleju lnianego 3. 200g indyka + 10g oleju lnianego 4. 200g indyka + 10g oleju [...]

[...] :-) + Granexy,Wafel ryzowy i WPC /SFD/2017/8/29/26d10ed712c94aa1a8f81def4b60046b.jpg 3 Omlet z marchwi 4. Kurczak z warzywami 5.Sernik na bazie ryżu,owsianych,twarogu,wpc-zobaczymy wieczorem czy mi wyszedł %-) Robiłem z przepisu Lasicy tylko ze bez owoców a mam tylko 50g WW. TRENING BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1.Push Press 15/12/10/8/8 [...]

Wieża białkowo tłuszczowa by julcziik http://imageshack.eu/YvLc.jpg Składniki: - 2 jajka - 10 g wpc - kakao do przekładania: - twaróg - jogurt naturalny - ewentualnie wpc lub słodzik Wykonanie: 1. Białka ubijamy na sztywną pianę. Wsypujemy wpc i delikatnie mieszamy, tak żeby nie opadły. 2. Rozgrzewamy naoliwioną patelnię i smażyny pod [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Łoo matko boska i jedyna mega zabiegany poniedziałek od samego rana aż po sam wieczór. Dopiero teraz chwila luzu po ogarnięciu wszystkiego żeby usiąść i na spokojnie machnąć wypiskę. Zacznijmy może od rana jak to w poniedziałek pobudka po 7 i wymarsz do pracy trochę wcześniej niż zawsze bo ktoś wpadł na genialny [...]

[...] w tej kolejności, dlatego już dość ciężko się biegło + przy ilości wody jaką wypijam też nie było zbyt komfortowo %-) 55 minut rower 15 minut interwały (20/40) brzuch http://imageshack.eu/GwLc.jpg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe 2. 170g pierś z kurczaka, warzywa 3. 170g pierś z kurczaka, warzywa

28.08.2017 Plecy + lekko ramiona: a) Ściąganie do klatki nachwytem 5x15-6 b) Wiosłowanie na Hammerze chwyt neutralny 4x15-8 x 20kg / 40kg / 60kg / 70kg c) Ściąganie do klatki podchwytem + szerokim nachwytem 3x15+10 d) Wiosłowanie T w oparciu + wiosłowanie sztangą podchwytem 3x12-7+15 x 40kg / 60kg / 70kg + 50kg e) Ściąganie do klatki V 3x12 f) [...]

[...] Wieża bialkowo tluszczowa chce znac przepis wyglada wybornie!!!! Prosze!:) Przepis jest banalnie prosty, a składniki aż zadziwiające %-) Składniki: 2 jajka 10g wpc (głównie do posłodzenia) kakao Do przekładania twaróg jogurt naturalny ewentualnie wpc lub słodzik Wykonanie: Białka ubijam na sztywną pianę. Wsypuję wpc i delikatnie [...]

[...] LC: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej 2. 50g ryzu 140g kurczaka, 5g oliwy 3. 50g ryzu, 140g kurczaka, 5g oliwy Trening 4. 50g manny, 25g ryzu, 25g kukurydzianych, 45g wpc 5. 50g skrobii, 140g kurczaka 6. 30g platkow jaglanych,125g twarogu, 10g zelatyny, 25g bialka - ptasie mleczko i 20g masla orzechowego Waga po ladowaniu +1kg. W sumie [...]

28.08 Nogi 1. SQ 4x 6x140 /6x150 /6x160 /4x180kg 2. MCNPN 4x 8x120 /8x130 /8x150 /8x170kg 3. Wypychanie platformy 4x 8x200 /8x240 /8x300 /20x160kg 4. Wyprosty na maszynie 4x 12x66 /12x84 /12x93 /20x48kg 5. Uginanie podudzi siedząc 4x 10x82 /10x91 /10x100 /25x54kg 6. Uginanie podudzi leżąc 4x 12x44 /12x54 /12x76 /20x40kg 7a. Odwodziciele 12x 7b. [...]

Z weekendu mało zdjęć, bo się okazało, że coś telefon cuda robi i nie zapisuje lub kasuje mi zdjęcia, a było kilka fajnych dań :-( Sobota 1. Tosty https://images84.fotosik.pl/771/694557509edd4ce4med.jpg 2. Spaghetti z szynki https://images81.fotosik.pl/771/f0c2de507acacc20med.jpg 3. Whey Pudding z bananem, śliwkami i czekoladą 70% [...]

Z weekendu mało zdjęć, bo się okazało, że coś telefon cuda robi i nie zapisuje lub kasuje mi zdjęcia :-( ale coś tam zostało :-) Sobota 1. Tosty https://images84.fotosik.pl/771/694557509edd4ce4med.jpg 2. Spaghetti z szynki https://images81.fotosik.pl/771/f0c2de507acacc20med.jpg 3. Whey Pudding z bananem, śliwkami i czekoladą 70% [...]

[...] w sklepie (po długich poszukiwaniach). NIEBO. Tym bardziej, że kocham białą czekoladę. http://imageshack.eu/DwLc.jpg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g masło orzechowe No i później grill ______________________________________________________________________________________________________________________________ [...]

Trzymaj :-) https://www.youtube.com/watch?v=9H55f0ANOo0 Ja miałem uboższą wersje bo mam mniej fatu. U mnie były 4 białka jaj,2 żółtka,śmietana 18% i WPC o smaku masła orzechowego.

[...] wzrost zmniejszałem, żeby przekonać się że to nie z tego powodu). Poza tymi objawami, nic więcej mi nie dolega. tzn, czuję się b.dobrze, nie mam grypopodobnych sajdów. Czy ktokolwiek wie co to może być i do jakiego lekarza powinno się z tym udać?? Od razu mówię, że nie biorę sterydów, suplementacja jedynie witaminy + białko (kazeina i wpc).

Mieszam na sucho kaszę i wpc i potem zalewając wrzątkiem od razu mixuje nie blenduje. Ale pewno blender da radę. Dzięki temu nie mam gudek;)

a bym mimo to zalał to w garnku bo na talerzu raczej mixerem nie da rady, a widelcem moga byc grudki ;-( Czyli zawsze jeszcze blenderem lecisz zalane, nie tak że do zalanych dodajesz wpc, owoce itd? Ok, dobrze wiedzieć.