Również w tym roku jako GOŚĆ będzie z Nami MAŁGORZATA HAŁAS- KORALEWSKA Wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, Mistrzyni Słowacji 2011, Uczestniczka i medalistka wielu turniejów krajowych jak i zagranicznych w wyciskaniu leżąc, Aktualna Mistrzyni i Rekordzistka Polski IPC, Aktualna Mistrzyni Europy i Rekordzistka Świata GPC, V-ce Mistrzyni [...]
Kurczę to będą na prawdę okrojone zawody...a jak sprawdzicie że ktoś nie startował nigdy w żadnej federacji ? W samej Polsce mamy teraz już WUAP,WPA,GPC,WPC,IPF....nie wspomnę o imprezach dla mundurowych itp.
Krzysztof ,nie kręcisz na rowerze a po drugie porzuć dziadków to młodych do konkurencji będziesz miał sporo ;-D Mareczku z młodymi też czasami rywalizuję , w Pabianicach na MŚ WPA startowałem w dwóch kategoriach wiekowych dzień po dniu i .....wygrałem w dziadkach a startując z młodymi zdobyłem srebro :-)) Jeśli czuję że moje wyniki na daną chwilę [...]
Pażdziernik treningowo i rowerowo bardzo fajnie .Na rowerze przekręcone ponad 600km mimo przygotowań na Wegry a nie kręciłem za dużo przed zawodami Siłowo było fajnie mimo że na zawodach zaliczyłem tylko 147,5kg a 150kg nie zaliczone -- ( było wyciśnięte ) Na treningach robiłem 152,5kg Tylko druga połowa miesiąca zakłócona przez " dzwon " na [...]
WZOREK chyba też ma takie same zasady na zawodach? Na 3 komendy w zawodach federacji IPF,WPA i bodajże GPC. W innych federacjach jak WUAP , WPC są 2-ie komendy....startuje się samemu bez komendy ,,start,, Czyli tak na prawdę zależy gdzie się startuje....ale trenowanie na 3 komendy jest najbardziej uniwersalne. Jawor Jeśli chodzi o mnie i moje [...]
Hmm szkoda że termin zawodów pokrywa się z pruszkowem,,, Niestety czasem nie da się pogodzić terminów .... Pruszków też przestawiał wcześniejszą datę , bo pokrywała się z MŚ WPA na Ukrainie.
Sorry za lekki spam w temacie... W najbliższych dniach wrzucę info o międzynarodowej imprezie WW , która odbędzie się w maju podczas Mistrzostw Świata Federacji WPA na Ukrainie. Czekam na szczegóły od organizatora...
adas na jakie informacje czekasz od nas my organizujemy MP w WW :-) Wciąż jest u nas brak klubów czy stowarzyszeń WW . Mistrzostwa Świata WPA to raczej dla indywidualnych zawodników a nie dla reprezentacji. Ja staram się śledzić to co się dzieje u sąsiadów i powiem ze moglibyśmy się ciężko zdziwić a szczególnie panie ( tam poziom naszej Marty to [...]
Jako GOŚĆ będzie z Nami MAŁGORZATA HAŁAS- KORALEWSKA https://www.facebook.com/halas.gosia/timeline Wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, Mistrzyni Słowacji 2011, Uczestniczka i medalistka wielu turniejów krajowych jak i zagranicznych w wyciskaniu leżąc, Aktualna Mistrzyni i Rekordzistka Polski IPC, Aktualna Mistrzyni Europy i Rekordzistka [...]
7.09.2020 Ten tydzień przerzucam sie na tryb nocny ze względu na pracę. Posiłki liczone są od przerwy w pracy (około 1:30-2:00 w nocy). Wczoraj wieczorem podczas jazdy do pracy rowerem przy zakladzie pękła mi dętka Po pracy biegłem z rowerem w ręku. To chyba jakaś kara od Boga za ten cheatmeal z wczoraj Ale pół godziny mocnego cardio weszło, [...]
8.09.2020 Trening Do treningu barków zawsze dorzucam przynajmniej jedno cwiczenie jednostronne, wtedy mi najlepiej wchodzi. Wznosy hantelek w opadzie tlowia siedząc x4 (5x18-16-14-12) 2sec negatywna 1 sek pozytywna 1 sek spiecie Wznosy hantelek bokiem stojąc jednorącz x4 (12x18-16-14-12) + 2 serie rozgrzewkowe po 20 powtórzeń Wznosy hantelek [...]
Ciekawią mnie zawody w marcu federacji xpc czy się odbędą.. ponieważ zalesie oraz wpa które były tydzień przed i tydzień po XPC zostały przełożone na później.. informacji żadnych nie ma na ten temat..
Jest też trochę planów startowych, ale nie konsultowałam jeszcze tego z trenerami. Na pewno Liga Wyciskania Leżąc II i III rzut I na pewno nic w IPF, bo jak się zwiążę z PZKFiTS to już nie będę mogła sobie szaleć z innymi %-) monogamiści %-) Dlatego ten rok dedykuje zawodom nie-związkowym i zawodom federacji, które mają trochę więcej luzu w tej [...]
Ciekawią mnie zawody w marcu federacji xpc czy się odbędą.. ponieważ zalesie oraz wpa które były tydzień przed i tydzień po XPC zostały przełożone na później.. informacji żadnych nie ma na ten temat.. W tamtym roku wszystkie imprezy federacji XPC odbyły się w wyznaczonych terminach ...na tą chwilę organizator nie bierze pod uwagę żadnych zmian [...]
Lecimy dalej... dzis pospałem godzinke dłużej, ale jakoś gorzej sie czułem, ciągle poddenerwowany do momentu treningu. Pewnie to normalne na tym etapie redukcji. Dzis dzień taki troche medium-carb, sprobuje zjesc mniej tych węgli jutro bo dzien bez treningu. Rozpiska jedzonka z dzisiaj: Posiłek 1 Pasztet z indyka Indykpol 100 Wafle ryżowe 3szt [...]