wpc dieta

Więc tak dieta to 5 posiłków dziennie,dorzucam do tego wpc ostrowie. Trening 3x w tyg poniedziałek: klatka,bic środa: plecy,tric piątek: nogi, barki, przedramie

[...] rodzaju treningow niestety bedziesz musial wydac troche pieniedzy na suple - minimum moim zdaniem to 500g monohydratu kreatyny + okolo 300 kapsulek bcaa jako antykataboliku, z odzywek - kilogram wpc na kazde 10 dni, cykl mysle ze potrwa okolo 40 dni. Do tego oczywiscie dieta, regeneracja, ale to chyba jest zbyt klarowne zeby tlumaczyc. Pozdrawiam

Puma , jednak zdecyduję sie na mase agresywna I teraz miał bym kilka pytan związanych z tym treningiem : - dieta * mogł bym liczyć na dobry wzor do obliczenia zapotrzebowania a , nastepnie ustawienia posilkow ? * jaka podaż B/T/W ? - trening * oczywiscie tu rzecz prosta , tylko by sie przydala podstawa ( wytyczne ) budowania planu * na dni [...]

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany,

dzastt jesli bialko ma byc na noc- to cos z przewaga kazeiny jak powiedzial Bartoo ale po co skoro taki sam efekt daje twarog. jesli bialko po treningu to wpi, wpc ja generalnie uzupelniam bialko dieta, czasem jak sa braki kupie provit Olimpu bo tanie jest:) i jak za to cene niezle, a smak dobry( truskaweczka:) )

[...] 75 Wzrost : 177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 9miesiecy Uprawiane inne sporty : basenik Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest braki chce wypełnic suplementami Zażywane suplementy : wpc 80 przed snem , gainer po treningu Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-12-16 22:56:14

[...] bylo duzo lepiej.. moze wplyw miala na to dieta tzn mieszkalem 7lat zza granica juz od roku mieszkam w polsce.. wiec moze to bylo spowodowane jedzeniem.. no ale wezme hcl :) Mam nietolerancje laktozy ale to kreatyna a nie bialko bo o wpc nie wspomne jak bym bral to co to by bylo... Zmieniony przez - Superb87 w dniu 2018-05-09 23:29:55

a co to jest ten supl: "gitara"??? zartuje hehe decyzja zapadla: + DIETA :] + TRENING + olimp monohydrate 1250mg x 300caps + wpc + zincas forte + filomag B6 Taki cykl teraz, kolejny bedzie na czyms powazniejszym... Pozdro! I dzieki wszystkim za pomoc!

dieta, bralem wpc olimp pozniej extensora jako uzupelnienie, teraz samo cellPUMP. trening: wczesniej hit (priorytet - siła, efekt - musze dokupić 40kg bo 140kg w przysiadach to mi sie nudzi po 30powt robić) teraz stosuje jakby hit ale przy okazji sprawdzam maksy do hst!

Dieta ok ale jeśli rano nie możesz tak zjeść to kup np. WPC allnutrition masz dużo smaków i miksuj sobie z ugotowanym ryżem , płatkimi owsianymi/jaglanymi + owoce + orzechy i wypijaj. Pozdrawiam

Ah wlasnie wiedzialem, ze zapomnialem jakiejs partii, zaraz ogarne. Nie moge uzupelnic ankiety wiec napisze to co trzeba: Wiek: 19 lat Staz: 1 rok Dieta: Lekka nadwyzka kaloryczna Cel: Zwiekszenie masy miesniowej Odzywki: Od 3 miesiecy suplementacja przedtreningowa beta alanina oraz stale suplementacja monohydratem kreatyny 5g w DT. Czasem [...]

:) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :82 Wzrost :181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : wcześniej (Viet Vo Dao- sztuki walki) obecnie tylko wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka prosta, ławka do brzuszków, gryf Dieta : staram [...]

Ok. Podsumowując : białko wpc z sfd,universal creatine monohydrate,assault musclepharm,pure zma. ktoś ma jakieś korekty? albo propozycje dawkowania? dieta u góry rozpisana (makro), trenowac bede przez ten okres splitem 4x w tyg

Ok rozumiem, dzieki :) Wiec aminokwasy będą leciec tylko przed siłowym. No skoro posiłek potreningowy jest, i dieta dopięta również jest. Więc po siłowym nic nie brać ? w sensie ze supli. No bo taki shake wpc+banan to nie wiem czy warto, bo musiałbym całą diete przestawiać : )

"przybrać mięśni za pomoca czegoś w tabletkach" - nie da się tak zrobić, co najwyżej możesz kupić kreatyna która zwiększy anabolizm. Jesz wszystko - to nie mówi nic? Jaki jest rozkład BTW? Jak wygląda przykładowy dzień/propozycja jedzenia na masie? Jeśli nie zadbasz o te rzeczy konkretnie, a widać że trochę wiedzy musisz jeszcze pochłonąć to [...]

korde jak to jest wpc ze wszyscy chudna w ciagu 3 miesiecy po 20 kg a ja nie umie ani 1 hehehe do autora j.w troche tego nie rozumie to tak jakby kupic 5 kg bialka a pozniej sie pytac po co to jest:/ nie lepij troche poczytac itd dieta i duzo aerobow chyba ze masz meczaca prace to mozesz wrzucic jakis termogenik na pobudzenie przynajmniej ja tak [...]

[...] drugie:czy cwiczysz?Jesli tak to ktory jest po a ktory przedtreningowy posilek. Do pierwszego posilku daj orzechow, pestek slonecznika, rodzynek.Mozesz rowniez dodac troche wpc jesli masz bo za malo bialka. Brakuje warzyw w posilkach poza okolotreningowych. Pamietaj ze posilek potreningowy jest bardzo wazny.Powinien zawieraz ww zlozone i bialko [...]

Wiek: 21 lat Tendencje do tycia: Tak, Endomorfik Staż treningowy ok. 3,5 roku były tez małe przerwy ogólnie regularnie Przebyte cykle: Ogólnie dużo na odżywkach (kreatyna, staki, No, amino) Dieta: Wysoko białkowa, proteiny, często stosuje odżywki białkowe (ogólnie WPC) Wzrost (cm) 180 Waga (kg) na dzien dzisiejszy 92,7 kg

[...] uluz sobie odpowiedni trening i odpowiednia dla ciebie diete, jezeli nie bedziesz w stanie uzupelniac diety z posilkow to dokup sobie gainera 2 vitalmaxu, pare kilo wpc ostrowi i lykaj tyle ile ci brakuje, mozesz rowniez zrobic po kolei takie cykle : 1. mono + tauryna + carbo, 2. 2x cell pump 3. xpand kazdy cykl 6tyg, przerwa pomiedzy [...]

[...] 50 dniach bede lecial dalej na tcm a xp sie skonczy do tego witaminy z vitalmaxa w plynie omega 3 z olimpu alboz treca jeszcze sie zastanawiam i gain bolic 100g + 30g bialka wpc 2 dawki dziennie czyli 200g bolica i 60 bialka chyba juz wszystko :D z amino zrezygnowalem no i oczzywiscie dieta super masa ktora sam ukladalem dam za pare dni do oceny [...]